آخرین مطالب ارسالی
Last Posts
برترين مطالب
Best Posts
انتخاب شما
پجواک موزیک
نیوز حرف
نودیاری
آنتی پسورد
دانلود آهنگ میلاد بابایی کجا بودی تا حالا -  چهارشنبه ,۱۵ اسفند , ۱۳۹۷
دسته بندی :

این مطلب به صورت ریپ از سایت ملودی ۹۸ بارگذاری میشود.

دانلود اهنگ جدید ایرانی از خوانندگان پاپ به صورت روزانه با کیفیت عالی ۱۲۸ و ۳۲۰

دانلود آهنگ میلاد بابایی کجا بودی تا حالا

عشق اینجاست چقدرم زیباست همه چی اون شد که دلم میخواست
کجا بودی تا حالا تورو دیگه همه جا دارمت

آهنگ زیبا و شنیدنی کجا بودی تا حالا از میلاد بابایی با دو کیفیت متفاوت ۱۲۸ و ۳۲۰ و لینک مستقیم

Download New Music Milad BabaeiKoja Boodi Ta Hala

دانلود آهنگ میلاد بابایی کجا بودی تا حالا

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید…

متن آهنگ کجا بودی تا حالا میلاد بابایی

کجا بودی تا حالا تورو دیگه همه جا دارمت کافیه برو بیا دیگه بی سر و صدا دارمت ●♪♫
فرقی نداره چرا ولی حالا حالاها دارمت … ●♪♫
کجا بودی تا حالا چی کشیدم بی تو این مدتو بگو میمونی بگو میشه ببینمت هر ساعتو تنها نذاری ●♪♫

یهو دوباره این دل بی طاقتو … ●♪♫
عشق اینجاست چقدرم زیباست همه چی اون شد که دلم میخواست که دلت میخواست مگه نه ●♪♫
دورم از همه خالی شد چقدر این احساس واسم عالی شد واست عالی شد مگه نه ●♪♫

دانلود آهنگ میلاد بابایی کجا بودی تا حالا

چقدر این روزا دلم آمادست دیگه آرومم منه دلواپس آخه کی جز تو عاشقم بوده بگو چی میخوای بگو تا زوده ●♪♫
بگو چی میخوای نفسام حبسن تو بگو هستی بقیه اش با من این چه حالیه که الان دارم هنوزم واست هیجان دارم ●♪♫
عشق اینجاست چقدرم زیباست همه چی اون شد که دلم میخواست که دلت میخواست مگه نه ●♪♫

دورم از همه خالی شد چقدر این احساس واسم عالی شد واست عالی شد مگه نه ●♪♫
عشق اینجاست چقدرم زیباست همه چی اون شد که دلم میخواست که دلت میخواست مگه نه ●♪♫
دورم از همه خالی شد چقدر این احساس واسم عالی شد واست عالی شد مگه نه ●♪♫

لینک منبع و ادامه مطلب

 ارسال در حدود 2 ماه قبل  نویسنده : admin  دیدگاه‌ها برای دانلود آهنگ میلاد بابایی کجا بودی تا حالا بسته هستند | ادامه مطلب »
درمان چین و چروک پیشانی با بوتاکس -  چهارشنبه ,۱۵ اسفند , ۱۳۹۷
دسته بندی :

درمان چین و چروک پیشانی با بوتاکس

آیا میتوان با کمک بوتاکس، چین و چروک پیشانی را درمان کرد؟ آیا درمان چین و چروک پیشانی با بوتاکس عوارضی را در پی دارد؟ تا چه حد موفقیت آمیز خواهد بود؟ بوتاکس چین و چروک های پیشانی را از طریق کاهش فعالیت عضله درمان می کند. اثرات بوتاکس برای ۳ الی ۴ ماه باقی می ماند. اکثر بیماران از نتایج آن راضی هستند. در این مقاله از بخش زیبایی، پوست و موی دکتر سلام به بررسی درمان چین و چروک پیشانی با بوتاکس می پردازیم.

چین و چروک پیشانی

چین و چروک های پیشانی بخشی طبیعی از فرآیند پیری هستند. با پیر شدن، پوست شما تحت تغییراتی قرار می گیرد و به مرور خشک تر و نازک تر می شود و کشسانی خود را از دست می دهد. عوامل محیطی مثل در معرض نور خورشید بودن و سیگار کشیدن می تواند علامت های آشکار پیری را تسریع کند. خبر خوب این است که تعدادی روش برای کاهش بروز چین و چروک های پیشانی وجود دارد. تزریق های بوتاکس که در سراسر جهان توسط میلیون ها نفر استفاده شده روش اثبات شده ای برای کمک به نرم شدن و جوان ماندن پوست می باشد.

درمان چین و چروک پیشانی با بوتاکس

درمان چین و چروک پیشانی چگونه انجام می شود؟

ماده فعال بوتاکس توکسین بوتولینوم نوع A است که توکسینی است که از طریق مهار فعالیت ماهیچه های زیرپوستی بروز چین و چروک را کاهش می دهد. با تزریق به پیشانی، بوتاکس باعث کاهش تشکیل چین و چروک های افقی و عمودی بین ابروها می شود.

چه انتظاری از فرآیند داشته باشید؟

بوتاکس فرآیندی غیر جراحی است که معمولا در مطب پزشک انجام می شود. پزشک با استفاده از سوزن های ریز یک سری تزریقات را انجام می دهد. درمان از ابتدا تا انتها معمولاً ۳۰ دقیقه طول می کشد.

تزریقات دردناک نیستند اگرچه شما ممکن است احساس سوزن سوزن شدن یا نیشگون داشته باشید. پزشک ممکن است از یک بی حسی موضعی قبل از شروع درمان استفاده کند تا احساس ناراحتی آن را کمتر کند.

درمان چین و چروک پیشانی با بوتاکس

نواحی تزریق

برای درمان چین و چروک های پیشانی دو ناحیه تزریق اصلی وجود دارد که به این ترتیب هستند:

خط های گلابلار

FDA در سال ۲۰۰۲ بوتاکس را برای درمان خطوط گلابلار متوسط تا شدید تایید کرد. این خطوط، خطوط اخم عمودی هستند که بین ابرو های شما ظاهر می شوند. گلابلار ناحیه ای در پوست شما بین ابروها و بالای بینی می باشد. هنگامی که شما اخم می کنید ماهیچه چین دهنده(ماهیچه هرمی شکل و کوچک که ابروها را به داخل و پایین می کشد) و ماهیچه هرمی بینی( یک ماهیچه صورتی که پوست بین ابروها را به سمت پایین می کشاند) را فعال می کنید.

بوتاکس با کاهش فعالیت در این ماهیچه ها می تواند پوست ناحیه گلابلار را نرم تر کند. اکثر پزشکان از ۲۰ واحد بوتاکس برای درمان خطوط گلابدار استفاده می کنند. الگوی تزریق می تواند بسته به آناتومی منحصر بفرد شما و ترجیحات پزشک کمی متفاوت باشد. بعضی افراد ۵ تزریق به شکل V شکل بین ابروها انجام می دهند در حالی که دیگر افراد ممکن است بوتاکس را به سه ناحیه مرکزی تزریق کنند. تحقیقات نشان داده که الگوهای تزریق مختلف، تفاوتی در نتایج ایجاد ن می کنند.

همچنین دیگر محصولات توکسین بوتولیونیوم نوع A مثل دیسپورت و زئومین برای استفاده در درمان خطوط گلابلار تایید شده اند. تفاوت کوچکی در این محصولات از لحاظ شروع اثر، نتایج، زمان یا اثرات جانبی وجود دارد. انتخاب برند توسط پزشک بسته به تجربه او به عنوان یک فرد حرفه ای در این زمینه دارد.

درمان چین و چروک پیشانی با بوتاکس

خطوط پیشانی

در سال ۲۰۱۷ بوتاکس همچنین تاییدیه برای استفاده در درمان خطوط افقی پیشانی متوسط تا شدید را از FDA دریافت کرد.

این خطوط به طور عمده در نتیجه فعالیت ماهیچه پیشانی می باشند که ماهیچه ای است که بخش زیادی از پیشانی شما را می پوشاند. ماهیچه پیشانی مسئول بالا بردن ابروها و علت ایجاد چین و چروک پیشانی می باشد. بوتاکس برای درمان خطوط افقی پیشانی از طریق کاهش فعالیت ماهیچه پیشانی عمل می کند.

در طی فرآیند پزشک ۴ واحد از بوتاکس را در ۵ نقطه مختلف در طرفین پیشانی تزریق می کند. تزریق ها در یک الگوی M شکل انجام می شوند و بین آنها حدود یک و نیم تا دو سانتی متر فاصله است. مکان های دقیق تزریق بسته به سایز پیشانی و انتشار فعالیت ماهیچه پیشانی دارد. بسیاری از پزشکان با تجربه پیشنهاد می کنند که درمان خطوط پیشانی همزمان با خطوط گلابلار انجام شود. این باعث کاهش ریسک خمیدگی ابرو می شود که بعضی مواقع در نتیجه تزریق های بوتاکس در ناحیه پیشانی ایجاد می شود.

زئومین و دیسپورت برای خطوط افقی پیشانی تاییدیه نگرفتند اما بسیاری از پزشکان از آنها برای این ناحیه برای آن استفاده می کنند که نتایج مناسبی هم دارد. بوتاکس تنها محصول توکسین بوتولینوم نوعA هست که برای خطوط پیشانی تاییدیه گرفته است.

دوام آن چقدر است؟

معمولا چند روز طول می کشد تا نتایج آن آغاز شود. مطابق با مقاله ای که در درماتولوژی پژوهشی، زیبایی و بالینی منتشر شده زمان بروز به طور میانگین ۵.۲۹ روز است. اگرچه اکثر افراد حداکثر اثر را دو هفته بعد مشاهده می کنند. اثرات بوتاکس موقت هستند. اکثر بیماران متوجه می شوند که آن معمولاً برای ۳ الی ۴ ماه باقی می ماند. پژوهش ها نشان داده که اثرات بوتاکس می تواند با چند دوره درمانی طولانی تر شود که برای افرادی که به دنبال اثرات طولانی مدت هستند خبر خوبی است.

