ADS
آخرین مطالب ارسالی
Last Posts
برترين مطالب
Best Posts
تبلیغات شما
تبلیغات شما در این مکان, ماهانه 5.000 تومان
YourSite.Com
تبلیغات شما
تبلیغات شما در این مکان, ماهانه 5.000 تومان
YourSite.Com
تبلیغات شما
تبلیغات شما در این مکان, ماهانه 5.000 تومان
YourSite.Com
تبلیغات شما
تبلیغات شما در این مکان, ماهانه 5.000 تومان
YourSite.Com
de5ign
محصول ویژه
de5ign
de5ign
شکستگی مچ پا؛ علائم، تشخیص، درمان شکستگی مچ پا -  جمعه ,۱۷ اسفند , ۱۳۹۷
دسته بندی :

شکستگی مچ پا؛ علائم، تشخیص، درمان شکستگی مچ پا

شکستگی مچ پا مربوط به استخوان می‌باشد، ممکن است در یک تصادف با اتومبیل یا پرت شدن از یک بلندی مچ پای شما دچار شکستگی شود. شکستگی‌های مچ پا می‌تواند از یک ترک ساده و جزیی بر روی استخوان و یا شکستن استخوان تا پوشت شما متنوع باشد. درمان شکستگی مچ پا بستگی به محل دقیق شکستگی می‌تواند متفاوت باشد. اگر مچ پا دچار آسیب بسیار شدیدی شده باشد احتیاج به عمل جراحی دارد، در این عمل استخوان شکسته به وسیله ایمپلنت‌های پزشکی به استخوان‌های سالم پیچ می‌شوند تا بهبودی به طور کامل حاصل شود. در این مقاله از بخش ارتوپدی دکتر سلام به بررسی شکستگی مچ پا می پردازیم.

علائم شکستگی مچ پا

  • درد بسیار شدید در لحظه
  • داشتن احساس درد با فعالیت و آرام شدن با استراحت کردن
  • ورم داشتن زیاد
  • دیدن آثار کبودی
  • نسبت به ضربه خوردن حساس
  • تغییر شکل دادن
  • به سختی راه رفتن

شکستگی مچ پا

زمان ملاقات با پزشک برای شکستگی مچ پا

در صورتی که درد و تورم مچ پای شما با استراحت التیام پیدا نکرد یا اگر درد و تورم در طولانی مدت بدتر شد و در راه رفتن دچار مشکل شده‌اید حتما به سراغ پزشک بروید.

علل

شایع‌ترین علل شکستگی مچ پا:

تصادف با اتومبیل یکی از رایجترین علل شکستگی می‌باشد، در اکثر مواقع بیماران آسیب دیده به وسیله تصادف احتیاج به عمل جراحی دارند. افتادن از بلندی نیز دومین علل شایع برای شکستگی مچ پا می‌باشد. حتی ممکن است پس از افتادن از یک ارتفاع کم هم دچار آسیب شوید.

پیچیدن پا نیز یکی دیگر از دلایل می‌باشد. پیچیدن پا به هنگام راه رفتن نیز می‌تواند یکی دیگر از علل باشد. پیچش مفصل پا می‌تواند باعث انقباض استخوان و شکستن آن شود.

عوامل بالا بردن احتمال شکستگی مچ پا

شما ممکن است در معرض خطر بالای شکستگی مچ پا باشید اگر:

اگر در تمرینات سخت ورزشی شرکت می‌کنید و یا به عبارت دیگر ورزش را به طور حرفه‌ای دنبال می‌کنید.ورزش‌هایی مانند بسکتبال، ژیمناستیک، تنیس، فوتبال و … می‌تواند ریسک شکستگی مچ پای شما را بالا ببرد.

باید دقت داشته باشید که اگر به عنوان یک ورشکار حرفه‌ای مشغول به تمرین کردن هستید اصلی ترین نکته انتخاب کفشی مناسب می‌باشد تا از پاهای به خوبی مراقبت کند و از پیچ خوردن پاهای شما در حین تمرین جلوگیری کند. همچنین رعایت کردن اصول ورشی در تمرینات اولیه و گرم کردن‌ها برای کم کردن ریسک شکستگی مچ پا بسیار حائز اهمیت هستند.

اگر به طور ناگهانی زمان تمرینات خود را افزایش داده‌اید و بدن شما خستگی زیادی را متحمل می‌شود ریسک شکستگی را به یکباره برای خود بالا برده‌اید.

بعضی از مشاغل و فعالیت داشتن در آن‌ها شانس شکستگی را بالا می‌برد. راه رفتن در خانه تاریک با نورهای ضعیف نیز یکی دیگر از عوامل شکستگی می‌تواند باشد.

این نکته را فراموش نکنید که اگر در شرایط خاص یا سنین بالایی هستید و دچار پوکی استخوان هستید شما را در معرض شکستگی بیشتری قرار می‌دهد.

شکستگی مچ پا

عوارض جانبی

داشتن عوارض جدی بعد از شکستگی مچ پا بسیار نادر است اما ممکن است رخ دهد، با یکدیگر به بررسی عوارض احتمالی می‌پردازیم:

آرتروز: شکستگی‌هایی که در مفاصل گشترش می‌یابند ممکن است سالیان بعد شما را دچار آرتروز کند. اگر پس از زمانی بسیار طولانی باز هم در مچ پای خود احساس درد داشتید با پزشک خود موضوع را در میان بگذارید.

عفونت استخوانی: اگر شکستگی باز دارید، به این معنی که یک سر استخوان از پوست خارج شده باشد استخوان شما ممکن است در معرض باکتری‌هایی قرار گرفته باشد که باعث عفونت شوند.

سندرم مفاصل: این وضعیت به ندرت بر اثر شکستگی مچ پا رخ می‌دهد. این بیماری باعث درد، تورم و گاهی ناتوانی در به حرکت درآوردن عضلات پاها می‌شود.

آسیب‌های عروقی: گاهی اوقات شکستگی ها می‌توانند با اعصاب و رگ‌های خونی اطراف خود آسیب وارد کنندو اگر دچار بی حسی یا مشکلاتی در گردش خون شدید سریعا به پزشک خود اطلاع دهید. فقدان جریان خون مناسب می‌تواند باعث از دست دادن یک استخوان شما شود.

راه‌های جلوگیری از شکستن مچ پا

نکات اساسی ورزشی و ایمنی برای جلوگیری از شکستگی مچ پا:

برای زمان‌های پیاده روی از کفش مناسب استفاده کنید.

کفش‌های ورزشی خود را به طور مرتب تویض کنید. به محض اینکه پاشنه کفش شما از بین رفت کفش خود را تعویض کنید. اگر دونده‌ای حرفه‌ای هستید هر ۳۰۰-۴۰۰ مایل کفش خود را تعویض کنید.

ورزش‌هایی مانند شنا و دوچرخه سواری استخوان‌های شما را قوی و محکم می‌کند.

مواد غذایی غنی از کلسیم مانند شیر، ماست و پنیر استخوان‌های بدن شما را کاملا قوی و محکم نگه می‌دارد.

مصرف مکمل‌های ویتامین D نیز می‌تواند به هرچه قوی‌تر شدن استخوان‌های شما کمک کند.

اگر احساس ضعف در مچ پاهای خود دارید از پزشک خود بخواهید تا با دادن ورزش‌های مناسب به شما کمک کند تا مچ پاهایتان را قوی کنید.

 ارسال در حدود 2 هفته قبل  نویسنده : admin  دیدگاه‌ها برای شکستگی مچ پا؛ علائم، تشخیص، درمان شکستگی مچ پا بسته هستند | ادامه مطلب »
شانه درد خود را چگونه درمان کنیم؟ -  جمعه ,۱۷ اسفند , ۱۳۹۷
دسته بندی :

شانه درد خود را چگونه درمان کنیم؟

شانه مفصلی بسیار پیچیده می باشد، شانه ساختمانی ترکیبی از ماهیچه ها، تاندون ها ( تاندون ها ماهیچه ها را به استخوان متصل می کنند) دارد. شانه ها اجازه می دهند که پشت خود را بخارانید، رانندگی کنید یا شی را از قفسه بردارید. اما انجام این حرکات به این معنی نیست که همه چیز درست است و به همین دلیل است که عده ای از درد شانه گله دارند. در این مقاله از بخش ارتوپدی دکتر سلام به بررسی شانه درد و راه های درمان ان می پردازیم.

قسمت های مختلف شانه و نقش آن در شانه درد

شانه دارای ۳ استخوان است: یکی در قسمت بالایی بازو (استخوان بازو) که در حفره ای به نام استخوان کتف قرار می گیرد و سومین استخوان ترکیب ماهیچه و تاندون ها می باشد که به آن ها استخوان گردشی می گویند.

شانه درد

مشکلات شانه و تاثیر آن بر شانه درد

اگر شانه شما آسیب دیده است و دچار تنگی نفس و درد در ناحیه قفسه سینه هستید، این علائم حملات قلبی می باشد. باید از کسی بخواهید که شما را به اورژانس ببرد اگر توانایی حرکت شانه و بازو را ندارید یا دچار تورم ناگهانی و درد شدید هستید.

اگر درد زیاد شدید نیست اما هنوز از بین نرفته است یا شانه متورم، قرمز و گرم است به پزشک مراجعه کنید. او در مورد نشانه ها از شما خواهد پرسید و به حرکت دادن شانه کمک خواهد کرد.

آزمایش

پزشک ممکن است که بخواهد دقیق تر درون شانه را مورد بررسی قرار دهد. اشعه ایکس به وضوح جراحت استخوان ها را نشان خواهد داد و سی تی اسکن جزئیات دقیق تری را نشان خواهد داد. ام آر آی یا الترا سوند بافت های اطراف شانه اگر آسیب دیده باشند را نشان خواهد داد.

