ADS
آخرین مطالب ارسالی
Last Posts
برترين مطالب
Best Posts
تبلیغات شما
تبلیغات شما در این مکان, ماهانه 5.000 تومان
YourSite.Com
تبلیغات شما
تبلیغات شما در این مکان, ماهانه 5.000 تومان
YourSite.Com
تبلیغات شما
تبلیغات شما در این مکان, ماهانه 5.000 تومان
YourSite.Com
تبلیغات شما
تبلیغات شما در این مکان, ماهانه 5.000 تومان
YourSite.Com
de5ign
محصول ویژه
de5ign
de5ign
کدام نوع نان سالم تر و بهتر است + بهترین نان رژیمی کدام است ؟ -  چهارشنبه ,۲۲ اسفند , ۱۳۹۷
دسته بندی :

کدام نوع نان سالم تر و بهتر است + بهترین نان رژیمی کدام است ؟

کدام نوع نان سالم تر و بهتر است؟

در اینجا مشخصات نان باکیفیت و سالم و رژیمی رابه شما خواهیم گفت و همچنین ویژگی هاي‌ نان سالم و مفید را در آخر خواهید خواند. در ایران انواع نان روزانه پخت میشود ولی آیا بهترین نان برای بدن کدام است؟

کدام نان برای کاهش وزن مفید است؟

محققان بعد از انجام مطاعاتی بر روی ۹۲۰۰ انسان در اسپانیا و کشور های اروپای مرکزی به صورت مطالعه در مورد عادات غذایی ۵ ساله انها دریافتند افرادی که از نان هاي‌ تیره رنگ درکنار نان هاي‌ سفید استفاده می‌کنند

کم تر در دسترس ریسک اضافه وزن قرار می‌گیرند این در حالی است که افرادی که نان اصلی مصرفی انها نان سفید است ۴۰ درصد بیشتر مستعد اضافه وزن هستند.

کدام نوع نان سالم تر و بهتر است + بهترین نان رژیمی کدام است ؟

اضافه وزن با نان مصرفی

رابطه عجیب و خواصی بین خوردن نان و اضافه وزن وجوددارد که در واقع این نوع نان است که رابطه را ایجاد می‌کند و اصل داشتن کربوهیدرات و فیبر موجود در ترکیبات نان عامل اصلی است.

پروفسر گونزالس استاد دانشگاه ناوارا اسپانیا معتقد است که نان سفید دو واحد پروتزین بیشتر در روز محسوب می‌شود و پروتئین بیشتر برابر است با افزایش وزن بیشتر.

نان جو

جو یکی از غلات بسیار مفیدی است که ارزش غذایی بالایی دارد و خود بعنوان یک غذای کامل می‌تواند به شمار رود و از سال‌های دور مصرف ان توصیه شده است چنانچه امام جعفر صادق «ع» می فرمایند :خاصیت هاي‌ غذایی و درمانی با ارزشی در نان جو وجوددارد،

بهمین دلیل طعام حضرت رسول اکرم «ص» تا آخر عمر از نان جو خالی نبود. نان جو همچنین به دلیل وجود کربوهیدرات هاي‌ پیچیده میتواند از بروز گرسنگی جلوگیري کند و شاید همین یک مورد برای اثبات تاثیر ان در لاغری و کاهش وزن کافی باشد.

کاهش کلسترول خون با مصرف نان جو :

جو نرمی استخوان کودکان را از بین می‎برد.

پیشگیری از سفیدشدن مو .

مفید برای کم خونی .

برای رفع منافذ باز پوست و زیباشدن ان آرد و رابا آب خیار خمیر کرده به صورت ماسک روی صورت بگذارید.برای رفع خارش‎هاي‌ جلدی پوست آرد جو را در سرکه پخته بر پوست بمالند.

برای درمان زخم‎هاي‌ بدخیم آرد جو رابا زرده تخم‎مرغ مخلوط کرده روی زخم بمالید.برای رفع ورم پستان آرد جو رابا سرکه خمیر نموده با روغن کرچک خمیر کنید به صورت ضماد بگذارید این ضماد برای ورم چشم و زیر گلو نیز مفید می‎باشد.