درمان چین و چروک پیشانی با بوتاکس

آیا شما کاندیدای مناسبی برای درمان بوتاکس هستید؟

اگر هر کدام از شرایط زیر را دارید می توانید کاندیدای دریافت بوتاکس باشید:

  • سن بالای ۱۸ سال
  • افرادی که هیچگونه وضعیت جدی پزشکی ندارند.
  • افرادی که دوست دارند چین های پیشانی خود را کاهش دهند. افراد ۲۰ الی ۳۰ سال که به طور فزاینده ای برای تاخیر بروز چین و چروک ها از بوتاکس استفاده می کنند.

بوتاکس برای افراد پیر یا افرادی که پیری صورت شدیدی دارند مناسب نیست. بیماران با خطوط عمیق پیشانی ممکن است بهتر باشد بوتاکس را در ترکیب با فیلر های پوستی دریافت کنند.

عوارض جانبی تزریق های بوتاکس برای چین و چروک پیشانی چیست؟

بوتاکس به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود اما تعدادی اثرات جانبی وجود دارد که باید ملاحظه شود. شایع ترین عوارض جانبی شامل:

  • کبودی و تورم درد ناحیه تزریق
  • راش
  • سردرد
  • درد گردن
  • حالت تهوع
  • علامت های مشابه آنفولانزا

همچنین ریسک کمی وجود دارد که بوتاکس فراتر از نواحی تزریق گسترش پیدا کند که می تواند باعث افتادگی پلک یا لبخند غیرقرینه شود. اگر علامت ها باقی ماندند با پزشک خود مشورت کنید.

درمان چین و چروک پیشانی با بوتاکس

بررسی ها

بیماران، متخصصان زیبایی و محققان موافقند که بوتاکس نتایج فوق العاده ای دارد. حدود ۸۹ درصد از بیماران اعتقاد دارند که تزریقات پیشانی بوتاکس بروز خطوط گلابلار را تا حدود ۵۰ درصد بهبود بخشیده است.

در ضمن دیگر مطالعات نشان داده که بیماران اظهار می کنند بعد از درمان بوتاکس ۵.۶ سال جوانتر شده اند. بر اساس بررسی ها ۹۵ درصد از بیمارانی که بوتاکس پیشانی دریافت کرده‌اند می گویند که آن را به بقیه هم پیشنهاد می کنند.

هزینه آن چقدر است؟

بوتاکس معمولاً به ازای هر واحد محاسبه می شود. اگرچه بعضی از پزشکان آن را به ازای هر ناحیه درمانی محاسبه می کنند. هزینه آن می تواند بسته به ناحیه جغرافیایی و تعداد واحدهایی که مورد نیاز است متفاوت باشد.

خلاصه

پیری فرآیندی اجتناب ناپذیر است اما این به آن معنی نیست که چین و چروک ها هم غیرقابل جلوگیری هستند. بوتاکس درمان عالی برای کاهش موقتی بروز خطوط اخم بین ابروها و خطوط افقی پیشانی است. بوتاکس ارزان نیست اما بخش اعظمی از بیماران از نتایج آن رضایت دارند.

 ارسال در حدود 2 ماه قبل  نویسنده : admin  دیدگاه‌ها برای درمان چین و چروک پیشانی با بوتاکس بسته هستند | ادامه مطلب »
روش های زیبایی دندانپزشکی -  چهارشنبه ,۱۵ اسفند , ۱۳۹۷
دسته بندی :

روش های زیبایی دندانپزشکی

روش های زیبایی دندانپزشکی را می شناسید؟ با کدام یک از روش های زیبایی و بازسازی خط خنده آشنایی دارید؟ آیا می خواهید لبخندتان را زیباتر کنید؟ ببینید کدام یک از موارد ارتودنسی، تاج دندان، ونیر دندان، سفید کردن دندان ها، پل ها، ایمپلنت ها، تغییر شکل لثه و یا حتی دوباره ساختن کامل دندان ها، می تواند برای شما مناسب باشد و بر دهان شما اجرا شود. در این مقاله از بخش دندانپزشکی دکتر سلام به بررسی روش های زیبایی دندانپزشکی می پردازیم.

سفید کردن دندان

روکش دندان

روکش دندان یک رویه ی نازک است که در آن رزینی همرنگ با دندان به کار برده می شود و با نور ویژه سخت می شود و در نهایت روکش به دندان متصل می شود وسبب بهبود لبخند فرد می شود. در میان ساده ترین و ارزانترین روش های دندان پزشکی، روکش می تواند دندان های نازک و شکسته شده را ترمیم کند، شکاف های ایجاد شده را بپوشاند، شکل دندان ها را تغییر دهد و یا به عنوان یک ماده ی تزئینی جایگزین آمالگلم نقره ای معمول شود.

وینرهای دندان

وینر ها لایه ی نازکی هستند که به صورت سفارشی ساخته می شوند نت سطح جلویی دندان ها را پوشش دهند. روکش هایی که در جلوی دندان قرار دارند، شکل و اندازه و یا طول دندان های جلو را تغییر می دهند و آنها می توانند که از موادی مانند چینی، کامپوزیت های رزینی ساخته شوند. وینرها را به عنوان یک روش محتاطانه نسبت به تاج دندان برای تغییر رنگ یا شکل دندان پیشنهاد می کنند اما این فرآیندی غیر قابل برگشت است.

سفید کردن دندان

تاج دندان

تاج دندان به شکل دندان است که مانند کلاه بر روی دندان های ضعیف و یا آسیب دیده قرار می گیرد تا شکل، سایز، استحکام و یا ظاهر آن را بهبود بخشد. بیشتر تاج هاب دندان ۵ تا ۱۵ سال گذشته از جنس های فلز، چینی متصل به فلز، رزین و یا سرامیک ساخته شده اند. قبل از اینکه تاج بر روی دندان قرار داده شود، دندان ممورد نظر تراش داده می شود، سپس تاج قرار بر روی آن داده می شود و به طور کامل به دندان چسپیده می شود. برای دندان های انتهایی و پایه به مقدار کمتری از این روش استفاده می شود.

شکل دادن به مینای دندان

شکل دادن به مینا و یا رنگ دهی به آن یک روش سریع و بدون درد است که برای بهبود ظاهر دندان های طبیعی، به آن شکل می دهد. به طور کلی برای اصلاح نقص های کوچک مانند دندان های ناهموار و یا دندان هایی که کمی بیش از حد جمع شده اند، از این روش استفاده می شود تا ظاهر لبخند را بهبود دهند. نتایج این روش بلافاصله دیده می شود. شکل دادن به مینا اغلب با سفید کردن، پوشش دادن و یا پیوند دادن ترکیب می شود.

عفونت دندان

ارتودنسی دندان ها (پرانتز دندان)

ارتودنسی می تواند دندان های کشیده یا ناهموار را اصلاح کند و همچنین می تواند سلامت و ظاهر لبخند هر کسی از بزرگسال تا کودک را بهبود بخشد. ارتودنسی از طریق اعمال فشار ثابت به دندان ها در طول زمان، به آرامی دندان ها را حرکت می دهد و آنها را هم تراز می کند. همانطور که دندان ها را حرکت می کنند، حفره ی استخوانی دندان با فشار اعمال شده تغییر شکل می دهد.

انواع پرانتز های دندان

درصورتی که هنوز از پایه های فلزی استفاده می شود، پرانتزهای دندان می تواند همانطور که شما دوست دارید نامرئی باشد. ارتودنسی دندان (قسمت هایی که به هر دندان متصل می شوند) می توانند شفاف باشند، به رنگ دندان باشند و یا رنگی و چند رنگ باشند. آنها حتی می توانند به پشت دندان متصل شوند تا از در معرض دید نباشند. حتی پرانتز های دندانی وجود دارند که که از یکی سری قالب های پلاستیکی شفاف ساخته شده تا به تدریج دندان ها را حرکت داده و همتراز کند.

سایش شیمیایی دندان

سفید کردن دندان ها

چه کسی یک لبخند درخشان را دوست ندارد؟ دسته ای از سیستم های سفیدکننده ی دندان وجود دارد که شامل خمیر دندان ها و شوینده ها، ژل ها و نوارها است و این مواد سفید کننده را می توان از دندان پزشک دریافت کرد. اما سفید کردن دندان برای همه مناسب نیست و این روش برای افرادی که دندان ها و لثه های سالم و ترمیم نشده دارند، ایده آل است و افرادی که لکه های زردی بر روی دندانهایشان دارند بهترین نتیجه را می بینند. شما می توانید با دندان پزشک خود مشورت کنید که آیا روش سفید کردن دندان برای شما مناسب است یا خیر.

تغییر شکل لثه

تغییر شکل لثه می تواند لبخند با لثه های نامتعارف را بهبود بخشد که در آن دندان ها خیلی کوتاه هستند و خطوط لثه به شیوه ی نامناسبی ظاهر شده اند. در این روش مقدار کمی از بافت لثه و بافت استخوانی اضافی در صورت لزوم حذف می شود تا دندان بیشتر در معرض دید باشد. در این روش می توان این روش می تواند بر روی یک دندان انجام شود و یا بر روی چندین دندان برای به وجود آوردن یک لبخند زیبا، پیاده کرد.

 ارسال در حدود 2 ماه قبل  نویسنده : admin  دیدگاه‌ها برای روش های زیبایی دندانپزشکی بسته هستند | ادامه مطلب »
۱۳ وضعیتی که به دندان هایتان آسیب می رساند! -  چهارشنبه ,۱۵ اسفند , ۱۳۹۷
دسته بندی :

۱۳ وضعیتی که به دندان هایتان آسیب می رساند!