آرتروسکوپی

اگر پزشک هنوز در مورد آسیب دیدگی مطمئن نباشد از این روش استفاده خواهد کرد. او سوراخی بر روی پوست ایجاد می کند و لوله ای به همراه دوربین به درون شانه می فرستند. این روش تنها راه تشخیص نیست اما در بعضی موارد، ابزار خاص می توانند به تشخیص صحیح کمک کنند.

آماس کیسه های مفصلی

این بیماری زمانی ایجاد می شود که کیسه های کوچک پر از مایع اتصال بین استخوان ها را کاهش می دهند. اگر حرکاتی انجام دهید که زیاد شانه ها را درگیر کند مثل پرتاب دیسک، بیس بال یا بالا بردن چیزی بالای سر، این کیسه ها ملتهب خواهند شد. اگر این بیماری داشته باشید حتی راحت ترین کارها مثل لباس پوشیدن نیز سخت خواهد بود.

تاندونیتیس

این بیماری به آهستگی و به مرور زمان اتفاق خواهد افتاد. شرایطی که التهاب مفاصل را بدتر خواهد، مثل آرتروز می تواند باعث تاندونیتیس گردد. تاندون های شانه بیشتر دچار آسیب خواهند شد.

تاندونیتیس مزمن

فعالیت هایی که باید در آن دست ها را بالا برد مثل بیس بال، شنا می توانند باعث این بیماری شوند بخصوص اگر این فعالیت ها را به طور مداوم، اشتباه و بدن استراحت انجام دهید.

شانه درد

پارگی تاندون

این اتفاق به آهستگی و مرور زمان یا ناگهانی خواهد افتاد. معمولا با پیچ خوردن تاندون استخوان گردشی شانه. این آسیب مانع از حرکت دادن شانه خواهد شد. اگر تاندون به طور کامل پاره شود، ماهیچه از استخوان جدا خواهد شد و زمان زیادی برای درمان آن لازم است. اگر تنها بخشی پاره شده باشد سریعتر درمان خواهد شد.

عدم تعادل

حرکت ناگهانی شانه یا گاهی لباس پوشیدن می تواند باعث آسیب تاندون شانه شود. شاید شما آن را یک شانه درد ساده تلقی کنید اما اتفاق می تواند رباط، تاندون و ماهیچه را پاره کند و دوباره این درد حس شود. با بالا بردن دست دوباره درد به سراغتان خواهد آمد و ممکن است که در آینده آرتروز بگیرید.

آرتروز

این بیماری زمانی به سراغ فرد می آید که غضروف پوشاننده استخوان ساییده و از بین رفته باشد. این بیماری باعث درد و تورم خواهد شد و حرکت استخوان را سخت می کند. بیماری آرتروز در سنین میانی ایجاد می شود و با گذر زمان بدتر خواهد شد.

درمان درد شانه

این درمان ها برای اکثر ناراحتی های شانه مناسب است. استراحت و فیزیوتراپی (ترکیبی از ماساژ)، تمرینات کششی می توانند به درمان درد و حرکت شانه ها کمک کند. داروها به تسکین درد و تورم کمک خواهند کرد.

جراحی

معمولا نیازی به جراحی نخواهد بود استراحت و فیزیو تراپی جوابگو خواهد بود. اما بعضی از مشکلات مثل مفصل چرخشی شانه ممکن است که نیاز به جراحی داشته باشد. جراح با تعویض استخوان شانه می تواند آن را درمان کند.

درمانی برای مشکلات نادر

درمان مشکلاتی مثل عفونت، تومور و بیماری های عصبی متفاوت تر خواهد بود. پزشک می تواند عفونت های میکروبی را توسط آنتی بیوتیک ها درمان کند. تومور با جراحی برداشته خواهد شد. مشکلات عصبی ممکن است بر روی اعصاب و سلول های مغزی تاثیر بگذارند. در این حالت نیاز به درمان ویژه خواهد بود.

 ارسال در حدود 2 هفته قبل  نویسنده : admin  دیدگاه‌ها برای شانه درد خود را چگونه درمان کنیم؟ بسته هستند | ادامه مطلب »
مچ پا؛ انواع صدمات مچ پا و راه های درمان آنها -  جمعه ,۱۷ اسفند , ۱۳۹۷
دسته بندی :

مچ پا؛ انواع صدمات مچ پا و راه های درمان آنها

انواع صدمات و آسیب های احتمالی مچ پا چیست؟ چگونه میتوان ان را درمان کرد؟ یکی از مهمترین قسمت های بدن، پا است که بیشترین احتمال آسیب را نیز دارد. مچ پا به دلیل نزدیکی با زمین و همچنین بیماری های مختلف ممکن است بیشترین احتمال آسیب را داشته باشد. عوامل مختلفی وجود دارند که سبب بیماری و صدمه مچ پا می شود که در ادامه به آنها اشاره شده است. در این مقاله از بخش ارتوپدی دکتر سلام به بررسی انواع صدمات مچ پا و راه های درمان آنها می پردازیم.

پیچ خوردگی مچ پا

پیچ خوردن مچ پا باعث آسیب دیدن لایه ای در بافت ها می شود که استخوان های مچ پای شما را کنار هم نگه می دارد و به آن رباط گفته می شود. این اتفاق اغلب زمانی می افتد که پای شما شدیدا به یک سمت چرخیده می شود و در این حالت مچ پای شما ممکن است کبود و یا متورم شود و نتوانید وزن خود را بر روی آن بگذارید و بلند شوید.

مچ پا

در این شرایط روش RICE می تواند بهترین راه درمان باشد:

  • استراحت کردن
  • کمپرس یخ به مدت ۲۰ دقیقه
  • بستن و محکم نگه داشتن آن با یک باند
  • بالا نگه داشتن مچ پا (بالاتر از قلب)

پیچ خوردگی خفیف در کمتر از چند روز بهتر خواهد شد اما اگر بدتر شود، پزشک ممکن است آن را آتل بندی کند و یا برای شما فیزیوتراپی تجویز کند.

آرتریت روماتوئید مچ پا

سیستم ایمنی بدن شما در حالت عادی با میکروب ها مبارزه می کند، اما گاهی اوقات به مفاصل شما حمله می کند که پزشکان این مشکل را به عنوان آرتریت روماتوئید تشخیص می دهند که معمولا این بیماری مفاصل شما را در هر دوطرف بدن تحت تاثیر قرار می دهند. اگر شما به این بیماری مبتلا باشید، هردو مچ پای شما احتمال آسیب دیدن را دارند. درد، تورم و احساس سفتی و کرختی در انگشتان پا و قسمت جلوی پا شروع می شود و به آرامی به سمت مچ پا حرکت می کند. تمرین کردن از جمله فیزیوتراپی، می تواند به شما کمک کند. همچنین ممکن است پزشک شما استفاده از کفش های خاص را به شما پیشنهاد دهد و یا برای تسکین درد و تورم، دارو تجویز کند.

مچ پا

بیماری لوپوس

این بیماری خود ایمنی سبب می شود که بدن شما به بافت های سالم حمله کند. این بیماری می تواند به طور مستقیم مچ پای شما را تحت تاثیر قرار دهد و یا سبب ایجاد مشکلات کلیوی شود که در این صورت باعت تجمع مایع در مفصل های شما می شود. هیچ درمانی برای لوپوس وجود ندارد اما پزشم می تواند داروهایی برای کنترل آن به شما بدهد. همچنین رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می تواند به شما کمک کنند.

آرتروز مچ پا

مفصل جایی است که دو استخوان به همدیگر می رسند و غضروف ها قسمت انتهایی هر استخوان را برای ایجاد یک لایه نرم، پوشش می دهند. با گذشت زمان این پوشش از بین می رود و در این صورت استخوان ها بر روی یکدیگر ساییده می شوند که این می تواند به درد، سفتی و از دست دادن حرکت منجر شود. پزشک شما ممکن است داروهای ضد التهابی و استروئیدی را برای کاهش تورم، براکت هایی برای ثابت نگه داشتن مچ پا و فیزیوتراپی را به عنوان تمرینات تقویتی به شما توصیه کند و یا ممکن است نیاز به جراحی وجود داشته باشد.

بیماری نقرس

انگشت بزرگ پای شما رایجترین محل برای حمله بیماری نقرس است اما می تواند روی مچ پای شما نیز تاثیر بگذارد. این اتفاق هنگامی می افتد که زائداتی به نام اسید اوریک به بلورهای سوزنی شکل تغییر شکل می دهند و در مفاصل شما تجمع می کنند و سبب ایجاد درد شدید و تورم می شود. پزشک شما می تواند برای درمان این حمله ها دارو تجویز کند. علاوه بر این شما نیاز به استراحت دارید. رژیم غذایی مخصوص بیماران نقرسی و عادت های ورزشی خوب می توانند حملات و مشکلات دیگر را کمتر کنند.

مچ پا

صافی کف پا

قوس پا فضای بین پاشنه پا و قسمت توپ مانند پای شما است. در حالت ایستاده باید یک قسمت توخالی در این ناحیه ایجاد شود اما اگر کف پای شما صاف باشد، می تواند منجر به آسیب و سایش شود. این بیماری که ممکن است مسری باشد، معمولا بدون درد است اما مچ پای شما می تواند آسیب ببیند و یا تحریک شود. کفی های کمکی و کفش های مجهز می تواند به شما کمک کنند و به عنوان فیزیوتراپی عمل کنند.

شکستگی مچ پا

سه استخوان تیبیا (شینبون)، فیبولا و تالوس مچ پای شما را تشکیل می دهند. ترک و شکستگی در یکی از این استخوان ها سبب درد، کبودی و ورم می شود. شما ممکن است با مچ پای شکسته قادر به راه رفتن باشید اما قطعا آسان نخواهد بود. در این حالت پای خود را با یخ بپوشانید و محکم نگه دارید تا زمانیکه پزشک آن را معاینه کند زیرا پزشک بهترین نوع درمان را انتخاب خواهد کرد. او ممکن است که یک اسپلینت و یا آتل به شما بدهد تا استخوان ها را ثابت نگه دارد. در برخی از موارد نیز ممکن است به عمل جراحی نیاز باشد.