کدام نوع نان سالم تر و بهتر است + بهترین نان رژیمی کدام است ؟

ویژگی های نان سالم :

وی‍ژگی های نان سالم را در موارد زیر خلاصه کرد :

– مصرف نان سبوس‏دار به جای نان‏هاي‌ سفید، خطر بروز سرطان، دیابت، ناتوانی در هضم غذا و بیماریهای قلبی را کاهش می‏دهد .

– نان سبوس‏دار منبع خوبی از فیبر می‏باشد. فیبر، کمک به هضم مواد غذایی و اجابت مزاج می‏کند.

– نان سبوس‏دار منبع خوبی از ویتامین‏هاي‌ B2 و نیاسین است.این ویتامین‏ها به عملکرد بهتر مغز کمک میکند .

– حذف نان حتی برای افراد دیابتی و افرادی که چاق هستند و رژیم کاهش وزن دارند غلط است .

– نان سنگک کمترین ضایعات را در میان نان‏هاي‌ سنتی دارد .

– از مصرف نان‏هاي‌ سوخته به دلیل وجود ماده سمی بنام آکریلامید در ان جداً خودداری شود .

– نانی که با خمیرمایه تهیه شده است، ارزش غذایی بالاتر، قابلیت هضم بهتر، ضایعات و دور ریز کمتر و ماندگاری بهتری دارد .

– استفاده از خمیرمایه، جذب آهن، کلسیم، روی و منیزیم را در نان التیام می‏بخشد .

– نان سالم کاملاً پخته و برشته بوده و سطح ان سوخته نیست .

– قرار دادن نان داغ در کیسه نایلونی، فرایند بیات شدن نان را سریع‏تر کرده و باعث ایجاد کپک در نان می‏شود .

وی افزود: با توجه به موارد بالا توصیه می‌شود که نان هاي‌ تیره مصرف کنید و ممنوعیت استفاده از جوش شیرین و مواد افزودنی غیرمجاز و حتی کنجد باکیفیت پایین که مزه و طعم کپک و ماندگی میدهد را مدنظر قرار داده و از مصرف ان خودداری کنید.

– نان‏هاي‌ تیره تهیه شده با آرد کامل و سبوس‏دار ارزش غذایی بالاتری نسبت به نان سفید دارند و تیرگی نان دلیلی بر کیفیت بهتر نان است . نان سالم با آرد سبوس‏دار تهیه شده و ظاهر ان تیره‏ تر از نان‏هاي‌ دیگر است .

– نان سبوس‏دار تیره بهترین نوع نان است. تیرگی نان به دلیل وجود سبوس ان می‏باشد .

– فیبر موجود در نان سبوس‏دار، بهترین درمان تغذیه‏اي در یبوست و بیماری‏هاي‌ روده بزرگ است .

– نان سبوس‏دار بخاطر ایجاد حس سیری در فرد نسبت به نان‏هاي‌ سفید خطر کمتری در ایجاد چاقی دارد.« اما توجه به این نکته لازم است که مصرف بی‏ رویه نان‏هاي‌ سبوس‏دار نیز توصیه نمی ‏شود .

– با مصرف نان سبوس‏دار، قندخون به آهستگی بالا می‏رود و برای بیماران دیابتی، انتخاب مناسب‏تری نسبت به نان‏هاي‌ سفید است .

– مصرف نان هاي‌ سبوس‏دار، کلسترول خون و چربی خون را کاهش می‏دهد و از پیشرفت بیماری هاي‌ قلبی- عروقی پیشگیری می‏کند .

– مصرف سبوس و نان سبوس‏دار، احتمال پیدایش سرطان روده بزرگ «کولون و راست روده» را کاهش می‏دهد .

– مصرف زیاد نان‏هاي‌ سفید، خطر ابتلا به کم‏خونی، پوکی استخوان، ناراحتی گوارشی «سوء تغذیه و یبوست»؛ چاقی، بیماری قلبی- عروقی و دیابت را افزایش می‏دهد .

– درصد مهمی از نیاز روزانه ویتامین، موادمعدنی، پروتئین و فیبر توسط مصرف نان‏هاي‌ سبوس‏دار، تأمین می‏ شود .

– بهتر است از نان‏هاي‌ سبوس‏داری که با خمیرترش تهیه شده‏اند به جای نان‏هاي‌ سفید استفاده شود .

– سبوس جزء مواد غذایی مطلوب باکتری‏هاي‌ مفید روده است که علیه امراض میکروبی روده اقدام می‏کند و سیستم ایمنی بدن را فعال می‏کند .