با ۱۳ وضعیت هایی که به دندان هایتان آسیب می رساند، آشنایی دارید؟ اگر شما هم از دسته آدم هایی هستید که در هنگام خشم و عصبانیت دندان هایتان را به هم می فشارید و یا به ان ضربه وارد می کنید خوب است بدانید که عمر دندان هایتان را بااین کار کم می کنید. در طول روز وضعیت های زیادی هست که ما در آن لحظات به دندان هایمان آسیب می رسانیم. در این مقاله از بخش دندانپزشکی دکتر سلام به بررسی وضعیت هایی می پردازیم که باعث آسیب رسیدن به دندان هایتان می شوند.

۱- فشردن دندان ها

گاهی اوقات وقتی احساس تنش و اضرابدارید، ممکن است دندان هایتان را بهم بفشارید. می تواند زمانی رخ دهد که شما یک اختلال خواب دارید مثلا کابوس های شبانه. از دندانپزشک خود بخواهید شما را راهنمایی کند تا با گاردهای دندان که در شب استفاده می شوند بتوانید در هنگام خواب شما را از آسیب رساندن به دندان محافظت کند.

۱۳ وضعیتی که به دندان هایتان آسیب می رساند!

۲- شستشوی بیش از حد دهان و دندان

چندین بار شستن دهان در روز ممکن است تمیزی حوبی به دندان هایتان بدهد اما همچنین می تواند باعث اسیب به آنها از جمله تبدیل شدن آنها به دندان های حساس شوند. بعضی از خمیر دندان ها یا دهان شویه ها دارای اسیدهای است که می تواند به دندان شما، به لایه میانی دندان های شما را آسیب برساند.

۳- وارد شدن فشار به بدن

مطالعات در مورد triathletes نشان می دهد که آموزش استقامت می تواند به مینای دندان شما آسیب برساند. اگر برنامه تمرینات شما شدیدتر باشد، بیشتر احتمال دارد که دندان هایتان آسیب جدی تری ببینند. دانشمندان دقیقا مطمئن نیستند که چرا، اما احتمال دارد که این امر با هر مقدار تمرینات مقدار بزاق در دهان شما را تغییر می دهد.

۴- سینوس های پر شده

اگر احساس درد در دندان های فوقانی خود دارید ممکن است نشانه عفونت سینوس باشد. این امر بسیار شایع است، زیرا دندان های شما به بینیتان بسیار نزدیک هستند و گاهی درد انها ناشی از اختلالات دیگر اعضای بدن است نه خود دندان ها.

پوسیدگی دندان کودک

۵- بارداری و سلامت دندان ها

بارداری ممکن است شما را در بیشتر مواقع با مشکلات دندانی مواجه کند. در واقع در این دوران ممکن است پوسیدگی دندان بیشتری داشته باشید.

۶- اختلال در اتصال به فک

مفصل TMJ، فک پایین شما را به جمجمه شما متصل می کند. هنگامی که هر بخشی از TMJ شما به علت آسیب، آرتریت یا چیز دیگری کار نکند، می تواند باعث ایجاد بسیاری از علائم مانند درد در هنگام جویدن و در فک شما شود.

۷- آسیب عصبی به دندان ها

این مشکل بسیار شایع نیست، اما وضعیتی که نورالژی تریمینال نامیده می شود می تواند در ریشه دندان شما مشکلاتی ایجاد کند. این باعث درد مزمن عصبی در یکی از اعصاب در سر شما می شود. درد اغلب توسط مسواک زدن دندان ها، خوردن و نوشیدن به چشم می اید.

۸- مشکلات قلبی

درد بدنه بالا می تواند علامتی از حمله قلبی باشد. شما ممکن است درد در شانه ها، گردن، فک و دندان داشته باشید. توجه داشته باشید اگر با موارد دیگر همراه با درد در دندان و فک خود رو به رو شوید، مانند عرق کردن، گرفتگی نفس، حالت تهوع، درد قفسه سینه می تواند نشانه هایی از حمله قلبی باشد.

عفونت دندان

۹- سفید کردن دندان ها

سفید کردن دندان ها با مواد سفید کننده و یا نوارهای سفید کننده می تواند در بارهای اول استفاده ایجاد حساسیت برای شما کند حتی لثه ها نیز می توانند از آنها آسیب ببینند اما در اکثر مواقع بعد از چند بار استفاده این حساسیت از بین می رود.

۱۰- فرسایش لثه ها

هنگامی که لثه ها فرسوده می شوند ، لایه محافظی را بر روی اعصاب دندان ها باز می کنند و باعث درد می شوند. این می تواند نشانه ای از بیماری لثه باشد، بنابراینبه دندان پزشک خود مراجعه کنید و حتما راجع به دیگر بیماری ها یا مواردی مانند زخم در دهان و یا بارداریتان به او اطلاع دهید.

۱۱- سرطان دهان و دندان

سرطان دهان معمولا با درد دهان یا دندان نشان داده می شود که از بین نمی رود. نورالژی تیجیکال ممکن است از تومور یا فشار اعصاب روی صورت شما خود را نشان دهد. بهتر است اگر به چنین مواردی بر خوردید یک چکاب داشته باشید.

سایش شیمیایی دندان

۱۲- غذاهای اسیدی

غذاهای پر مصرف اسیدی، مینای دندان را از بین می برند وکمتر از دندان ها محافظت می کنند. موارد پر استفاده عبارتند از آب نبات قند، قهوه، مرکبات – مانند لیمو، پرتقال و گریپ فروت – و سودا. سعی کنید از این مواد به طور متعادل استفاده کنید تا سلامتی دندان خود را حفظ کنید.

۱۳- استفراغ

هنگامی که شما استفراغ می کنید، دندان هایتان با اسیدی که از معده خارج می شود برخورد دارند و تصور کنید که این اسید چقدر قوی است که برای هضم مواد غذایی به کار می رود پس می تواند به دندان نیز آسیب رساند. اگر شما همیشه استفراغ کنید، می توانید به دندان هایتان آسیب برسانید. GERD (بیماری ریفلاکس معده)، حاملگی، التهاب مزمن و پرخوری روانی، شرایطی هستند که می توانند مشکلات زیادی را بوجود اورند.

 ارسال در حدود 2 ماه قبل  نویسنده : admin  دیدگاه‌ها برای ۱۳ وضعیتی که به دندان هایتان آسیب می رساند! بسته هستند | ادامه مطلب »
استفاده از جوش شیرین برای زیبایی و سلامتی -  چهارشنبه ,۱۵ اسفند , ۱۳۹۷
دسته بندی :

استفاده از جوش شیرین برای زیبایی و سلامتی

با موارد استفاده از جوش شیرین برای زیبایی و سلامتی آشنایی دارید؟ می دانید کاربردهای جوش شیرین چیست؟ جوش شیرین تنها مورد استفاده آشپزی نیست. شاید شما از جوش شیرین تنها برای از بین بردن بوی بد یخچال استفاده می کنید. یا به عنوان ماده ای که می تواند در پخت مواد غذایی مثل نان و شیرینی کمک کند. اما جوش شیرین، سدیم بی کربنات، در داروهای پزشکی مورد استفاده می باشد. در ادامه این مقاله از بخش زیبایی، پوست و موی دکتر سلام، در مورد این که چگونه جوش شیرین می تواند به سلامتی بدن کمک کند بحث خواهیم کرد.

جوش شیرین ، مسواک را تمیز و ضد عفونی می کند

این ماده مفید، می تواند باکتری هایی که در دهان وجود دارند را از بین ببرد. پلاک های دهانی می توانند موجب بیماری لثه شوند. مسواک خود را خیس کنید و مقداری پودر جوش شیرین روی آن بپاشید و مثل همیشه مسواک بزنید. همچنین فاقد فلوراید است در حالی که این ماده برای جلوگیری از تخریب دندان ها لازم است. با این وجود استفاده از خمیردندان ها ایمن تر است. اما می توان هر از چندی دندان ها را با جوش شیرین مسواک زد.

جوش شیرین

جوش شیرین یک دهانشویه ارزان است

پاستای سیری غذای خوشمزه ای است اما بوی سیر شما را اذیت می کند. نصف قاشق پودر جوش شیرین را در نصف لیوان آب بریزید و دهان خود را با آن شستشو بدهید. این کار تنها بوی دهان را از بین نمی برد بلکه باکتری ها و میکروب های دهان را از بین خواهد برد.

خوشبو کننده بدن

تمام محصولات بهداشتی از موادی تشکیل شده اند که پایه ی اسیدی دارند. جوش شیرین این محصولات را از این حالت خارج می کند و حالتی طبیعی به آن ها می دهد زیرا از هیچ گیاه طبیعی برای ایجاد بو و رایجه در آن ها استفاده نمی شود و بیشتر تمرکزشان بر روی از بین بردن بوی بدن است. اگر برایتان ریختن پودر بر روی لباس زیاد مهم نیست می توانید از جوش شیرین به عنوان از بین برنده بوی بدن استفاده کنید. یا به دنبال خوشبو کننده بدنی باشید که حاوی سدیم بی کربنات است، باشید.

جوش شیرین

جوش شیرین به کلیه ها کمک می کند

این اندام ها سموم و آب اضافی را از بدن خارج می کنند. اگر از بیماری های کلیوی، دیابت، فشار خون بالا رنج می برید، اسید در بدن شما ساخته می شود. سدیم بی کربنات میزان اسید بدن را کاهش می دهد و از تحلیل استخوان جلوگیری و به ساخت ماهیچه کمک می کند. اگر می خواهید از این روش استفاده کنید بهتر است که ابتدا با دکتر خود مشورت کنید. دانشمندان هنوز در مورد چگونگی عملکرد سدیم بی کربنات در حال تحقیق هستند.