آشیل تندینیس

یک کشش سخت و ناگهانی می تواند سبب ایجاد پارگی کوچک در تاندون آشیل که عضلات ماهیچه ی پا را به پاشنه متصل می کند، شود. در این حالت مچ پای شما ممکن است ورم کند و یا احساس گرما و تحریک پذیری درست در بالای پاشنه ایجاد شود. داروهای ضد التهاب می تواند درد را تسکین درد اما استراحت درمان مهم و کلیدی است. کشش و بلند کردن پاشنه به شما کمک می کند اما لازم است در گام اول به پزشک یا ارتوپد مراجعه کنید.

 ارسال در حدود 2 هفته قبل  نویسنده : admin  دیدگاه‌ها برای مچ پا؛ انواع صدمات مچ پا و راه های درمان آنها بسته هستند | ادامه مطلب »
آلرژی چشمی چیست و چه علائمی دارد؟ -  پنج شنبه ,۱۶ اسفند , ۱۳۹۷
دسته بندی :

آلرژی چشمی چیست و چه علائمی دارد؟

آلرژی چشمی چیست؟ آیا می دانید چه علائمی دارد؟ آیا آلرژی چشم هایتان قرمز و پف کرده می کند؟ شما تنها نیستید – میلیون ها آمریکایی با این وضعیت مقابله می کنند، همچنین این وضعیت ملکوتیتی آلرژیک نامیده می شود. کمپرس سرد می تواند به شما قبل از خراج شدن از خانه کمک کند. اما برای تسکین درازمدت، شما باید از عواملی که باعث قرمزی و ورم چشم می شود مطلع شوید و ان را توسط پزشک درمان کنید. در این مقاله از بخش چشم و چشم پزشکی دکتر سلام به بررسی آلرژی چشمی می پردازیم.

علائم آلرژی چشمی چه می تواند باشد؟

کسانی که دارای آلرژی چشمی هستند قرمزی در سفید چشم یا پلک درونی دارند. سایر نشانه های هشدار دهنده: خارش، پاره شدن، تاری دید، احساس سوزش، پلک های متورم و حساسیت به نور می باشد. آلرژی های چشم می تواند به تنهایی و یا با آلرژی بینی و پوست مانند اگزما اتفاق افتد. تنها راه کسب اطمینان از داشتن آلرژی مشورت با پزشک متخصص است. اگر چشم هایتان در معرض منبع آلرژی باشند می توانند قرمز شوند مثلا اگر در خانه سگ یا گربه داشته باشید ممکن است قرمزی چشمتان ناشی از آلرژی به این حیوانات خانگی باشد. سلول های چشم شما هیستامین و دیگر مواد شیمیایی را ایجاد می کنند که موجب التهاب می شوند. نتیجه: خارش، قرمزی و آبریزش است.

آلرژی چشمی

آلرژی چشمی و پرهیز از مالش چشم

در مواقع خارش و یا التهاب سخت است که آنها را لمس نکنید، اما این کار فقط بدترش خواهد کرد. مالش باعث می شود سلول های مورد نظر مواد آرژیک بیشتری را آزاد کند تا بیشتر از این مواد شیمیایی باعث خارش شود. می توانید این موارد را به کار گیرید تا کمک کننده باشند: اگر لنزهای تماسی دارید، آنها را بیرون بیاورید. آرایش چشم را اپاک کنید و از کمپرس سرد برای چشمانتان استفاده کنید. دست های خود را اغلب بشویید. برای داشتن چشمانی بدون آلرژی از لوازم آرایشی برای چشم استفاده نکنید یا مارکی را انتخاب کنید که برای چشم ها مواد ضد حساسیت استفاده می کنند و برای اینکه قرمزی چشمان خود را بپوشانید سعی نکنید که از خط چشم یا ریمل و سایه چشم استفاده کنید. اتفاقا شما باید از آرایش در نقاط دیگری استفاده کنید تا قرمزی جشمتان کمتر به دیدی بیاید. مثلا از یک رژ لب پررنگ برای لب هایتان استفاده کنید. این باعث می شود التهاب چشم کمتر به چشم آید.

ترفندهایی برای بیرون از خانه

اگر در فصل بهار و تابستان بعد از خروج از خانه احساس کردید از چشمهایتان اشک جاری دشه است باید بدانید که شما حساسیت فصلی دارید. مثلا به درختف علف، چوب و گرده گل ها می توانند عاملان اصلی این حساسیت فصلی شما باشند. با یک عینک آفتابی در این فصول از چشمانتان مراقبت کنید. و همیشه جایی بنشینید که کنار پنجره باشد و هوای تازه در رفت و امد باشد.

ترفندهای داخل خانه برای آلرژی چشمی

حشرات خانگی، گردوغبارهای داخل خانه می توانند از عاملان اصلی آلرژی جشمی شما در منزل باشند. اگر حیوان خانگی دارید حتما او را از اتاق خواب بیرون کنید و اجازه ورود به ان ندهید. به محض رفتن به خانه چشمهایتان را بشویید و لباس هایتان را عوض کنید.

با یک تی خانه را تمییز کنید

اگر به گردو خاک حساسیت دارد و باعث تحریک آلرژی شما می شود بهتر است از جارو استفاده نکنید و یک تی را در آب گرم بخیسانید و تمام سطح خانه را با آن تمییز کنید و دقت کنید که رطوبت خان هرا بین ۳۰ تا ۵۰ درصد نگه دارید.

آلرژی چشمی

درمان آلرژی چشمی با قطره های چشمی

اکثر قطره های ضد التهابی که برای حساسیت های چشمی استفاده می شود، داروهای مشابهی برای درمان آلرژی بینی دارند:

  • آنتی هیستامین ها و تثبیت کننده های سلول باعث آزاد شدن مواد شیمیایی ناشی از خارش بدن می شوند.
  • Decongestant قطره کوچک عروق خونی در چشم شما، که باعث کاهش قرمزی می شود.
  • قطره های اشک مصنوعی که مواد اضافی را از چشمانتان خارج می کند و چشمانتان را تر می کند.

افراد مبتلا به شرایط خاص نباید از برخی از انواع قطره چشم استفاده کنند، بنابراین از دکتر خود بپرسید. گزینه های تجویز ممکن است شامل داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی یا استروئیدها باشد.

داروهای خوراکی نیز کمک کننده هستند

آنتی هیستامین ها و ضد انعقاد کننده هایی که قرص ها، کپسول ها یا مایعات را در بر میگیرند می توانند به کنترل علائم شما کمک کنند. اما آنها می توانند چشمان شما را خشک کنند و حس خواب آلودگی به شما بدهند. برخی از decongestants OTC شما را به سرگیجه می اندازند. اگر فشار خون بالا دارید، از پزشک خوددرباره قرص ها و داروهای تجویزی حتما توضیح بخواهید که خدای نکرده باعث افزایش فشار خونتان نشوند. همچنین برای افرادی که از آلرژی شدید رنج می برند از شات های الرژی استفاده می شود. درمان از این طریق می تواند ماه ها طول بکشد و شما همچنین به استفاده از دارو نیز باید ادامه دهید. اما برای انتخاب این درمان حتما با پزشک متخصص مشورت کنید و فواید و مضرات این روش برای خودتان را کاملا بررسی کنید.

 ارسال در حدود 2 هفته قبل  نویسنده : admin  دیدگاه‌ها برای آلرژی چشمی چیست و چه علائمی دارد؟ بسته هستند | ادامه مطلب »
محصول ویژه
de5ign
de5ign
اشتباهات رایج استفاده از اسپری آسم -  پنج شنبه ,۱۶ اسفند , ۱۳۹۷
دسته بندی :

اشتباهات رایج استفاده از اسپری آسم

آیا استفاده از اسپری آسم تکنیک های خاصی دارد؟ با روش های مراقبت و نحوه استفاده از اسپری آسم آشنایی دارید؟ گاهی بیماران در حین استفاده از اسپری آسم اشتباهاتی را مرتکب می شوند که می تواند بهبود آنها را مورد تاثیر خود قرار دهد. در این مقاله از بخش عمومی دکتر سلام به استفاده صحیح از اسپری آسم می پردازیم و اشتباهاتی که نباید حین استفاده از اسپری مرتکب شوید را متذکر می شویم.

استفاده از اسپری آسم و عدم تکان دادن آن قبل از مصرف

اسپری به شما کمک می کند که بهتر تنفس کنید و با فشار اسپری دارو به درون ریه ها منتقل می شود. با حرکت دادن ظرف دارو باعث می شود که مواد داخل آن به خوبی مخلوط شود و در هر بار استفاده کردن مقدار درستی از دارو به درون دهان منتقل شود. اگر ظرف دارو را تکان ندهید ممکن است که یک بار مقدار کمتر و بار دیگر مقدار بیشتری وارد دهانتان شود. قبل از هر بار اسپری کردن ۱۰ تا ۱۵ بار آن را تکان دهید.

استفاده از اسپری آسم

استفاده از اسپری آسم و غلط اسپری کردن

وقتی دهانه اسپری سمت سقف دهان یا زبان قرار بگیرد، دارو به میزان کافی وارد ریه نخواهد شد، جایی که به آن بیشتر نیاز دارد. بهترین حالت استفاده این است که اسپری را به سمت گلو بگیرید با این کار بیشترین مقدار دارو وارد ریه خواهد شد.

خیلی زود یا خیلی دیر نفس کشیدن

اسپری مقدار دوز مشخصی دارو را کمتر از نیمی از ثانیه آزاد می کند. اگر بعد از این زمان نفس بکشید، مقدار زیادی از دارو به جای این که وارد گلو شود در دهان باقی می ماند. اگر ریه های خود را قبل از اسپری کردن از هوا پر کنید دیگر جایی برای ورود دارو به ریه ها نخواهد ماند. بهتر است از یک رابط استفاده کنید. این رابط مقدار داروی اسپری شده را درون خود نگه می دارد و هر وقت که شما آماده بودید می توانید تنفس کنید.