 ارسال در حدود 1 هفته قبل  نویسنده : admin  دیدگاه‌ها برای کدام نوع نان سالم تر و بهتر است + بهترین نان رژیمی کدام است ؟ بسته هستند | ادامه مطلب »
سایکوپاتولوژی یا آسيب شناسی روانی چیست؟ -  چهارشنبه ,۲۲ اسفند , ۱۳۹۷
دسته بندی :

سایکوپاتولوژی یا آسيب شناسی روانی چیست؟

سایکوپاتولوژی چیست؟ چه کسانی ممکن است به بیماری های روانی مبتلا شوند؟ منشأ اصطلاح ” آسیب شناسی روانی” به سال ۱۹۱۳ برمی گردد، زمانی که این رشته علمی توسط کارل ژاسپرس، فیلسوف و روان پزشک آلمانی/ سوئیسی معرفی شد. این چارچوب جدید برای درک تجربه ذهنی افراد، به دنبال تاریخچه طولانی از تلاش های متنوع برای ایجاد معنا از «تجربیات غیرعادی» افراد بود. در این مقاله از بخش روانشناسی دکتر سلام به بررسی سایکوپاتولوژی می پردازیم.

سایکوپاتولوژی و تاریخچه درک بیماری های روانی

از ابتدای شروع تلاش برای تشخیص بیماری های روانی، راه های طولانی را پشت سر گذاشته ایم. اگر چه افرادی با مسائل سلامت روانی هنوز هم برچسب انگ اجتماعی دارند و توسط افراد جامعه درک نمی شوند، اما در گذشته موارد بسیار متفاوت بود. بقراط، پزشک یونانی قرن چهارم پیش از میلاد، مفهوم ارواح شیطانی را رد کرد و معتقد بود که بیماری روانی، بیماری مغزی است که مربوط به عدم تعادل مایعات بدنی می باشد. تقریبا در همان زمان، فیلسوف- افلاطون استدلال کرد که این حالت پریشانی ناشی از عدم تعادل در رابطه ی ذهن- بدن و روح است.

سایکوپاتولوژی

اگر در قرن شانزدهم مشکل سلامت روانی داشتید، زیاد خوش شانس نبودید. در آن زمان، بیماری روانی اغلب از نقطه نظر دینی یا خرافات قضاوت می شد. طوریکه در رابطه با افرادی که رفتار عجیب و غریب از خود نشان می دادند تصور می شد که توسط ارواح شیطانی یا شیاطین تسخیر شده اند. و اما روش درمان تان چه بود؟ شما شکنجه می شدید تا عقلانیتتان بازگردد. اگر این روش افاقه نکرد؛ اعدام می شدید.

بعدها در قرن ۱۸ میلادی، علاقه به بررسی نقش دوران کودکی و تروما در توسعه بیماری روانی افزایش یافت. در ادامه این دوره، سیگموند فروید در قرن نوزدهم میلادی، برای حل مسائل حل نشده؛ صحبت درمانی را معرفی کرد.

امروزه، درک ما از بیماری روانی گسترش یافته است؛ از این رو، خوشبختانه این بیماری درمان دارد.

تعریف سایکوپاتولوژی

در حال حاضر؛ آسیب شناسی روانی یا سایکوپاتولوژی چگونه تعریف می شود؟ به طور خلاصه، می توان آن را به عنوان مطالعه عمیق مشکلات مربوط به سلامت روانی تصور کرد. دقیقا مانند مطالعه پاتولوژی (آسیب شناسی) ماهیت بیماری (از جمله علل، پیشرفت و نتایج)، آسیب شناسی روانی نیز، مطالعه ی مفاهیم مشابهی در حوزه ی سلامت روان (یا بیماری) است.

به این ترتیب، سایکوپاتولوژی یا آسیب شناسی روانی، بررسی تمام مشکلات مربوط به سلامت روان است: چگونگی درک آنها، چگونگی طبقه بندی آنها و نحوه برطرف کردن آنها. از این رو، موضوع آسیب شناسی روانی از تحقیق به درمان و در هر مرحله از آن گسترش می یابد. هر چه چرایی پیشرفت اختلالات روانی را بهتر درک کنیم، یافتن درمان های موثر برای آن، آسان تر خواهد بود.