کمک به مبارزه با سرطان

در بیمارستان ها و اورژانس از سدیم بی کربنات برای درمان بیماری های قلبی و مسمومیت استفاده می کنند. این ترکیب به خنثی کردن خاصیت اسیدی داروهای شیمی درمانی کمک می کند. تحقیقات نشان می دهند که هر چه میزان اسیدیته بدن کمتر باشد رشد و انتشار تومورها کمتر خواهد بود.

جوش شیرین

جوش شیرین ، تسکین دهنده پوست است

آیا پشه شما را نیش زده است؟ گذشتن از کنار گیاهان باعث ایجاد خارش در شما شده است؟ سدیم بی کربنات می تواند این مشکلات را رفع کند. سدیم بی کربنات التهاب، درد، خارش و قرمزی را از بین خواهد برد. سه قاشق سدیم بی کربنات را با یک لیوان آب ترکیب کنید. آن را روی پوست بمالید و بعد از ۲۰ دقیقه آن را بشویید.

رفع درد

محققان در حال مطالعه بر روی این مسئله هستند که آیا سدیم بی کربنات می تواند درد ناشی از سرطان را کاهش دهد؟ اگر دچار آفتاب سوختگی شده اید محلولی از سدیم بی کربنات تهیه کنید و روی محل آسیب دیده بمالید این کار به رفع آفتاب سوختگی کمک خواهد کرد.

جوش شیرین ، ریفلاکس معده را از بین می برد

سدیم بی کربنات به از بین بردن اسید زیادی معده که بعد از خوردن غذا به درون گلو باز می گردد کمک می کند. می توانید از قرص آن استفاده کنید یا محلولی ضد اسید از آن تهیه کنید به گونه ای که نصف قاشق جوش شیرین را در نصف لیوان آب بریزید و بنوشید. قبل از استفاده حتما با دکتر خود مشورت کنید بخصوص اگر برای درمان کودکان زیر ۶ سال مورد استفاده قرار می دهید.

جوش شیرین

اسکراب پوست صورت

جوش شیرین به عنوان لایه بردار عمل می کند. از آن برای تمیز کردن پوست استفاده کنید. ابتدا پوست خود را با آب و صابون بشویید سپس سه قاشق جوش شیرین را با یک لیوان آب ترکیب کنید و به پوست خود بزنید.

تمیز کننده موها

نصف قاشق جوش شیرین را با شامپو ترکیب کنید تا اسپری ها، ژل و دیگر ترکیباتی که برای مو استفاده کرده اید را از بین ببرید. این کار نه تنها موها را تمیز می کند بلکه حالت گرفتن آن را نیز راحت تر می کند.

نرم کننده پوست

نصف لیوان جوش شیرین را در آب وان بریزید. این کار چربی و روغن را از پوست می شوید و آن را نرم و لطیف می کند.

 ارسال در حدود 2 ماه قبل  نویسنده : admin  دیدگاه‌ها برای استفاده از جوش شیرین برای زیبایی و سلامتی بسته هستند | ادامه مطلب »
آزلاییک اسید برای درمان جوش و آکنه روزاسه -  چهارشنبه ,۱۵ اسفند , ۱۳۹۷
دسته بندی :

آزلاییک اسید برای درمان جوش و آکنه روزاسه

آزلاییک اسید یک ماده ارگانیک است که برای درمان آکنه روزاسه، آکنه و هیپرپیگمانتاسیون (افزایش ملانین) مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده معمولا به صورت تجویزی در دسترس است اما محصولاتی با غلظت کمتر را می توان بدون نسخه نیز دریافت کرد. اکثر مردم نتایج استفاده از این محصول را پنج هفته بعد با عوارض جانبی کمتر یا حتی بدون عوارض مشاهده می کنند. در این مقاله از بخش زیبایی، پوست و موی دکتر سلام به بررسی آزلاییک اسید برای درمان جوش و آکنه روزاسه می پردازیم. شما می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر درباره اینکه آزلاییک اسید چیست، چگونه عمل می کند و چرا آزلاییک اسید محصولی شایسته برای مراقبت های روزانه از پوست است، مطلب زیر را دنبال کنید.

آزلاییک اسید برای درمان جوش و آکنه روزاسه

آزلاییک اسید علی رغم فواید اثبات شده آن به رسمیت شناخته نمی شود. در واقع، برخلاف برخی محصولات مراقبت کننده از پوست به سختی شناخته می شود و خارج از حوزه امراض پوستی است.

آزلاییک اسید

آزلاییک اسید چیست؟

آزلاییک اسید ترکیبی سفید و پودری است که در انواع مختلف دانه ها یافت می شود. از آن برای درمان طیف گسترده ای از بیماری های پوستی در ساخت کرم، ژل و فوم استفاده می شود.

دکتر رابرت یانگ، جراح پلاستیک مستقر در سن آنتونیو توضیح داد که آزلاییک اسید ماده ای ارگانیک است که می توان در گندم، گندم سیاه و جو یافت.

در گذشته، دارو های آزلاییک اسید فقط با نسخه و با نام تجاری Finacea و Azelex در دسترس بود که میزان غلظت آزلاییک اسید آن ۱۵-۲۰% بود.

در حال حاضر انواع بدون نسخه آن به راحتی یافت می شوند و محبوبیت خود را به دست آورده اند، هر چند میزان غلظت آزلاییک اسید آن ها کمتر است. (بین ۴ تا ۱۰%)

برای چه مورد استفاده قرار می گیرد؟

دکتر یانگ گفت:« از آنجا که این ماده به کاهش التهابات پوستی کمک می کند، از آن در درمان آکنه روزاسه استفاده می شود. همچنین باکتری های آکنه را می کشد و با تنظیم ملانوسیت هایی که باعث ایجاد لکه های قهوه ای می شود، وضعیت پوست را بهبود می بخشد.

آکنه

در برخی از مطالعات انجام شده، از جمله تحقیقات مربوط بیمارستان عمومی لیدز، شهر یورک شر انگلستان مشخص شده است که آزلاییک اسید دارویی موثر برای درمان آکنه است.

آزلاییک اسید یک عامل ضدباکتری قوی است که به جلوگیری از رشد و پخش جنسی از شیزومیست های آکنه (باکتری های آکنه) و استافیلوکوک های پوستی (باکتری عفونت های استافیلوکوکی) در فولیکول جلوگیری می کند.

همچنین آزلاییک اسید یک عامل مربوط به تجزیه بافت های شاخی است، یعنی می تواند خطر ابتلا به جوش های سرسیاه که خود باعث بروز آکنه های التهابی می شوند را کاهش دهد.

آکنه روزاسه

آزلاییک اسید توسط وزارت غذا و دارو (FDA) به عنوان درمان اولیه آکنه روزاسه ثبت گردید. با بررسی تحقیقات انجام شده توسط بیمارستان مرکزی در لاس وگاس اثبات شد که این ماده برای درمان این وضعیت ایمن و موثر بوده و اشاره کرد که ژل آن از کرم موثرتر است.

محققان معتقدند که این امر احتمالا به دلیل خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن است، در حالی که نحوه درمان آکنه روزاسه توسط آزلاییک اسید کاملا مشخص نیست. آزلاییک اسید به عنوان از بین برنده جوانب ممکن در یک مریضی به شمار می رود، که برای کاهش قرمزی و ورم که باعث ایجاد وضعیتی مانند آکنه روزاسه می شود، موثر است.

مهمتر از همه اینکه، آزلاییک اسید در مقایسه با دیگر عوامل ضدباکتری برای پوست لطیف است و هنگامی که پوست تحریک شده یا حساس را درمان می کنید، مهم است.

آزلاییک اسید

پیگامانتاسیون (بدرنگی پوست)

پیگامانتاسیون یک بیماری شایع پوستی است که توسط لکه های تیره بر روی پوست قابل شناسایی است. آزلاییک اسید به دلیل توانایی در کنترل تیروزین، (آنزیم حاوی مس که نقش کلیدی در تولید ملانین دارد)، می تواند سرعت این بیماری را کاهش دهد.

منقطع کردن این آنزیم می تواند باعث روشن تر شدن پوست و تقویت آن شود. برخی از مطالعات بالینی نشان می دهد که آزلاییک اسید برای درمان پیگامانتاسیون نسبت به هیدروکینون ۴% موثر تر است و این خبر خوبی برای بیمارانی است که پوستشان با هیدروکینون سازگار نیست.

هیپرپیگمانتاسیون (افزایش ملانین)

هیپرپیگمانتاسیون (افزایش ملانین) یک بیماری شایع است که در آن بخشی از پوست رنگ تیره تری نسبت به اطرافش می گیرد. این بیماری ناشی از تولید بیش از حد ملانین، رنگدانه ای که به پوست رنگ می دهد، است.

هیپرپیگمانتاسیون معمولا به علت ضایعه التهابی مانند آکنه پوستولی یا راش التهابی رخ می دهد. آزلاییک اسید برای درمان هیپرپیگمانتاسیون (PIH) یا لکه های تیره ناشی از ضایعه آکنه موثر است که زمان لازم برای روشن شدن پوست را به حداقل می رساند و در نتیجه باعث بهبود ظاهر آن می شود.

آزلاییک اسید

چگونه از آلزاییک اسید استفاده کنیم؟

همانطور که گفته شد، آلزاییک اسید به شکل ژل، فوم و کرم است. متخصص پوست شما ممکن است با توجه به میزان مورد نیاز، استفاده روزانه دو بار از آن معمولا یک بار روز و یک بار شب را توصیه کند. همچنین ممکن است در رابطه با دیگر بیماری ها تجویز شود.