استفاده از اسپری آسم و شل گرفتن لب ها

با شل گرفتن لب ها هنگام اسپری کردن مقداری از دارو به هدر می رود. اگر لب ها را شل بگیرید با کشیدن هوا به سمت داخل دارو را به سمت گلو هدایت می کنید ممکن است با برگشت بازدم مقداری از دارو بیرون بیاید. مطمئن شوید که لب ها به طور کامل اطراف اسپری را احاطه کرده است.

خمیده ایستادن

ریه های شما نمی تواند هوای زیادی به درون خود بکشد یا از خود بیرون براند اگر که خمیده باشید بخصوص در حالت نشسته. این دلیلی است که ممکن است نتوانید مقدار کافی دارو به درون ریه وارد کنید. هنگام استفاده از اسپری صاف بنشینید یا بهتر است که بایستید.

استفاده از اسپری خالی

این کار راحت تر از آن است فکرش را بکنید. از آن جایی که بعضی از محرک ها بعد از این که تمام دارو استفاده شد درون ظرف باقی می ماند، نمی توانید درست تشخیص دهید که چه چیزی را تنفس می کنید. بعضی از اسپری ها دارای علائمی هستند که نشان میدهد چه میزان از اسپری خالی شده است. می توانید از دارو ساز بپرسید که چه میزان دارو درون اسپری وجود دارد و سپس زمان و روز استفاده از آن را یادداشت کنید تا بدانید چه روزی اسپری تمام خواهد شد.

استفاده از اسپری آسم و عجله در اسپری کردن

اگر بلافاصله بعد از هر اسپری کردن بدون زمان دادن اسپری بعدی را انجام دهید مواد درون ظرف فرصت این را پیدا نخواهند کرد که با هم مخلوط شوند. همچنین بدن زمان مورد نیاز برای تاثیر پذیری از دارو را نخواهد داشت بنابراین اسپری دوم مفید واقع نمی شود. بین هر اسپری یک دقیقه زمان بدهید.

تاثیر آلرژی و آسم بر کیفیت خواب

بلافاصله اسپری کردن درون دهان وقتی مدتی از آن استفاده نشده باشد

اگر مدتی از اسپری استفاده نکرده اید، استفاده مجدد باعث می شود که مقدار دارو درون اسپری به خوبی با هم ادغام نشده نشوند. بهتر است قبل از استفاده کردن از اسپری که مدتی از آن استفاده نکرده اید، ۴ مرتبه بیرون از دهان اسپری کنید و بین هر بار اسپری کردن آن را ۵ مرتبه تکان دهید. سپس در دهان اسپری کنید. اگر برای مدت دو هفته یا بیشتر از اسپری استفاده نکردید باز هم همین کار را تکرار کنید.

تنفس کردن را قبل از قرار دادن اسپری در دهان شروع کنید

هوا درون ریه ها جا اشغال می کند. اگر قبل از اسپری کردن، ریه ها به مقدار کافی خالی نباشد به حد کافی و مورد نیاز دارو دریافت نخواهید کرد. بهتر از قبل از استفاده از اسپری تمام هوایی را که می توانید از ریه های خود خارج کنید تا دارو به میزان کافی به ریه ها وارد شود.

استفاده از اسپری آسم و فراموش کردن تمیز کردن آن

آشغال های ریز می توانند راه خروجی اسپری را مسدود کنند و این آشغال ها در صورتی که تمیز نشوند وارد ریه خواهند شد. قبل از استفاده از اسپری حتما آن را چک کنید. درب آن را اگر از آن استفاده نمی کنید محکم ببندید.

سریع باز دم را بیرون فرستادن

داروی درون اسپری فرصت این را نخواهد داشت که کار خود را انجام دهد اگر بلافاصله بعد از استفاده باز دم را بیرون بفرستید. برای تاثیر گذاری بیشتر نفس خود را حداقل برای ۱۰ ثانیه حبس کنید و سپس آن را خارج سازید.

دستور استفاده را نادیده گرفتن

بعضی از اسپری ها باید روزانه استفاده شوند و فقط زمانی که نیاز به آن ها دارید. بهترین نتیجه را زمانی می گیرید که طبق دستور داده شده از آن استفاده کنید. از دکتر خود در مورد نحوه استفاده صحیح بپرسید.

 ارسال در حدود 2 هفته قبل  نویسنده : admin  دیدگاه‌ها برای اشتباهات رایج استفاده از اسپری آسم بسته هستند | ادامه مطلب »
عوارض جانبی شکر و مقدار مجاز مصرف آن -  پنج شنبه ,۱۶ اسفند , ۱۳۹۷
دسته بندی :

عوارض جانبی شکر و مقدار مجاز مصرف آن

عوارض مصرف شکر چیست؟ شکر شیرین و لذت بخش است اما استفاده بیش از حد از آن می‌تواند برای سلامتی مضر باشد. میوه‌ها، سبزیجات، لبنیات و دانه‌های غلات همگی دارای قند و شیرینی طبیعی هستند. بدن شما این مواد غذایی را به آرامی هضم می‌کند تا سلول‌های شما به طور منظم انرژی لازمه را دریافت کنند. بهتر است بدانید که غذا و نوشیدنی‌های بسته بندی در سوپرمارکت‌ها برای سلامتی بسیار مضر هستند به دلیل اینکه دارای قند بیش از حد هستند. بدن شما به قند اضافه‌ای احتیاج ندارد. در این مقاله از بخش تغذیه دکتر سلام به بررسی عوارض شکر می پردازیم.

مقدار مجاز مصرف شکر

انجمن قلب آمریکا ۶ قاشق چای خوری (۲۵ گرم) شکر را برای زنان و ۹ قاشق چای خوری (۳۶ گرم) برای مردان توصیه می‌کند. اما میانگین مصرف هر فرد بیشتر از این مقدار می‌باشد. جالب است بدانید که در هر ۱۲ اونس نوشابه ۱۰ قاشق چایخوری شکر موجود می‌باشد که هیچ گونه ارزش غذایی ندارد.

شکر

اثرات مخرب مصرف شکر بر بدن انسان

افزایش وزن

نوشیدنی‌های شیرین یک منبع بزرگ قند اضافی برای بدن است. اگر هر روز یک قوطی نوشابه مصرف کنید و کالری آن را نسوزانید در سه سال به وزن خود ۷ کیلوگرم اضافه کرده‌اید. باید بدانید که اضافه وزن می‌تواند به بیماری‌های از جمله سرطان و دیابت منجر شود.

مصرف شکر و بیماری قلبی

هر آمریکایی بیش از مقدار مورد نیاز بدن کالری دریافت می‌کنند. یک مطالعه نشان می‌دهد افرادی که کالری زیادی مصرف می‌کنند بیشتر از سایر افراد احتمال مبتلا شدن به بیماری قلبی در آن‌ها وجود دارد. قند اضافی فشار خون شما را افزایش می‌دهد و یا چربی‌های بیشتر در خون شما آزاد می‌شود. هر دوی این عوامل می‌تواند به حمله قلبی، سکته مغزی و سایر بیماری‌های قلبی منجر شود.

دیابت

با نوشیدن‌های شیرین شانس خود را برای مبتلا شدن به دیابت نوع۲ افزایش می‌دهید. زمانی که قند در خون شما قرار می‌گیرد بدن شما انسولین کمتری تولید می‌کند( انسولین مواد غذایی مصرف شده در بدن شما را به انرژی تبدیل می‌کند) به همین دلیل خود را در معرض خطر دیابت نوع۲ قرار می‌دهید. اگر اضافه وزن دارید بدانید که با کاهش ۵ تا ۷ کیلوگرم از وزن خود می‌توانید خطر مبتلا شدن به دیابت را در خود کاهش دهید.

مصرف شکر و فشارخون بالا

معمولا زمانی اسم از فشارخون بالا به زبان می‌آید تصور همه نمک است. در صورتی که کریستال سفید دیگری به نام شکر هم می‌تواند در بالا رفتن فشارخون موثر باشد. دلیل این امر رابطه مستقیم بالا رفتن قند خون و افزایش انسولین در بدن شما می‌باشد. این اتفاق باعث می‌شود که عروق خونی شما انعطاف پذیری خود را از دست بدهد و کلیه‌های شما آب و سدیم را در خود نگه دارد.

کلسترول بالا

رژیم های شیرین برای قلب شما مناسب نیست حتی بدون در نظر گرفتن این موضوع که وزن شما چه اندازه می‌باشد. شیرینی جات می‌توانند:

کلسترول بد LDL را در بدن شما افزایش و کلسترول خوب HDL را در بدن شما کاهش دهند. همچنین شکر مانع کار آنزیم‌های مفید برای بدن می‌شود.

مشکلات کبدی

کبد شما به راحتی تبدیل به یک کبد چرب می‌شود زمانی که از غذاهای بسته بندی شده استفاده می‌کنید. از تنقلات و نوشیدنی‌هایی مصنوعی استفاده می‌کنید. کبد شما این قند‌های مصنوعی را به چربی تبدیل می‌کند. اگر به طور مرتبط قندهای مصنوعی به بدن خود وارد کنید قطره‌های کوچک چربی در بدن شما ظاهر می‌شود. یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند جلوی چرب شدن کبد شما را بگیرد. اما اگر طولانی مدت رژیم غذایی خود را تغییر ندهید باعث تورم و زخم کبد خود می‌شوید.