متخصصین آسیب شناسی روانی

کدام یک از متخصصان در درک آسیب شناسی روانی دخیل هستند؟ درست همانطور که محدوده این حوزه، از تحقیقات تا درمان را شامل می شود، لیستی از متخصصان حرفه ای که تمایل به مشارکت دارند نیز وجود دارد.

در سطح تحقیقاتی، شما روان شناسان، روان پزشکان، متخصصان علوم اعصاب و افراد دیگری را خواهید یافت که سعی می کنند انواع مختلف اختلالات روانی را که در عمل بالینی مشاهده می شود، درک کنند.

در سطح عملیاتی، بسیاری از متخصصانی را خواهید یافت که در تلاشند تا سیستم های تشخیصی را به کار گیرند که برای ارائه درمان های موثر به افرادی که با مشکل سایکوپاتولوژی زندگی می کنند، استفاده می شوند. این افراد می توانند شامل موارد زیر باشند:

  • روان شناسان بالینی
  • روان پزشکان
  • مشاوران
  • مددکاران اجتماعی
  • پرستاران روان پزشکی
  • پزشک- پرستاران
  • تراپیست های ازدواج و خانواده
  • متخصصان جرم شناسی
  • جامعه شناسان

سایکوپاتولوژی

سیستم های تشخیصی آسیب شناسی روانی

متخصصان مرتبط با تحقیق و درمان آسیب شناسی روانی به منظور به کارگیری بهترین شیوه درمانی باید از سیستم هایی استفاده کنند. سیستم هایی مانند این، برای دسته بندی آنچه که به عنوان اختلالات روانی یا مشکلات فردی در نظر گرفته شده اند و در کنترل شناختی افراد نیستند، به کار گرفته می شوند.

در حال حاضر، سیستم هایی به طور گسترده، برای طبقه بندی بیماری های روانی در ایالات متحده استفاده می شوند. این سیستم ها عبارتند از:

راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5)

DSM-5 توسط انجمن روان پزشکی آمریکا به عنوان سیستم ارزیابی بیماری های روانی ایجاد شده است. DSM-5 شامل معیارهای قابل شناسایی می باشد که متخصصان از آن برای رسیدن به یک تشخیص ویژه برای فردی که به برنامه ریزی درمانی کمک می کند، استفاده می کنند.

معیارها و فهرست اختلالات، گاها با انجام یک تحقیق جدید تغییر می کنند. برخی از اختلالات ذکر شده در DSM-5 عبارتند از: اختلال افسردگی، اختلال دوقطبی، اسکیزوفرنی، اختلال شخصیت پارانوئید و اختلال اضطراب اجتماعی.

طبقه بندی بین المللی بیماری ها (ICD-11)

ICD-11 سیستمی شبیه DSM-5 است. ICD بیش از یک قرن پیش توسعه یافت و توسط سازمان بهداشت جهان (WHO) در سال ۱۹۴۸ تأسیس شد. تفاوت ICD-11 با DSM-5 در چیست؟

نخست اینکه،ICD-11 توسط یک سازمان جهانی ایجاد می شود، در حالی که DSM-5 توسط انجمن حرفه ای ملی (انجمن روانپزشکی آمریکا) سازمان یافته است. این انجمن، توسط مجمع بهداشت جهانی متشکل از وزرای بهداشت ۱۹۳ کشور عضو WHO تایید شده است.

دوم اینکه، هدف ICD-11 کاهش سطح بیماری در سطح جهانی است. و سوم، ICD-11 به صورت آزاد در اینترنت در دسترس است. در مقابل، DSM پولی است و انجمن روانپزشکی آمریکا از فروش کتاب و محصولات مرتبط با آن، هزینه دریافت می کند.

معیارهای دامنه تحقیق (RDoc)

فراتر از این سیستم های استاندارد برای طبقه بندی اختلالات روانی، یک حوزه ی در حال رشدی برای تحقیقات و تئوری وجود دارد که از فرمت چک لیست برای تشخیص بیماری فاصله می گیرد. از آنجایی که ممکن است فردی بدون داشتن معیارهای تشخیصی؛ علائم بیماری روانی را داشته باشد، مطالعات سایکولوژی توصیفی، نویدبخش یک سیستم بهتری از درک است.