استفاده از کرم آلزاییک اسید امری اساسی است و معمولا شامل روش زیر است:

  1. قبل از استفاده آلزاییک اسید، صورت خود را با شستشو آن با آب و صابونی ملایم یا ماده تمیز کننده دیگر آماده کنید.
  2. پوست خود را خشک کنید.
  3. یک لایه نازک از آلزاییک اسید را به پوست بمالید و آن را به آرامی ماساژ دهید.
  4. لایه ای مرطوب بر روی آلزاییک اسید قرار دهید و اگر می خواهید، آرایش کنید.
  5. پس از انجام این کار ها دستانتان را بشویید.

از تماس آلزاییک اسید با چشم، بینی و دهان خود خودداری کنید. به یاد داشته باشید که بهترین نتیجه از استحکام و یکپارچگی حاصل می شود، بنابراین سعی کنید هر روز در ساعتی مشخص از محصول استفاده کنید.

همیشه طبق دستورات پزشک از آلزاییک اسید استفاده کنید و در صورت سوزش پوست یا هر گونه عوارض جانبی با پزشک خود در تماس باشید.

آزلاییک اسید

چه زمانی نتایج قابل مشاهده است؟

صبر و تحمل نکته ای کلیدی در هنگام استفاده از این محصول برای مراقبت های پوستی است، زیرا سازگاری پوست با درمان چند وقتی طول می کشد.

نتایج در هنگام استفاده از آلزاییک اسید کمی سریع تر است. اکثر مردم در عرض چند هفته متوجه اختلافات می شوند و در هنگام استفاده مداوم نتایج تا حدود شش ماه ادامه خواهد داشت.

همانطور که در مطالعات منتشر شده مجله دارو های مربوط به پوست نوشته شده است، در تحقیقی ۱۲ ماهه از ۱۲۰۰ فرد مبتلا به آکنه که از هر ۱۰ نفر ۸ نفر از آنها (۸۱٫۹%) از ژل آلزاییک اسید ۱۵% استفاده می کردند، زمان بهبود بین ۳۵ روز تخمین زده شده است. در پایان تحقیقات، ۷۴% از بیماران از نتایج کاملا راضی بودند و تعداد بیشتری از بیماران از اسید آلزاییک نسبت به سایر روش های درمانی رضایت داشتند.

آزلاییک اسید

عوارض جانبی آزلاییک اسید

آزلاییک اسید فقط برای فوایدش اهمیت ندارد، بلکه عوارض جانبی کم خطری را نیز به دنبال دارد.

بر اساس مطالعات منتشر شده در کوتیس، آزلاییک اسید نه به رشد جنین تاثیری نمی گذارد و نه حساسیت نسبت به نور را افزایش داده و مقاومت در برابر باکتری های آکنه را کاهش می دهد. در واقع، آزلاییک اسید در انواع مختلف پوست به خوبی عمل می کند و بسیاری از افراد بدون ایجاد اثرات منفی قادر به دستیابی نتایج مثبت هستند.

با این حال، هیچ درمان موضعی ۱۰۰% ایمن نیست. دکتر یانگ توضیح داد که محصولات حاوی آزلاییک اسید می تواند باعث بروز حساسیت پوستی در تعداد کمی از بیماران شود.

دکتر یانگ گفت:« آزلاییک اسید می تواند باعث خشک شدن یا کنده شدن پوست شود. همچنین می تواند باعث خارش یا حساسیت آن شود، مخصوصا اگر در معرض نور خورشید باشد. همچنین ممکن است قرمزی پوست یا تورم را مشاهده کنید. اگر همچین علائمی رخ داد، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.»

شما باید با توجه به هر نوع محصول مربوط به مراقبت پوست، آزمایشی از آن را بر روی پوست خود انجام دهید تا ببینید قبل از انجام آن بر روی صورتتان، پوست شما چه عکس العملی خواهد داشت.

جمع بندی

بسیاری از افراد هنوز با مزایای آزلاییک نا آشنا هستند اما ممکن است این وضعیت تا سال های آینده تغییر کند زیرا این ماده طبیعی به لیست افزایش یافته محصولات پزشکی بدون نسخه اضافه شده است.

ایمن، موثر و مناسب برای تمام پوست ها، آلزاییک اسید گزینه خوبی برای کسی است که می خواهد به چهره زیباتری دست پیدا کند.

 ارسال در حدود 2 ماه قبل  نویسنده : admin  دیدگاه‌ها برای آزلاییک اسید برای درمان جوش و آکنه روزاسه بسته هستند | ادامه مطلب »
راهکارهای سحرخیزی و زود ازخواب بیدار شدن -  چهارشنبه ,۱۵ اسفند , ۱۳۹۷
دسته بندی :

راهکارهای سحرخیزی و زود ازخواب بیدار شدن

آیا می دانید چگونه زود بیدار شویم؟ با روش های سحرخیز شدن آشنایی دارید؟ اثبات شده است که زود بیدار شدن نه تنها سازنده است بلکه از نظر جسمانی و احساسی نیز خوب است. چیزی عرفانی در سحرخیزی و شروع روزتان وجود دارد. هر چه بیشتر و بیشتر با آن سازگاری یابید، تا ساعت ۸ صبح گرم شده و آماده اید تا با روز مواجه شوید. علم می گوید هر طوری که روز تان را شروع کنید، بقیه روزتان هم همان گونه خواهد بود. بیایید در این مقاله از بخش عمومی دکتر سلام، بررسی بیشتری در مورد اینکه چرا باید زود بیدار شوید انجام دهیم و به مزایای سحرخیزی و زود بیدار شدن بپردازیم.

چرا سحرخیزی و زود ازخواب بیدار شدن خوب است؟

آیا خودتان را شخصی می دانید که وقت ندارد؟ یا اینکه مدام وقت کشی می کند؟ احتمالا همیشه خواسته اید با تعمق و تفکر مشکلی را حل کنید و یا تناسب اندام داشته باشید اما وقتی پیدا نکردید، چون دیر بیدار می شوید و بایستی مستقیم به سر کارتان بروید. زندگی ما روز به روز شلوغ تر می شود و زود بیدار شدن برای آنکه به شما مقداری وقت شخصی بدهد، پیشنهاد خوبی است. به این وقت به عنوان وقت تنها بودن با خود برای تامل، تفکر خلاق و سازنده تر شدن فکر کنید. متاسفانه، خلق عادات جدید آسان نیست زیرا زمان می برد و الزام آور است، اما ما می توانیم با ارائه نکات و روش هایی، شما را برای تبدیل شدن به فردی سحرخیز یاری کنیم.

سحرخیزی و زود ازخواب بیدار شدن

بهترین روش ها برای سحرخیزی و زود بیدار شدن در صبح

در اینجا تعدادی از بهترین روش های زود بیدار شدن در صبح را می آوریم:

۱٫ از شر پرده ها و چشم بندها خلاص شوید

اگر در اتاق خواب تان در نزدیکی پنجره ای می خوابید یا پنجره به سر شما نزدیک است، بهترین راه برای زود بیدار شدن آن است که شروع کنید به خلاص شدن از شر پرده ها. این روش ممکن است کلیشه ای به نظر برسد، اما همیشه موثر بوده است. به محض آنکه نور صبحگاهی بر بدنتان بیفتد، به شما برای بیدار شدن علامت می دهد. بی هیچ بهانه ای و به مجرد آنکه چشمانتان را گشودید برخیزید و از رختخواب بیرون بیایید.

۲٫تمرین Qi Gong (تمرینات هماهنگی حرکات و وضعیت بدن، تنفس و تعمق)

Qi Gong هنر پرورش و به گردش در آوردن Chi (قدرت روح) در بدن شماست. اگر به ورزش صبحگاهی Qi Gong نگاهی بیندازید، متوجه خواهید شد که این تمرینات شما را با طراوت و جوان می کند. از کافئین بسیار بهتر است و از کسلی صبحگاهی خلاصتان می کند. دفعه بعد که بیدار شدید به سالن ورزش نروید. Qi Gong را انجام دهید و در می یابید که کمتر مضطرب هستید و هر روز، زود بیدار می شوید.

سحرخیزی و زود ازخواب بیدار شدن

۳٫ روزتان را با کاری مفرح آغاز کنید

اگر می خواهید زود بیدار شوید و احساس خستگی نکنید، باید روزتان را با کاری مفرح مانند نوشتن افکار، احساسات، رویاها و ایده هایتان در دفترچه یادداشت شخصی، کاری هنری، گوش دادن به موسیقی یا در آغوش گرفتن و نوازش همسرتان در بستر، شروع کنید. عادات جدید بر پایه شادی و لذت بردن ساخته می شوند.

۴٫ دو ساعت شماطه دار تنظیم کنید

زنگ یک ساعت مچی یا ساعتی که نزدیک بسترتان است و به آن دسترسی دارید، و زنگ ساعت دیگر را که با ساعت اولی کمی فاصله دارد، تنظیم کنید. مطمئن شوید که یک فاصله زمانی ۱۵ دقیقه ای بین دو ساعت وجود دارد. تاثیری که این روش انجام می دهد این است که به شما کمک می کند به آرامی بیدار شوید و از کسلی و رخوت صبحگاهی جلوگیری می کند. وقتی که با زنگ اولین ساعت بیدار شدید، کاری لذت بخش مانند مطالعه یا کشش های بدنی را در بستر انجام دهید. وقتی که زنگ ساعت دوم به صدا در آمد، بیدار شوید، صورتتان را بشویید و آماده شوید تا روزتان را آغاز کنید. با این روش احساس بدی نمی کنید و ادامه آن ساده خواهد بود. با تمرین، بدون نیاز به زنگ ساعت، زود بیدار خواهید شد.

۵٫ یک (چرا) داشته باشید

داشتن یک (چرا) مهم ترین دلیل شما برای زود بیدار شدن، بدون نیاز به زنگ ساعت است. برای زود بیدار شدن، یک دلیل داشته باشید. آیا یک دلیل این نیست که بخواهید وقت بیشتری را با خانواده بگذرانید یا مهارتی جدید یاد بگیرید؟ یا بخواهید پیشرفت کنید و موقعیت شغلی خود را با یادگیری بیشتر، ارتقا دهید؟ یک کشتی بدون مقصد، به ناکجا آباد می رود. همین طور، هدف بایستی کسب مهارت در چگونگی زود بیدار شدن و احساس طراوت باشد.