شکر

مصرف شکر و پوسیدگی دندان

شما می دانید که قند دندان های شما را می کشد. اما چگونه؟ حفره‌های ایجاد شده در دندان شما از باکتری‌های موجود از دهان شما تغذیه می‌کنند که باعث از بین رفتن مینای دندان شما می‌شود. نوشیدنی های شیرین، میوه های خشک، آب نبات و شکلات مجرمین معمولی هستند. آب نبات‌های ترش یکی از بدترین ها است. اگر از این تنقلات استفاده کردید سریعا دندان‌های خود را بشویید یا یک لیوان شیر مصرف کنید تا اثر مخرب آن از بین برود.

خواب ضعیف

قند بیش از حد در طول روز می تواند سطح قند خون را بی نظم کند. شما ممکن است در تلاش باشید که خود را سر کلاس یا در محیط کار بیدار نگه دارید. یک کاسه بستنی یا بیسکوییت در بعد از ظهر می‌تواند شما را تا شب بیدار و هوشیار نگه دارد. به همین ترتیب زیاده روی در مصرف قند و شیرینی باعث می‌شود که خواب عمیقی نداشته باشید و هنگام بیدار شدن باز هم احساس خستگی کنید!

احساس بی حالی و افسردگی

یکی از آخرین ها مطالعات نشان داد که مردانی که بیش از ۶۶ گرم شکر در روزمصرف می‌کنند (تقریبا دو برابر آنچه توصیه می شد) ۲۳٪ بیشتر احتمال دارد که دچار اضطراب یا افسردگی شوند نسبت به مردانی که ۴۰ گرم یا کمتر شکر مصرف می‌کنند. قند بیش از حد می تواند باعث افسردگی تورم و التهاب در مغز شما شود که در افرادی که خود دچار افسردگی هستند بیشتر نمایان می‌شود.

 ارسال در حدود 2 هفته قبل  نویسنده : admin  دیدگاه‌ها برای عوارض جانبی شکر و مقدار مجاز مصرف آن بسته هستند | ادامه مطلب »
بیماری مقاربتی؛ آشنایی با چند بیماری مقاربتی -  پنج شنبه ,۱۶ اسفند , ۱۳۹۷
دسته بندی :

بیماری مقاربتی؛ آشنایی با چند بیماری مقاربتی

آگاهی از بیماری مقاربتی (آمیزشی) یا به بیان دیگر بیماری های STD می تواند برای سلامت جامعه امنیتی را برقرار کند و ما را نسبت به بیماری ها و روابط هوشیار تر کند. در ادامه راجع به این چند بیماری مقاربتی و علائم و نشانه های آنها بیشتر می خوانید. ما در این مقاله از بخش جنسی و بیماری های دکتر سلام به بررسی چند نوع بیماری مقاربتی می پردازیم و در مورد علائم و نحوه برخورد با آنها صحبت خواهیم کرد.

بیماری مقاربتی هپاتیت B

هپاتیت B یک ویروس خفیف است که می تواند باعث آسیب شدید کبد می شود. این بیماری از طریق تماس با خون و سایر مایعات بدن گسترش می یابد. افراد می توانند از طریق رابطه جنسی، اشتراک سوزن، و هنگام تولد، و همچنین با اشتراک رایحه ها و مسواک ها آلوده شوند. هیچ درمانی وجود ندارد، اما داروها می توانند ویروس را کنترل کنند. واکسن موثر برای جلوگیری از هپاتیت B نیز وجود دارد.

بیماری مقاربتی

علائم: در افراد ممکن است تهوع، درد شکم، ادرار تیره، خستگی و زردی پوست یا چشم با عفونت حاد ایجاد کنند. عفونت مزمن می تواند به سیروز کبدی و سرطان کبد منجر شود. بسیاری از افراد سالها علائم خاصی ندارند.

بیماری مقاربتی اچ آی وی / ایدز

ویروس اچ آی وی سیستم دفاعی بدن را در برابر عفونت ضعیف می کند. HIV از طریق رابطه جنسی محافظت نشده، اشتراک سرنگ یا متولد شدن از یک مادر آلوده گسترش می یابد. ممکن است سالها علائم ایجاد نشود، بنابراین آزمایش خون بهترین راه برای پیگیری وضعیت شما است. درمان به موقع برای جلوگیری از این نوع بیماری های جدا مهم است.

علائم اولیه عفونت HIV: بسیاری از افراد علائم ندارند، اما بعضی افراد به طور موقت یک یا دو ماه بعد از عفونت علائم بیماری آنفلوانزا را دریافت می کنند: غدد متورم، تب، سردرد و خستگی. زخم های دهانی نیز ممکن است رخ دهد.

آزمایش اچ آی وی / ایدز: تست های قابل اطمینان اچ آی وی می تواند در یک کلینیک انجام شود با کیت آزمون برند Home Access تایید شده توسط FDA. یک محدودیتی به اسم “دوره پنجره” تا شش ماه پس از قرار گرفتن در معرض اچ آی وی وجود دارد که این آزمون آنتی بادی گاهی اوقات ویروس را پیدا نمی کند. در آن زمان شما می توانید ایدز را به دیگران انتقال دهید پس باید بیشتر مراقب باشید تا به طور قطعی جواب را بیابید.

اگر شما مشکوک به HIV / ایدز هستید: اگر شما به اچ آی وی مبتلا شده اید، شروع کنید به مصرف دارکه بلافاصله می تواند به جلوگیری از عفونت کمک کند. اگر ویروس را داشته باشید، درمان می تواند به جلوگیری از تبدیل HIV به ایدز کمک کند.

گزینه های درمان اچ آی وی / ایدز: در حالی که درمان برای HIV وجود ندارد، داروهایی وجود دارد که می توانند مقدار ویروس را در داخل بدن کاهش دهند. افراد ترکیبی از داروهای ضد ویروسی را در امید به جلوگیری از عفونت ناشی از پیشرفت به ایدز دریافت می کنند. اگر سیستم ایمنی بدن تضعیف شود، درمان های اضافی می توانند به جلوگیری یا مبارزه با عفونت های جدی کمک کنند.

تریکومونیازیس

تریکومونیازیس ناشی از انگل است که در طول تماس جنسی گسترش می یابد. این بیماری می تواند با داروهای تجویزی درمان شود.

نشانه ها و علائم در مردان: اکثر مردان علائم واضح ندارند. بعضی از آنها دچار ترشحات ملایم یا ضعیف در طی ادرار می شوند.

نشانه ها و علائم در زنان: زنان ممکن است دچار ضایعه زرد و سبز با بوی شدید ، خارش واژن، یا درد در طول رابطه جنسی یا ادرار شوند. علائم معمولا پس از کسب انگل، پنج تا ۲۸ روز شروع می شوند.

آمیزش/ رابطه جنسی در دوران بارداری

بیماری مقاربتی شانکروئید

Chanchroid STD باکتری است که در آفریقا و آسیا رایج است، اما در ایالات متحده نادر است. این باعث بروز زخم های تناسلی می شود که می تواند باکتری ها را از یک فرد به فرد دیگر گسترش دهد. آنتی بیوتیک ها می توانند عفونت را درمان کنند.

علائم در مردان: درد شدید در آلت تناسلی مرد که ممکن است به زخم های باز پر درد، درد در ناحیه تناسلی و کشاله ران تبدیل شود.

علائم در زنان: درد شدید در ناحیه تناسلی که می تواند به زخم های باز تبدیل شود، گره های لنفاوی را در کشاله ران متورم می کند.

لنفوگرانولوما ونروم (LGV (Lymphogranuloma Venereum

LGV ناشی از یک نوع کلامیدیا است که معمولا در ایالات متحده نادر است اما در مردان مشتاق به رابطه جنسی با مردان، بیشتر است. همانند دیگر گونه های کلامیدیا، آنتی بیوتیک ها می توانند درمان کنند.

علائم: معمولا زخم هایی بر روی ناحیه تناسلی یا انسداد، سردرد، تب، خستگی و غدد لنفاوی متورم در کشاله ران دیده می شود. اگر از طریق رابطه جنسی مقعدی به دست آید، LGV ممکن است خونریزی مستقیم یا تخلیه را ایجاد کند.

بیماری مقاربتی بیماری التهابی لگن

بیماری التهابی لگنی (PID) عوارض جدی STD های درمان نشده، به ویژه کلامیدیا و گونوره است. این اتفاق زمانی رخ می دهد که باکتری ها به رحم و دیگر اندام های تولید مثل زن، آلوده اند. درمان سریع برای جلوگیری از آسیب به باروری زن ضروری است.

علائم و نشانه ها: درد کمرو شکمی، تب، تخلیه غیرعادی، مقاربت دردناک، ادرار دردناک و لکه بینی. با این حال، اغلب نشانه های هشدار وجود ندارد.

 ارسال در حدود 2 هفته قبل  نویسنده : admin  دیدگاه‌ها برای بیماری مقاربتی؛ آشنایی با چند بیماری مقاربتی بسته هستند | ادامه مطلب »
پانیک اتک (وحشت زدگی) : علائم رایج و چگونگی مقابله با آن -  پنج شنبه ,۱۶ اسفند , ۱۳۹۷
دسته بندی :

پانیک اتک (وحشت زدگی) : علائم رایج و چگونگی مقابله با آن

حملات پانیک اتک (وحشت زدگی) یا از علائم اصلی اختلالات پانیک هستند، اما می توانند به علت سایر عارضه های سلامتی و بهداشتی نیز اتفاق بیفتند. این عارضه ها با علائم متنوع فیزیکی، احساسی و شناختی همراه هستند که طاقت فرسا و غیر قابل تحمل هستند اما برای کنترل آن ها راه های زیادی وجود دارد. کسب اطلاعات درباره نشانه های رایج پانیک می تواند سودمند باشد. به علاوه درباره علت وقوع آن و استراتژی های کنترل آن باید تحقیق کنید. در این مقاله از بخش روانشناسی دکتر سلام به بررسی حملات پانیک و علائم آنها می پردازیم.