سحرخیزی و زود ازخواب بیدار شدن

۶٫ اوقات فراغت تان را برنامه ریزی کنید

برخی ممکن است بپرسند: هدف از زود بیدار شدن در تعطیلات آخر هفته چیست؟ پاسخ این سوال به اوقات فراغت بر می گردد. در مورد سر گرمی های دلخواه تان یا کسب نتایج بهتر در اوقات فراغت، فکر کنید. تعطیلات آخر هفته برای موارد اشاره شده، طراحی شده اند. در مورد آن یک دقیقه فکر کنید و تعطیلاتتان را از منظر اینکه مشغله دارید برنامه ریزی کنید و سرگردان نمانید.

۷٫ پرداختن به جزئیات

وقتی که زود بیدار شده اید و وقت آزاد زیادی دارید، دچار دلهره می شوید. حتی ممکن است وسوسه شوید که دکمه اسنوز ساعتتان را فشار دهید و مجددا بخوابید. این دلیلی است برای صحبتی که در مورد (چرا)ی بزرگ تان داشتیم، اما دراین اینجا در باره (چرا) های کوچکتان صحبت می کنیم.

با فکر کردن در مورد اینکه می خواهید بعد از بیدار شدن چکار کنید، شروع کنید. ایا در حالی که دندان هایتان را مسواک می کنید، تمرینات سنگین ورزشی انجام می دهید یا سری به اداره می زنید؟ یا وقتتان را به مطالعه ویا گذراندن دقایقی کوتاه با خانواده و سپس کار، می گذرانید. وقفه های زمانی را برنامه ریزی کرده و یا مدت زمانی را که تمایل دارید روی این وظایف کوچک صرف کنید، را مشخص نمایید و تا جایی که احساس کنید هر روز آسانتر می شوند، ادامه دهید.

سحرخیزی و زود ازخواب بیدار شدن

۸٫ وسایل الکترونیکی را کنار بگذارید

یک ساعت قبل از رفتن به بستر، از تلفن های هوشمند، لپ تاپ ها و یا تبلت ها استفاده نکنید. آنها را به شخص دیگری بدهید و خودتان را برای یافتن آنها به زحمت نیندازید. آنها را روشن نکنید و دور از اتاق خوابتان نگهدارید.

۹٫ زود بیدار شدن یک خصوصیت روحی هم هست

به عنوان موجودات بشری، زود بیدار شدن خصوصیت طبیعی ماست، اما با همه هیجانات و فعالیت های جهان پیرامون، چیزی به شدت ذاتی ممکن است غیر طبیعی احساس شود. مزایای زود بیدار شدن و کیفیت طبیعی خودتان را به خاطر بسپارید. ذهنتان را با افکار مثبت و عمل به آنها باز سازی کنید و این گام را تا تغییر زندگیتان ادامه دهید.

۱۰٫ به حیوان خانگی تان متکی باشید

اگر دوست دارید همراه با حیوان خانگی تان قدم بزنید، می توانید از کمک آنها برای زود بیدار شدن استفاده کنید. هر روز، صبح زود به آنها غذا بدهید و این کار را تکرار کنید تا در یاد آنها بماند. مطمئن باشید که اگر شما یک روز را از دست بدهید یا زود بیدار نشوید، آنها عادت به سحرخیزی را ترک نخواهند کرد.

سحرخیزی و زود ازخواب بیدار شدن

۱۱٫ یک شریک مسئولیت پذیر بگیرید

یک روش عالی برای آنکه به زود بیدار شدن ترغیب شوید آن است که دوستان جدیدی که زود بیدار می شوند و نزدیک خانه شما سکونت دارند، پیدا کنید. با این دوست برای قدم زدن یا کار، زود بیرون بروید و اگر به نظر می رسد که دارید یک روز را از دست می دهید، از وی بخواهید در منزل شما را بزند و بیدارتان کند.

۱۲٫ سعی کنید خواب چند مرحله ای داشته باشید

خواب چند مرحله ای برای افرادی است که می خواهند در عین حال که زود بر می خیزند، خواب کمتری داشته باشند بدون آنکه نگران کیفیت خوابشان باشند. معمولا، مدت زمان خواب ۸ ساعت در روز است. شما چهار مرحله خواب و دو دوره به نام خواب موج آرام (SWS) و حرکت سریع مردمک چشم (REM) دارید. خواب با کیفیت شما در مرحله حرکت سریع مردمک چشم (REM) قرار دارد.

شما می توانید چرخه خواب ۸ ساعته خود را تکه بندی و یا به سه قسمت تقسیم کنید. شش ساعت در شب و چهار چرت ۳۰ دقیقه ای در طول روز. صرفا با جستجوی دوره ها مانند دو مرحله ای یا چرخه های خواب اوریمن ، ایده را به دست خواهید آورد.

۱۳٫ به طور ناگهانی برنامه خوابتان را تغییر ندهید

وقتی که در نظر دارید برنامه ریزی خوابتان را تغییر دهید، تجربیات واقع بینانه داشته باشید. از روز اول به طور ناگهانی برنامه خوابتان را تغییر ندهید. معمولا ۴ تا ۵ روز کامل زمان می برد تا به روال جدید عادت کنید اما در نظر داشته باشید که تغییر، داستانی کاملا متفاوت است. به خودتان وقت بدهید، صبور باشید و از طریق عقب کشیدن تدریجی زمان بیداری به فاصله ۱۰ دقیفه در هر روز، برنامه خود را تغییر دهید (تا موقعی که به زمان بیداری مورد نظرتان برسید)

سحرخیزی و زود ازخواب بیدار شدن

۱۴٫ بهینه سازی آنچه که می خورید

رژیم غذایی شما بر چگونگی احساس شما، قبل از به خواب رفتن و بعد از بیداری تاثیر دارد. از کافئین پرهیز کنید و چای گیاهی بنوشید. میوه، سبزیجات، مغز ها و دانه ها را بیشتر بخورید و پروتئین مورد نیاز تان را گوشت لخم به دست آورید. غذا های آلی هم خوب هستند. هر چقدر غذای پاک تر بخورید، منضبط تر خواهید بود و با انضباط بیشتر و اراده، خلق عادات جدید، مانند زود بیدار شدن آسان تر می شود.

۱۵٫ ثابت قدم باشید

وقتی زود بیدار شدن را شروع کردید، بی هیچ بهانه ای ثابت قدم باشید و آن را رها نکنید. مهم نیست که آن روز تعطیل یا مناسیت خاصی باشد. شما برای زود بیدار شدن زحمت کشیده اید و اکنون نمی خواهید حاصل آن زحمات را به باد دهید. به خاطر آورید که چرا زود بیدار شدن را شروع کردید و به دلایل تان متعهد بمانید. در دراز مدت، روح و جسم شما قدردانتان خواهند بود. می توانید به این موضوع اطمینان داشته باشید.

زود بیدار شدن مانند ساختن بنایی جدید است. با خودتان رو راست، صادق و متعهد بمانید.گرچه، نکات و روش های ذکر شده در بالا به شما کمک خواهد کرد ولی بایستی میل به تغییر و یا اراده حرکت به جلو را داشته باشید. وقتی در درون شما اشتیاق وافر وجود داشته باشد، این ابزارها و روش ها بهترین استفاده را دارند و به خاطر داشته باشید که این تغییر زمان بر است. این تغییر یک شبه اتفاق نمی افتد، بنابر این به خودتان کمی مهلت بدهید و وقتی که در اولین مراحل شروع تغییر هستید، آرام باشید.

 ارسال در حدود 2 ماه قبل  نویسنده : admin  دیدگاه‌ها برای راهکارهای سحرخیزی و زود ازخواب بیدار شدن بسته هستند | ادامه مطلب »
بیماری کبد چرب چیست؟ از انواع تا درمان آن -  سه شنبه ,۱۴ اسفند , ۱۳۹۷
دسته بندی :

بیماری کبد چرب چیست؟ از انواع تا درمان آن

بیماری کبد چرب چیست؟ در مورد این بیماری چه می دانید؟ انواع این بیماری را می شناسید؟ کبد چرب به این معنی است که در کبد چربی اضافی وجود دارد. که پزشکان آن را استئاتوزیس هپاتیت می نامند. نوشیدن الکل فرد را بیشتر در خطر ابتلا به بیماری کبد چرب قرار می دهد. الکل باعث تولید سلول های چربی در کبد می شود و عملکرد کبد را سخت می کند. اما در صورت استفاده نکردن از الکل باز هم امکان ابتلا به کبد چرب وجود دارد. در این مقاله از بخش بیماری های دکتر سلام به بررسی بیماری کبد چرب می پردازیم.

بیماری کبد چرب غیر الکلی

همان طور که از اسمش پیداست، الکل باعث ایجاد این بیماری نمی شود. در عوض، کبد چرب غیر الکلی بر اثر سندروم متابولیکی ایجاد می شود و موجب ایجاد فشار خون بالا، سطح بالای کلسترول بد، افزایش انسولین و مقدار زیاد چربی شکمی می گردد.

بیماری کبد چرب

انواع مختلف بیماری کبد چرب غیرالکلی

کبد چرب ساده

این بیماری به گونه ای است که چربی زیادی در کبد رسوب می کند اما التهابی در کبد که موجب تخریب سلول های آن شود اتفاق نمی افتد. کبد چرب ساده مشکلات بدی برای کبد ایجاد نخواهد کرد. اکثر افراد دارای کبد چرب ساده هستند.

کبد چرب غیر الکلی استئاتو هپاتیت

مشکل این نوع کبد چرب از کبد چرب ساده جدی تر است. کبد چرب غیر الکلی استئاتو هپاتیت به این معنی است که کبد دچار التهاب است و ممکن است که سلول های کبد تخریب شوند و از بین رفتن سلول های کبد باعث مشکلات زیر می شود:

  • زخم شدن کبد
  • سیروز: زخم شدید در کبد که موجب نارسایی کبدی و در نهایت موجب مرگ می شود.
  • سرطان کبد

بیماری کبد چرب

کبد چرب مرتبط با الکل

این نوع کبد چرب را با ALD می شناسند. بعضی از افراد نشانه ی خاصی ندارند. اما اگر کبد بزرگ شود درد در سمت راست بالای شکم احساس می شود. ALD با متوقف کردن نوشیدن الکل قابل پیشگیری است. اما اگر نوشیدن را ادامه دهید ALD مشکلات جدی تری را سبب خواهد شد. از جمله:

هپاتیت الکلی:

این بیماری باعث تورم در کبد و ایجاد تب، تهوع، استفراغ، درد شکم و زردی پوست و چشم خواهد شد.

سیروز الکلی:

این بیماری باعث ایجاد بافت های زائد در کبد خواهد شد. نشانه های این بیماری همانند هپاتیت الکلی است به اضافه موارد زیر:

  • صفرای زیادی در شکم تولید خواهد شد
  • فشار خون بالا در کبد
  • خونریزی در بدن
  • گیجی و تغییر در رفتار
  • طحال بزرگ
  • نابودی کبد که می تواند منجر به مرگ شود

کبد چرب وابسته به الکل رفته رفته به هپاتیت الکلی خواهد شد و در نهایت به سیروز الکلی.

اگر به مقدار زیاد الکل می نوشید حتما با پزشک صحبت کنید. او می تواند به شما کمک کند تا نوشیدن خود را کنترل کنید به طوری که به سلامتی خود آسیب وارد نکنید.

بیماری کبد چرب

علائم بیماری کبد چرب

ALD و کبد چرب غیر الکلی استئاتو هپاتیت معمولا علائمی ندارند. در بعضی از افرد با درد در ناحیه بالای سمت راست شکم خود را نشان می دهد جایی که درست کبد قرار گرفته است.

اگر فرد دچار سیروز شده باشد علائمی از جمله موارد زیر را مشاهده خواهد کرد.

  • تورم شکم
  • عروق خونی بزرگ زیر پوست
  • سینه های بسیار بزرگ و غیر عادی در مردان
  • زردی پوست و چشم ها

عوامل خطرساز

در ALD مهم ترین عامل الکل است. اگر فردی الکل مصرف کند امکان ابتلا به این بیماری زیاد خواهد بود.

دیگر عوامل:

  • چاقی
  • سوء تغذیه
  • هپاتیت ویروسی مزمن بخصوص، هپاتیت C

دلیل تنواع دیگر کبد چرب تقریبا ناشناخته است. ژنتیک ممکن است که یکی از عوامل باشد. دیگر انواع ممکن است به علت موارد زیر به وجود بیایند:

  • اضافه وزن یا چاقی زیاد
  • عدم پاسخگویی بدن به انسولین یا اگر فرد مبتلا به دیابت نوع ۲ باشد.
  • تری گلیسیرید بالا یا کلسترول بد بالا، یا کمبود کلسترول خوب
  • سندروم متابولیک. این شرایطی است که فرد به طور همزمان به بیماری دیابت نوع ۲ و بیماری های قلبی دچار می شود.

شخصی که دچار سندروم متابولیک شده است ممکن است که علائم زیر را داشته باشد:

  • سایز دور شکم بزرگ
  • کلسترول بالا LDL
  • کاهش کلسترول خوب HDL
  • فشار خون بالا
  • قند خون بالا

بیماری کبد چرب

دلایل کمتر رایجی که باعث کبد چرب غیر الکلی استئاتو هپاتیت می شوند عبارتند از:

  • شرایط دارویی که به چگونگی ذخیره یا مصرف چربی تاثیر می گذارد
  • هپاتیت C یا دیگر عفونت ها
  • کاهش وزن شدید
  • مصرف داروهایی مثل:
    • glucocorticoids
    • methotrexate
    • Rheumatrex
    • Trexall
    • synthetic estrogen
    • tamoxifen
    • Nolvadex
    • Soltamox

درمان بیماری کبد چرب

تغییر روش زندگی می تواند به کبد چرب کمک کند:

  • کاهش وزن
  • یکی از بهترین راه ها برای درمان کبد چرب کاهش وزن است. کاهش وزن به کاهش چربی، التهاب و زخم کبد کمک خواهد کرد.
  • ورزش کردن
  • حداقل روزی ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید. برای کاهش وزن بیشتر باید ورزش کرد.
  • با کبد خود مهربان برخورد کنید
  • کاری نکنید که کبد را به سختی بیندازید. الکل را کنار بگذارید.
  • کلسترول خود را پایین بیاورید.
  • رژیم غذایی سالمی برای خود انتخاب کنید، ورزش کنید و داروهای خود را درست مصرف کنید.
  • دیابت خود را مدیریت کنید
  • قند خون خود را چک کنید و داروهای خود را همان گونه که دکتر تجویز کرده مصرف کنید.
 ارسال در حدود 2 ماه قبل  نویسنده : admin  دیدگاه‌ها برای بیماری کبد چرب چیست؟ از انواع تا درمان آن بسته هستند | ادامه مطلب »
روش های سالم ماندن در مسافرت را بشناسید! – بخش اول -  سه شنبه ,۱۴ اسفند , ۱۳۹۷
دسته بندی :

روش های سالم ماندن در مسافرت را بشناسید! – بخش اول

روش های سالم ماندن در مسافرت را می شناسید؟ برخی از جالب ترین نقاط جهان می تواند خانه ای برای مشکلات ناگوار باشد. تب زرد، مالاریا و فلج اطفال می تواند به مسافران بین المللی حمله کند و سبب ابتلای آنها به این بیماری شود. با آموختن در مورد اینکه کدام واکسن ها و موارد ایمنی می تواند به جایی که به آن مسافرت می کنید می تواند مناسب باشد، از خود محافظت کنید. برای تزریق واکسن در زمان مناسب، پزشک خود را ۴ تا ۶ هفته قبل از سفر ملاقات کنید. در این بخش از عمومی دکتر سلام به بررسی راه های سالم ماندن در مسافرت می پردازیم.

سالم ماندن در مسافرت – تقویت کننده بیماری فلج اطفال

اگر شما یک گردش و سفر آفریقایی را برنامه ریزی کرده اید، ممکن است نیاز به تقویت کننده فلج اطفال داشته باشید زیرا این بیماری هنوز در بسیاری از مناطق آفریقا و آسیا فعال است. میکروب های فلج اطفال می توانند از طریق غذاها، آب و تماس با شخص آلوده انتقال یابند. حتی اگر شما مطمئن باشید که در کودکی واکسن فلج اطفال را تزریق کرده اید، ممکن است به تقویت کننده فلج اطفال نیاز داشته باشید تا اطمینان حاصل شود که شما در برابر هر سه نوع ویروس این بیماری محافظت خواهید شد.

سالم ماندن در مسافرت

سالم ماندن در مسافرت – واکسن تب زرد

میان مرز آرژانتین و برزیل، Iguazu Falls توریست های زیادی را از سراسر جهان جذب می کند که متاسفانه این منطقه دارای پشه هایی است که ویروس تب زرد را منتقل می کنند. تب زرد در قسمت هایی از آمریکای جنوبی و همچنین آفریقای گرمسیری وجود دارد. شما به واکسن هایی برای مسافرت به بعضی از کشورهای خاص نیاز دارید که بعد از ۱۰ سال با یک شتاب دهنده تقویت می شود. البته این نکته هم حائز اهمیت است که نیش خوردگی پشه ها نیز اجتناب کنید.

واکسن تب تیفوئید

تب تیفوئید یک عفونت جدی شایع در کشورهای توسعه یافته است. این بیماری از نوعی باکتری ایجاد می شود که در غذا و یا نوشیدنی یافت می شود و حدود ۵۷۰۰ نفر در ایالات متحده آمریکا هر سال هنگام سفر به آسیا، آمریکای جنوبی یا آفریقا، به این تب مبتلا می شوند. سازمان CDC حداقل یک تا دو هفته قبل از سفر به این مناطق، تزریق واکسن خفیف این بیماری را توصیه می کند. اگر شما این واکسن را در گذشته تزریق کرده اید، از پزشک بپرسید که نیاز به تقویت کننده دارید یا خیر.

سالم ماندن در مسافرت

سالم ماندن در مسافرت – تقویت کننده بیماری کزاز

لازم است که شما قبل از هر نوع سفر ماجراجویانه، در مورد تزریق واکسن های خود، به روز باشید و از آنها اطمینان حاصل کنید. عفونت های کزاز اغلب ناشی از آسیب های پوستی از جمله یخ زدگی، سوختگی یا زخم ها می باشد. این بیماری از باکتری هایی که در تمام نقاط جهان یافت می شوند، شیوع می یابند. تقویت کننده های واکسن این بیماری هر ۱۰ سال یک بار توصیه می شود.

واکسن هپاتیت A

یکی از لذت های سفرهای خارج از کشور، تست کردن انواع غذاهای عجیب و غریب است. متاسفانه، مواد غذایی کثیف و آب آلوده می توانند عفونت هایی مانند هپاتیت A زا منتقل کنند. این عفونت ویروسی که باعث التهاب کبد می شود، در سراسر جهان در حال توسعه است. اگر شما در سن کودکی برای پیشگیری از این بیماری واکسینه نشده اید، قبل از مسافرت از پزشک خود بخواهید که مجموعه ی واکسن ها را دریافت کنید.