پانیک اتک (وحشت زدگی) و تپش قلب یا بالا رفتن ضربان قلب

پس از حملات پانیک ، بسیاری از افراد حس می کنند که قلبشان به شدت در حال تپیدن است. تپش قلب معمولا برای افراد ترسناک است، به طوری که بسیاری از افرادی که آن را تجربه می کنند آن را همچون حمله قلبی می دانند. اما هنگامی که صحبت از پانیک اتک می شود (یا هنگامی که ناراحت یا هیجان زده هستید)، بالا رفتن ضربان قلب کاملا عادی است. این عوامل با پاسخ جنگ یا گریز در ارتباط هستند. اگر حس می کنید که ضربان قلبتان از حد عادی بالاتر رفته، استراتژی های ساده همچون کشیدن نفس عمیق می تواند به شما برای کنترل آن کمک کنند. پس از فروکش کردن حملات پانیک، ضربان قلب به حالت نرمال باز می گردد.

پانیک اتک

پانیک اتک (وحشت زدگی) و احساس لرزیدن

هنگامی که دچار حملات پانیک می شوید، ممکن است دچار احساس لرزش به خصوص در ناحیه بازو، پاها، دست ها شوید. لرزش و ارتعاش غیر قابل کنترل بدن، همچون سایر علائم پانیک نشان دهنده پاسخ جنگ یا گریز هستند که بدن را برای جنگیدن یا دور شدن از یک خطر واقعی یا خیالی در محیط، آماده می کند. این پاسخ در افرادی که اختلالات پانیک دارند به طور مکرر و معمولا بدون هیچ دلیلی اتفاق می افتد. اما درمان و در برخی موارد استفاده از دارو به کنترل این عارضه کمک زیادی می کند. استراحت، کشیدن نفس عمیق و آشنایی با پانیک اتک می تواند به شما در کنترل آن کمک کند.

تعریق شدید

پس از احساس اضطراب، شروع تعریق غیر عادی نیست. همچون سایر علائم مربوط به اضطراب، تعریق شدید قسمتی از پاسخ بدن به استرس است. این عکس العمل به بدن هشدار می دهد که در برابر خطر آماده شود. نوع تعریق می تواند متفاوت باشد. فرد می تواند عرق سرد، گرم یا هر دو را تجربه کند. تعریق می تواند از زیر بغل، پیشانی یا چند قسمت بدن آغاز شود. گاهی احساس لرز با تعریق همراه است. اگر چه تعریق شدید باعث اذیت و آزار فرد می شود، اما باید بدانید که تعریق شدید خطرناک نیست. یافتن راه هایی برای آرام کردن خود می تواند باعث کاهش استرسی که به علت تعریق زیاد اتفاق افتاده، شود. به علاوه، کارهای ساده نظیر آرام نفس کشیدن می تواند به متوقف کردن این علائم کمک زیادی کند. با وجود تمام این علائم، روان درمانی و استفاده از دارو می توانند سبب کنترل این اختلال گردند.

پانیک اتک (وحشت زدگی) و نفس نفس زدن و احساس خفگی

نفس نفس زدن به معنای تنفس سریع است که می تواند با پانیک و اضطراب همراه باشد. در طول حملات پانیک، الگوی نرمال تنفس شما جوری تغییر می کند که نمی توانید تنفس کامل و راحت داشته باشید و به جای تنفس راحت، تنفس فرد را کوتاه و سریع و تند تند می کند. نفس نفس زدن با تنفس بریده همراه است، اما می توان همراه با سرفه و تنفس سریع هم همراه گردد. گاهی حملات پانیک می توانند به فرد احساس خفگی را القا کنند که این سبب تشدید پانیک می شود.

پانیک اتک

احساس درد در قفسه سینه

افرادی که حملات پانیک را تجربه می کنند اظهار کرده اند که یکی از علائم آن، احساس درد در قفسه سینه است. افرادی که اختلال پانیک دارند می توانند به علت اضطراب دچار احساس درد در قفسه سینه شوند. احساس درد در قفسه سینه یکی از علائم رایج حملات پانیک است که سبب می شود بسیاری از افراد به پزشک مراجعه کنند. برای کسانی که مشکل قلبی دارند مراجعه به پزشک و اورژانس ضروری است. نباید درد ناشی از حملات قلبی را نادیده گرفت و آن را نشانه ای از حملات پانیک در نظر گرفت.

حالت تهوع و درد عضلات شکم

حملات پانیک می توانند سبب احساس درد، حالت تهوع و درد در ناحیه شکم گردند. بسیاری از افراد طی حملات پانیک استفراغ نمی کنند اما تا از بین رفتن این حملات، احساس حالت تهوع دارند.

پانیک اتک (وحشت زدگی) و سرگیجه و احساس گیجی

هنگامی که دچار حملات پانیک می شوید ممکن است دچار احساس گیجی، لرز، سرگیجه و ضعف شوید. این علائم تمرکز افراد را پایین آورده و اضطراب را بالا می برند. اگر چه که این عامل رایج نیست اما گاهی افراد پس از حملات پانیک دچار احساس ضعف می شوند. اگر این علائم را مشاهده کردید، بنشینید یا ترجیحا در جایی آرام دراز بکشید. چشمان خود را ببندید و نفس عمیق بکشید تا بتوانید این حملات را کنترل کنید.

از دست دادن قوه ادراک و زوال شخصیت

در طی حملات پانیک فرد احساس می کند که از خود یا محیط اطراف جدا شده است. هنگامی که این علائم را مشاهده کردید، محیط اطراف را نامفهوم، تار و ناآشنا می بینید و ممکن است حس کنید که در دنیای دیگری هستید. از دست دادن قوه ادراک و زوال شخصیت به طور منفی روی افراد تاثیر می گذارند و سبب افزایش ترس، پانیک و اضطراب می شوند. پس از این اتفاقات، نفس عمیق بکشید و از احساس خود برا بازگشت به واقعیت استفاده کنید. تماس با جسم سرد و نیشگون گرفتن از دست می توانند مفید باشند. پس از درمان پانیک، کمتر دچار این حالات خواهید شد.

پانیک اتک

پانیک اتک (وحشت زدگی) و بی حسی و احساس خارش و سوزش

در طی حملات پانیک بیحسی و احساس خارش و سوزش نیز اتفاق می افتند. برخی از قسمت های بدن دچار احساس سوزش و بیحسی و یخ زدگی می شوند. این علائم در هر جای بدن می توانند اتفاق بیفتند اما بیشتر در دست ها، بازوها، انگشتان دست، انگشتان پا و صورت اتفاق می افتند. تنفس آرام می تواند سودمند باشد. می توانید برای کمک به جریان خون بدن خود را تکان دهید.

ترس از مردن، از دست دادن کنترل و دیوانه شدن

تجربه حملات پانیک معمولا ترسناک است. با تشدید این حملات، فرد احساس خطر می کند و احساس می کند که می خواهد بمیرد. به علاوه، حملات پانیک باعث می شوند که فرد احساس کند که کنترل خود را از دست داده و گویی میخواهد دیوانه شود! این تفکرات و احساسات معمولا شدت این حملات را بالاتر میبرند. به خودتان بگویید که این تفکرات در نتیجه پانیک اتفاق افتاده اند. گذر زمان برای سرکوب این حملات مفید است. آسان ترین راه حل، تنفس عمیق و آرام است اما مشورت با پزشک متخصص این امکان را می دهد که وی برای کنترل این عارضه به شما راه حل هایی که مناسبتان است را ارائه دهد.

 ارسال در حدود 2 هفته قبل  نویسنده : admin  دیدگاه‌ها برای پانیک اتک (وحشت زدگی) : علائم رایج و چگونگی مقابله با آن بسته هستند | ادامه مطلب »
کاهش گری چیست؟ نحوه استفاده از کاهش گری برای درک رفتار -  پنج شنبه ,۱۶ اسفند , ۱۳۹۷
دسته بندی :

کاهش گری چیست؟ نحوه استفاده از کاهش گری برای درک رفتار

آیا می دانید چگونه روانشناسان از کاهش گری برای درک رفتار استفاده می کنند؟ کاهش گری، یک نظریه در زمینه روانشناسی است که به ساده کردن پدیده های پیچیده به بخش های اصلی آن متمرکز است. این نظریه اغلب با هولیسم (کلی نگر)، که بر روی همه چیز به طور کلی تمرکز می کند، در تضاد است. هدف از کاهش گری، ساده کردن رويدادهاي روان شناختی و فرآيندها با نگاه کردن به جزئی ترين عناصر آن هاست، به اين ترتيب کاهشِ چيزي، ساده کردن اجزای پیچیده آن است. این دو رویکرد اغلب در مقابل یکدیگر قرار می گیرند. جایی که یک کاهش گر (اصلاح گر) پیشنهاد می کند که بهترین راه برای درک چیزی، آن است که به آنچه که شی از آن ساخته شده است، نظری بیفکنیم، در حالی که یک کل نگر، چنین استدلال می کند که مجموع محصول، به سادگی بیش از مجموع قطعات آن است.

کاهش گری چیست؟

کاهش گری رویکردی است که در بسیاری از رشته ها، از جمله روانشناسی، مورد استفاده قرار گرفته است، طوری که بر این اعتقاد است که ما می توانیم با تفکیک کردن چیزی به اجزای سازنده اش، آن را به بهترین نحو توضیح دهیم. رویکرد کاهش گرایانه، مبنی بر یافتن هر یک از اجزای تشکیل دهنده شی، برای درک آن می باشد. برای مثال، اگر شما می خواهید ماشینی را بشناسید، به هر بخش از موتور، بدنه و داخل آن باید نگاه کنید.

کاهش گری

این مسئله، می تواند در برخی از انواع تحقیق مفید باشد، اما در بسیاری از موارد، این مقدار بسیار بیشتر از مجموع قطعات آن است. آیتم کامل در این موضوع، چیزی است که به عنوان ویژگی های ظهور (ناشی شدن) شناخته می شود که به سادگی در قطعات کوچک تر آن وجود ندارد.