واکسن هپاتیت B

ویروس هپاتیت B که می تواند سبب التهاب کبد شود، از طریق خون و یا سایر مایعات بدن شخص آلوده منتقل می شود و از طریق غذای آلوده قابل انتقال نیست. بسیاری از افراد آلوده، این ویروس را در آفریقا، آسیای جنوب شرقی، خاورمیانه، جزایر اقیانوس آرام، جزایر کارائیب و حوضه رود آمازون، با خود حمل می کنند. سازمان CDC توصیه می کند که همه ی مسافرانی که قصد مسافرت به این مناطق را دارند، به ویژه مسافران ماجراجو، مبلغان مذهبی، داوطلبان سپاه صلح و پرسنل نظامی، واکسن هپاتیت B را تزریق کنند.

سالم ماندن در مسافرت

سالم ماندن در مسافرت – واکسن بیماری هاری

بیماری هاری در سراسر جهان، به جز قطب جنوب یافت می شود و از طریق گزش حیوانات پخش می شود. سگ های خیابانی در آفریقا، آسیا و آفریقای جنوبی، یکی از بزرگترین مشکل مسافران هستند و به دنبال آن میمون هایی که در میان معابد آسیا زندگی می کنند عامل اصلی ابتلا به بیماری هاری هستند. اگر شما بعد از گزش به درمان نیاز داشته باشید، سه بار در روز باید این واکسن را تزریق کنید. این واکسن، زمان شما را با برای دستیابی به مراقبت های پزشکی افزایش می دهد و همچنین میزان درمان لازم را نیز کاهش می دهد.

واکسن آنفلوانزا

اگر شما به طور سالیانه واکسن آنفلوانزا را دریافت می کنید، برنامه ریزی برای سفر خود را طوری انجام دهید که در زمان تزریق این واکسن باشد. در نیم کره ی جنوبی، شیوع بیماری آنفلوانزا از ماه آوریل تا سپتامبر بسیار شایع است. به عنوان مثال، خانواده هایی که یک مسافرت برای تعطیلات تابستانی در استرالیا را برنامه ریزی کرده اند، باید قبل از خروج حتما واکسینه شوند.

شما چگونه خود را برای مسافرت و سالم ماندن در سفرتان آماده کرده اید؟ پیشنهادات و تجربیات خود را با ما در میان بگذارید. دکتر سلام همچنین مقاله روش های سالم ماندن در مسافرت را بشناسید! – بخش دوم را منتشر کرده است که پیشنهاد می کنم مطالعه کنید.

 ارسال در حدود 2 ماه قبل  نویسنده : admin  دیدگاه‌ها برای روش های سالم ماندن در مسافرت را بشناسید! – بخش اول بسته هستند | ادامه مطلب »
روش های سالم ماندن در مسافرت را بشناسید! – بخش دوم -  سه شنبه ,۱۴ اسفند , ۱۳۹۷
دسته بندی :

روش های سالم ماندن در مسافرت را بشناسید! – بخش دوم

آیا می دانید روش های سالم ماندن در مسافرت چیست و چگونه می توانید خود را از بیماری های واگیردار در کشورهای خارجی مصون بدارید؟ در بخش اول مقاله روش های سالم ماندن در مسافرت را بشناسید! به بررسی چند بیماری واگیردار در سفر پرداختیم و راه های مصونیت از آن را مورد بررسی قرار دادیم. در قسمت دوم این مقاله از بخش عمومی دکتر سلام، به بررسی چند بیماری رایج دیگر که در سفر شما را تهدید می کند می پردازیم.

سالم ماندن در مسافرت – اقدامات احتمالی در مقابل مالارایا

مالاریا یک نوع بیماری است که توسط پشه ها به وجود می آید و این بیماری در جنوب صحرای آفریقا شایعتر است، اما در بخش هایی از آسیای جنوبی و آمریکای جنوبی نیز رخ می دهد. اگر شما به آن بخش از جهان سفر می کنید، با پزشک خود در مورد مزایا و معایب داروهای پیشگیری از مالاریا مشورت کنید. کارهای هوشمندانه ای که می توانید با آن از نیش این پشه ها جلوگیری کنید شامل: استفاده از مواد مخدر مضر برای پشه ها، پوشیدن لباس هایی با شلوار و آستین های بلند در خارج از منزل و خوابیدن در پشه بندهای توری و استفاده از حشرع کش ها است.

سالم ماندن در مسافرت

سالم ماندن در مسافرت – هشدارهایی در مورد تب دنگو

تب دنگو شایعترین علت تب در مسافرانی است که از جزایر کارائیب، آسیای جنوب مرکزی و آمریکای مرکزی است. درحالیکه در اکثر موارد علائم خفیف هستند، برخی از افراد مبتلا به تب دنگو علائم جدی مانند خونریزی دارند. واکسنی برای این بیماری وجود ندارد اما شما می توانید با حفاظت خود از نیش پشه ها، شانس خود را کاهش دهید.

اقدامات احتیاطی در مقابل سل

مرض سل بیشتر در آسیا و کشورهای جنوب صحرای آفریقا رایج است، هرچند که این بیماری در سراسر جهان نیز یافت میشود و راه گسترش آن از طریق سرفه افراد مبتلا به آن است. مسافرانی که وقت زیادی را به صورت کار داوطلبانه در بیمارستان ها، زندان ها یا پناهگاه های افراد بی خانمان صرف می کنند، شانس بیشتری برای ابتلا به بیماری سل دارند. اگر شما فکر می کنید که در معرض آلودگی قرار گرفته اید، مهم است که یک آزمایش انجام دهید. درمان سریع، کلید اصلی برای پرهیز از ایجاد مشکلات است.

سالم ماندن در مسافرت – اقدامات احتیاطی در مقابل بیماری سالک

خوابیدن در شنزار ساحل می توانید خیلی عاشقانه باشد… تا زمانیکه شما در مورد مگس شن و ماسه فکر نکنید. گزش می تواند یک بیماری به نام سالک ایجاد کند. شایعترین نوع این بیماری در قسمت هایی از خاورمیانه، آسیا، آفریقا و آمریکای مرکزی و جنوبی وجود دارد که سبب ایجاد زخم ها و مشکلات پوستی می شود. برای جلوگیری از گزش توسط این موجودات سعی کنید که از غروب آفتاب تا سحر در کنار شن زار قرار گیرید و زمانیکه در ساحل و شنزار هستید از پیراهن، شلوار و جوراب و لباس های آستین بلند استفاده کنید. همچنین بسته های اسپری و تخت های مشک نیز می توانند کمک کننده باشند.

سالم ماندن در مسافرت

احتیاط در مورد بیماری فیلاریازیس

فیلاریازیس لنفاوی ناشی از یک کرم کوچک انگلی است که از طریق نیش های پشه گسترش می یابد. این بیماری بر میلیون ها نفر در آسیا، آفریقا و غرب اقیانوس آرام تاثیر می گذارد و در آمریکا این بیماری در هائیتی، جمهوری دومینیکن، گویان و برزیل شایع است. افرادی که اقامت کوتاه مدتی در این مناطق دارند، خطر کمتری برای ابتلا به این بیماری دارند اما پیشگیری از گزش توسط این پشه ها حرکت هوشمندانه ای است. استفاده از مواد دفع کننده، پوشیدن لباس هایی با شلوار و آستین های بلند و استفاده از پشه بند ها بسیار ضروری است.

تشخیص بیماری ساس و سالم ماندن در مسافرت

ساس ها انتخاب مشخصی برای هجوم به مکان هایی که در آنها حضور دارند، ندارند و ممکن است که در تختخواب های هتل ها و استراحتگاه های پنج ستاره نیز وجود داشته باشند. آنها سبب ایجاد نیش زدگی های قرمز و خارشدار بر روی صورت، گردن، بازوها، دست و سایر قسمت های بدن می شود که این علائم می توانند تا دو هفته طول بکشند. برای یافتن سریع تر آنها به دنبال حشره های کوچک در بین چین های تشک و یا ملافه، لکه های زرد رنگ بر روی تشک و بوی شیرین باشید.

سالم ماندن در مسافرت

جلوگیری از اسهال در مسافرت

اسهال مسافرین یکی از مهمترین بیماری های مربوط به سفر است که بیشتر از نیمی از مسافران کشورهای خارجه را تحت تاثیر قرار می دهد. افرادی که از آمریکای لاتین، خاورمیانه، آفریقا و آسیا دیدن می کنند، افراد بیشتری دارد که به اسهال دچار شوند که این بیماری به ندرت جدی است و تقریبا همیشه به طور خود به خودی از بین می رود. با این حال، شما می توانید اقدامات لازم را برای جلوگیری از آن انجام دهید که این کار می تواند از ابتلا به بیماری های وخیم تر مانند وبا جلوگیری شود. سازمان CDC توصیه می کند که از نوشیدن آب های مشکوک به آلودگی، مواد عذایی فروخته شده توسط فروشندگان خیابانی، گوشت و غذاهای دریایی خام و نوشیدنی ها، میوه ها و سبزیجات آلوده پرهیز کنید.

اقدامات لازم در مورد مصرف میوه ها و سبزیجات چیست؟

با انجام چند گام مهم ایمنی، می توانید از خوردن میوه ها و سبزیجات در هنگام مسافرت لذت ببرید. از مصرف میوه ها و سبزیجات خام دوری کنید، مگر اینکه خودتان آن را با دقت شسته باشید. یک روش خوب این است که آنها را بجوشانید، بپزید و یا پوستشان را بگیرید. همچنین به دنبال سالادهایی باشید که با آب شرب شسته شده باشد و یا اسموتی هایی را بنوشید که از یخ سالم و خالص درست شده باشد.

 ارسال در حدود 2 ماه قبل  نویسنده : admin  دیدگاه‌ها برای روش های سالم ماندن در مسافرت را بشناسید! – بخش دوم بسته هستند | ادامه مطلب »