در مثال خودرو، نگاه کردن به هر جزء تکی می تواند اطلاعاتی در مورد مکانیک وسیله نقلیه در اختیارتان قرار دهد، اما شما اطلاعاتی درباره جزئیات دیگری از قبیل راحتی خودرو، سواری آن و یا عملکرد خوب آن هنگام گاز دادن در مسافت های پیموده شده- تا زمانی که مجموع قطعه ها دوباره جمع آوری شوند- ندارید.

شیوه بهره مندی از رویکرد کاهش گری

دانشمندان با استفاده از این دیدگاه، برای درک رفتار انسان تلاش می کنند. آن ها اظهار می کنند که بهترین راه برای درک این رفتارها، نظر به بخش هایی است که سیستم مغز و بدن انسان را تشکیل داده اند. کاهش گرها، با دانستن طرز کار هر بخش، پیشنهاد می کنند که ما می توانیم چگونگی عملکرد و اساس کلی هر عنصر شناخته شده ای را درک کنیم.

در حوزه روان شناسی، زمینه های مختلفی وجود دارد که در آن ها نیز، رویکرد کاهش گرایانه نقش دارد. کاهش گری در سطح ابتدایی تر آن، ممکن است بر روی عصب ها و فرآیندهای عصبی ای تمرکز کند که بر چگونگی فکر و عملکرد افراد اثر می گذارند.

یکی دیگر از سطوح پایه ای کاهش گری، شامل بررسی DNA و ژن ها، برای تعیین نحوه رفتار انسان توسط علم ژنتیک است. این سطح کاهش گری همچنین ممکن است بر قسمت های مختلف مغز و اینکه چگونه هر ساختار مغز روی فرآیندها و رفتارهای مختلف فرد تاثیر می گذارد، تمرکز کند.

سطح دیگری از کاهش گری، بر اینکه در واکنش به چرخه پاسخ- محرک (یعنی رفتارگرایی)، رفتار چگونه می تواند ساده تر شود، تمرکز دارد.

رویکرد شناختی نیز یکی دیگر از جنبه های کاهش گرایانه است که به درک نحوه تجمع، ذخیره، پردازش و استفاده از اطلاعات فرد تمرکز دارد.

سطوح بالاتر رویکرد کاهش گرایانه ممکن است نگاهی وسیع تر به چگونگی اثر موارد خاصی نظیر تعاملات اجتماعی و فرهنگ بر نحوه ی فکر و عمل افراد کند.

فواید

پس چرا محققان در جستجوی پدیده های روان شناختی، تصمیم می گیرند که رویکرد کاهش گرایانه ای را دنبال کنند؟ در حالی که این فرآیند اغلب شامل ساده کردن بیش از حد چیزهاست. دلایلی مبنی بر چرایی مفید بودن کاهش گری وجود دارد.

تمرکز:

یکی از مهمترین مزایای کاهش گری این است که به محققان اجازه می دهد تا در مواردی مانند ذهن و رفتار انسانی که می تواند فوق العاده متنوع و پیچیده باشد، نظری بیفکنند و برای بررسی آسان تر، آن ها را به قطعات کوچکتری تقسیم کنند. این مهم، به محققان این امکان را می دهد که بر روی یک مشکل خاصی تمرکز کنند.

به عنوان مثال، محققان ممکن است هنگام مطالعه ی شرایط روان پزشکی مانند افسردگی از روش کاهش گری استفاده کنند. دیدگاه کاهش گرایانه، به جای گزارش تمام نیروهای مختلفی که در بروز افسردگی می توانند کمک کنند، ممکن است نشانگر این باشد که افسردگی ناشی از فرایندهای بیولوژیکی در بدن است.

کاهش گری

وادار به پیچیدگی کمتر:

هنگامی که به یک مشکل واقعا دشوار می رسیم، با وجود همه مطالب و اطلاعاتی که در دسترس هستند، این مشکل می تواند خیلی آسان شود. برای مثال، محققان هنگام مطالعه مسائل روانشناختی، حتی برای یک فرضیه پایه- بدون یافتن راهی برای تمرکز بر جنبه های بسیار کوچک پدیده- ممکن است بسیار تقلا کنند.

گرچه این دیدگاه از عواملی دیگری چون ژنتیک، روابط اجتماعی و متغیرهای محیطی که ممکن است در این زمینه نقش داشته باشند غافل است، اما باعث می شود که محققان تمرکز بیشتر و باریک بینانه تری بر مطالعات خود داشته باشند. محققان، به طریق کاهش گری، می توانند با ساده سازی آنچه که می خواهند مطالعه کنند، مولفه های خیلی عمیق را کشف کنند.

معایب کاهش گری

در حالی که کاهش گری دارای مزایای مهمی است، دارای چند نکته مهمی است که باید به آن ها اشاره کرد.

برخی از عواملی که در بروز مشکل نقش دارند را نادیده می گیرد:

نکته ی واضح کاهش گری این است که تا حد زیادی روی عناصر کوچکی متمرکز است که در بخشی از پدیده شرکت می کنند که جزوی از سایر نیروهایی که ممکن است نقش داشته باشند، حساب نمی گردند.

در مثال فوق، محققانی که روش بیولوژیکی را برای توصیف افسردگی در نظر گرفته اند، ممکن است مطالعات خود را بر روی واکنش های شیمیایی و تعادل درون بدن که به علایم افسردگی کمک می کنند، متمرکز سازند. گرچه این نوع تحقیق ممکن است منجر به پیشرفت های مهم پزشکی در زمینه درمان افسردگی گردد، اما شامل متغیرهای دیگری مانند شناخت، تأثیرات موروثی، مشکلات شخصی، سوء مصرف مواد و سایر متغیرها نمی شود.

گزارش کلی نمی دهد:

در حالی که کاهش گری می تواند منجر به کشف اجزای یک پدیده در عمق بیشتر شود، چگونگی ارتباط این متغیرها را با یکدیگر در نظر نمی گیرد. تنها چند مورد، دلیل ساده ای دارند. کاهش گری ممکن است به محققان اجازه دهد تا هر جزء را به صورت جداگانه ای بررسی کنند، اما چگونگی کار کردن هر یک از این عناصر کوچک تر را با هم، تعیین نمی کند.

مثال های روان شناسی:

روان شناسی، تعدادی رویکرد متفاوت دارد که بازتابی از یک رویکرد کاهش گرایانه به علم است. که شامل:

بیوپسیولوژی:

رویکرد بیولوژیکی به روانشناسی، بر درک اینکه چگونه فرآیندهای بیولوژیکی پایه به رفتار انسان کمک می کنند، متمرکز است. این نشان دهنده یک نوع کاهش گری است زیرا محققان بر روی بخش کوچکی از تجربه انسان تمرکز می کنند.

برای مثال، در وضعیت روان شناسی، بیوپسیولوژیست ها پیشنهاد می کنند که این مشکل نتیجه یک فرایند بیولوژیکی در مغز و بدن است. آنها داروهایی برای درمان این بیماری پیشنهاد می کنند که مشکلات را در سطح فیزیولوژیکی درمان می کنند.

کاهش گری

رفتارگرایی:

رویکرد رفتارگرایانه به روانشناسی بر این موضوع متمرکز است که چگونه تعاملات با محیط زیست به یادگیری و رفتار انسان کمک می کنند. ریشه یابی رفتارگرایی نشان می دهد که همه ی رفتارهای انسانی را می توان از لحاظ شایسته سازی و تقویت، استدلال کرد. این رویکرد کاهش گرایانه عوامل دیگری چون شناخت و زیست شناسی را صرفا به نفع تمرکز بر تأثیرات محیطی نادیده می گیرد.

یک رفتارگرا ممکن است رفتار فعلی فرد را که توسط یادگیری های گذشته ایجاد شده است، به عنوان شرایط فیزیولوژیکی در نظر بگیرد. وی برای درمان این وضعیت، توصیه می کند که برای تضعیف تجمع های قدیمی و تشکیل موارد جدید، تکنیک های اصلاح رفتار به کار گرفته شوند.

روانشناسی شناختی:

رویکرد شناختی به بررسی اینکه چگونه فرایندهای ذهنی درونی می توانند با دقت و به صورت عینی مورد مطالعه قرار گیرند، تمرکز دارد. این رویکرد، کاهش گرایانه است، زیرا تنها بر شناخت تمرکز دارد و عوامل دیگری که ممکن است در شکل گیری رفتار کمک کنند را نادیده می گیرد.

یک روانشناس شناختی ممکن است وضعیت روانشناختی را از لحاظ الگوهای ذهنی پایه ای که بر احساسات و رفتار افراد کمک می کنند، توضیح دهد. وی ممکن است توصیه کند که یک رویکرد درمانی متمرکز بر تغییرات شناختی ناسالم را جایگزین موارد مثبت و واقع گرایانه کنید.

کاهش گری در مقابل هالیسم (کلی نگری):

رویکرد کاهش گرایانه به علم، اغلب با رویکرد کلی نگری- که به جای تمرکز بر بخش های جزئی، کل را در نظر می گیرد- متضاد است. رویکرد کلی نگری، از اهمیت هر جزء نمی کاهد، بلکه نشان می دهد که درک کل، نیاز به بررسی چگونگی عملکرد این قطعات در سطوح مختلف و همچنین تعامل و تاثیر آن ها بر یکدیگر دارد.

حوزه های بسیاری در روان شناسی وجود دارد که تمایل دارند رویکرد جامع تری به علم اندیشه و رفتار انسانی داشته باشند. برای مثال، روانشناسی اجتماعی، روانشناسی انسانی و روانشناسی مثبت، بیشتر به درک چگونگی عملکرد کلی افراد تمرکز دارد و صرفا به دنبال بخش کوچکی از تجربه انسانی نیست.

حرف آخر

منتقدین کاهش گری اغلب اشاره می کنند که این رویکرد، مسائل پیچیده را خیلی سهل می گیرد، اما این بدان معنا نیست که این رویکرد مفید نیست. رفتار انسانی اغلب بسیار متنوع و پیچیده است به صورتی که تفکیک موارد خاص آن، به بخش های کوچک تر به محققان این امکان را می دهد تا راهی برای درک مشکلات به شیوه های مختلف بیابند.

در حالی که منحصرا تکیه بر کاهش گری ممکن است منجر به شکاف در علم شود، در عین حال با استفاده از این روش اطلاعات بیشتری در مورد برخی از موضوعات بسیار مفید و آموزنده می تواند کسب کرد. این که کدامیک از رویکردها (کاهش گرایانه یا جامع) به عنوان بهترین راه برای تفکر پیرامون مشکل محسوب می شود، اغلب به موضوع و یا موقعیت خاصی که فرد در آن قرار می گیرد بستگی دارد.

 ارسال در حدود 2 هفته قبل  نویسنده : admin  دیدگاه‌ها برای کاهش گری چیست؟ نحوه استفاده از کاهش گری برای درک رفتار بسته هستند | ادامه مطلب »
محصول ویژه
de5ign
de5ign
۵ تاثیر حیرت آور سوپ قلم روی زیبایی -  پنج شنبه ,۱۶ اسفند , ۱۳۹۷
دسته بندی :

۵ تاثیر حیرت آور سوپ قلم روی زیبایی

به نظر شما چقدر زمان و پول نیاز است که پوست شما سالم بماند؟ خبر خوب این است که این کار به راحتی و با اضافه کردن یک غذای بخصوص به برنامه غذایی تان انجام می شود و آن غذا سوپ قلم است. هنگامی که به شما گفته می شود غذاهایی وجود دارند که تاثیر زیادی روی زیبایی می گذارند احتمالا استخوان های حیوانات، زردپی ها و بافت های پیوندی اولین چیزهایی نیستند که به ذهنتان می رسند. با این وجود شما احتمالا در تمام این مدت بعد از درست کردن غذا، این قسمت ها را به عنوان آشغال دور می انداختید اما چیزی که شبیه آشغال به نظر می رسد در حقیقت شامل یکی از قدرتمند ترین مواد برای جوان سازی پوست، سالم تر شدن ناخن ها و پرپشتی و درخشانی موها است. حتی در از بین بردن سلولیت های اضافی هم موثر است. این پروتئین مفید همان کلاژن است. در این مقاله از بخش تغذیه و زیبایی دکتر سلام به بررسی فواید سوپ قلم برای زیبایی پوست می پردازیم.

کلاژن موجود در سوپ قلم

کلاژن و دیگر پروتئین های خارج سلولی نزدیک ۸۰ درصد از پوست شما را تشکیل می دهند. کلاژن نقشی حیاتی در حفظ کشسانی پوست و جلوگیری از چین و چروک و شل شدن پوست دارد. افرادی که برنامه غذایی که در آن سوپ قلم وجود دارد را امتحان کرده اند، فقط در ۷ روز بهبود چشمگیری در سلولیت های بدنشان مشاهده شد. سوپ قلم شامل یک ترکیب بنام اسید هیالورونیک است که ضد پیری است و همچنین یک ماده مغذی کلیدی برای حفظ رطوبت و انعطاف پذیری پوست است. کلاژن موجود در سوپ قلم به رشد سریع تر موها و استحکام ناخن ها کمک می کند اما زیبایی فقط مربوط به پوست نیست: سوپ قلم زیبایی طبیعی تان را در زمینه های دیگر مثل سلامتی روده و سلامتی لثه و دندان هم بهبود می بخشد.

سوپ قلم

فواید سوپ قلم برای بدن

۱- سوپ قلم پوست را شفاف می کند و به کاهش جوش، روزاسه، اگزما و پسوریازیس کمک می کند:

صدها سال است که پزشکان چینی به روشنی توضیح داده اند که پوست شما بازتاب مستقیمی از دستگاه گوارش شماست و پیری زودرس، جوش، روزاسه، اگزما و دیگر شرایط تحریک کننده پوست، همه ناشی از مشکلاتی در دستگاه گوارش هستند مثل سندروم روده یا کاندیدا.

کلاژن موجود در سوپ قلم سلامتی روده را بهبود می بخشد و به التیام سندروم روده کمک می کند. کلاژن با استحکام پوشش روده به بهبود علائم دردناک بیماری های گوارشی مثل گاز معده و نفخ کمک میکند، همچنین پف و سرخی پوست را کاهش می دهد. کلاژن شامل یک آمینواسید به نام پرولین است که خاصیت ضد التهابی دارد.

۲- سوپ قلم به شما کمک می کند که خوب بخوابید:

وقتی شما در خواب هستید بیشتر سلول های بدنتان بازسازی می شوند. مطالعات نشان می دهند که بی خوابی باعث می شود که پوست شما سریع تر پیر شود و وقتی که پوستتان آسیب دیده است (مثل آسیب از اشعه فرابنفش) روند بهبود زخم را آهسته می کند.

سوپ قلم به خواب آرام و چرخه خواب منظم و بهبود کیفیت خوابتان کمک می کند. بنابر این صبح ها که از خواب بیدار می شوید، احساس شادابی و طراوت می کنید.

سوپ قلم باعث راحت خوابیدن می شود. استخوان ها منبع مواد معدنی مثل منیزیم هستند که به عنوان “ماده معدنی آرامش بخش” شناخته شده است، به این دلیل که استرس را کاهش می دهد و به راحتی خواب کمک می کند. تخمین زده اند که بیشتر از ۵۰ درصد از آمریکایی ها کمبود منیزیم دارند، در بعضی منابع بیشتر از ۸۰ درصد ادعا شده است.

سوپ قلم آمینواسید گلیسین زیادی دارد که به عنوان یک انتقال دهنده عصبی عمل می کند و نقشی حیاتی در چرخه خواب منظم دارد. وقتی قبل از زمان خواب سوپ قلم مصرف کنید، گلیسین موجود در آن می تواند کیفیت خوابتان را بهبود بخشد و کم شدن انرژی در طول روز را کاهش می دهد، به خصوص برای کسانی موثر است که به بی خوابی دچار هستند.

سوپ قلم

۳- سوپ قلم سلامتی دندان ها را افزایش می دهد:

چه چیزی از لبخند شما زیباتر است؟ کلسیم ماده مغذی ایست که لثه و مینای دندان را سالم نگه می دارد.از آن جایی که بیشتر از ۹۹ درصد کلسیم های بدن در استخوان ها ذخیره می شوند، سوپ قلم یکی از بهترین راه ها برای گرفتن کلسیم قابل جذب در برنامه غذاییتان است.

۴- سوپ قلم زخم و جای زخم را سریع تر التیام می بخشد:

خوردن سوپ قلم به شما کمک می کند که سریع تر به خواب روید تا بدن شما فرآیند بازسازی را شروع کند. سوپ قلم غنی از آمینواسید آرژنین است که نقشی حیاتی در التیام زخم ایفا میکند. چه شما از یک آفتاب سوختگی جدی رنج ببرید چه یک آسیب پوستی، مطالعات نشان می دهند که آرژنین به تسریع التیام زخم و بازسازی کلاژن کمک شایانی می کند.

۵- سوپ قلم به جلوگیری از ایجاد ترک های پوستی در هنگام افزایش وزن یا بارداری کمک می کند:

از آنجایی که کلاژن به حفظ صافی و کشسانی پوست کمک می کند پس قدرتمند ترین ماده مغذی برای مبارزه با ترک های پوستی است که در اثر بارداری یا افزایش وزن بوجود می آیند. مصرف سوپ قلم در دوران بارداری به رشد جنین کمک می کند. کلاژن در سوپ قلم یافت می شود: استخوان ها و زردپی ها تنها رژیم غذایی واقعی سرشار از کلاژن هستند، چون ما این ها را به شکل طبیعیشان مصرف نمی کنیم، آهسته جوشاندن آنها برای ۱۰ ساعت و یا حتی بیشتر از ۲۰ ساعت اجازه می دهد کلاژن از استخوان ها رها شود، بنابراین وقتی آن را می خورید یا با آن چیزی می پزید کلاژن به راحتی در بدنتان جذب می شود و می تواند به هرجای بدن که بیشترین نیاز را به آن دارد برود.

بیشتر غذاهای گیاهی حاوی مواد مغذی هستند که به تحریک تولید کلاژن کمک می کنند مثل ویتامین C و روی، اما در حقیقت خودشان حاوی مواد مغذی نیستند.

اگر شما می خواهید کلاژن بیشتری به برنامه غذایی تان وارد کنید علاوه بر سوپ قلم، می توانید مکمل های کلاژن را بصورت پلیمر کلاژن یا پپتید های کلاژن مصرف کنید، فقط مطمئن باشید که آنها شکل گیاهی یا منبع گیاهی داشته باشند.

سوپ قلم

کرم های پوست کلاژن ساز چطور هستند؟

متاسفانه بیشتر محصولات مراقبت از پوست که با کلاژن فرمول بندی شده اند، چیزی بیشتر از کرم های مرطوب کننده تقلبی نیستند. مولکول های کلاژن معمولا خیلی بزرگ هستند و از طریق لایه های خارجی پوست جذب نمی شوند، پس کلاژن به جای اینکه وارد لایه های عمیق پوستی شود فقط روی سطح پوست قرار می گیرد.

این دلیلی بود برای اینکه بدانید چرا جذب کلاژن از طریق برنامه غذایی نسبت به کرم های موضعی موثر تر است.

همانطور که می بینید، سوپ قلم مزایای بی شماری دارد و همه جنبه های سلامتی شما را بهبود می بخشد. شما می توانید هر زمان که دوست دارید سوپ قلم بخورید و آن را به هر دستور پختی اضافه کنید.

 ارسال در حدود 2 هفته قبل  نویسنده : admin  دیدگاه‌ها برای ۵ تاثیر حیرت آور سوپ قلم روی زیبایی بسته هستند | ادامه مطلب »