RDoC بر مبنای تحقیقات تحلیلی در زمینه های علوم اعصاب، ژنومیک و روانشناسی تجربی است. به این ترتیب RDoC به جای گروه بندی اختلالات؛ که سابقا با ICD-11 و DSM-5 انجام می شد؛ به توصیف علائم و نشانه های آسیب شناسی روانی می پردازد. هدف اولیه در RDoC برنامه ریزی و تأمین هزینه تحقیق و پژوهش است.

سایکوپاتولوژی

تشخیص سایکوپاتولوژی در مقابل رفتار طبیعی

روان شناسان و روان پزشکان چگونه تشخیص می دهند که چه نوع رفتاری فراتر از رفتار طبیعی است و وارد حوزه «آسیب شناسی روانی» می شود؟ اختلالات روان پزشکی به مشکلات چهار حوزه: انحراف، اضطراب، اختلال عملکرد و خطر، اشاره دارد.

به عنوان مثال اگر با تجربه ی علائم افسردگی به روان پزشکی مراجعه کردید، با توجه به لیستی از علائم و به احتمال زیاد در DSM-5 ارزیابی تان می کنند:

  • انحراف (کج رفتاری)، به افکار، احساسات یا رفتارهایی اشاره دارد که غیر قابل قبول اند یا براساس اعتقادات فرهنگی فعلی، رایج نیستند. در مورد افسردگی، شما ممکن است احساس گناه یا بی ارزش بودن خود را گزارش کنید در حالی که در میان سایر افراد رایج نیست.
  • اضطراب، به احساسات منفی اشاره دارد که در خود یا اطرافیانتان احساس می کنید. در موارد افسردگی، ممکن است حس ناراحتی شدیدی نسبت به غمگینی یا گناه خود گزارش دهید.
  • اختلال در عمل، به ناتوانی در انجام کارهای روزانه مانند رفتن به سر کار اشاره دارد. در صورت افسردگی، ممکن است گزارش دهید که نمی توانید صبح زود از خواب بیدار شوید و یا اینکه کارهای روزانه شما خیلی کند پیش می روند.
  • خطر، به رفتار خشونت آمیز نسبت به خود و دیگران اشاره دارد. در صورت افسردگی، شما در مورد افکار خودکشی یا آسیب رساندن به خود گزارش می دهید.

به این ترتیب، می توانید مشاهده کنید که تمایز بین رفتار عادی در مقابل رفتار غیرعادی به این موضوع بستگی دارد که چگونه مسائل مربوطه بر شما یا اطرافیانتان تاثیر می گذارند. تشخیص درست، اغلب زمانی صورت می گیرد که همه چیز به نقطه بحرانی خود برسد، زیرا نقطه بحرانی، زمانی است که این جنبه های تشخیص واقعا خودشان را نشان می دهند.

سایکوپاتولوژی

معیارهای اندازه گیری در مقابل طبقه بندی

تشخیص وجود اختلافات نظر در علل ایجاد بیماری روانی، آسان است. در عین حال، حتی در زمینه فعلی نیز، اختلافاتی در مورد چگونگی مفهوم سازی بیماری روانی وجود دارد.

آیا واقعا اختلالات مختلفی وجود دارد، به طوری که فرد مبتلا به اختلال بیش فعالی با کمبود توجه (ADHD) می تواند به شدت از شخص دیگری با اختلال اضطراب متفاوت باشد؟ یا عوامل فراگیرتری وجود دارند که نقشی در بیماری روانی ایفا می کنند و شاید بهتر باشد توضیح دهید که چرا برخی افراد به بیماری های زیادی مبتلا هستند (به نام همبودی)؟ برخی تحقیقات نشان می دهند که این امر در واقع می تواند، با مقوله هایی مانند “خطر کلی”، “درونی کردن ریسک” و “درونی کردن خطر” مفید باشد.

برخی از این مشکلات ذاتی در رویکرد “چک لیست” به سلامت روانی اشاره کرده اند. متأسفانه، ما در حال حاضر برای حل این مسئله، به درستی نزدیک نشده ایم اما امیدوارم در آینده سیستم های بهتری توسعه یابند تا همه مسائل زمینه سایکوپاتولوژی را در نظر بگیرند.

آیا ما به درک درستی از آسیب شناسی روانی یا سایکوپاتولوژی رسیده ایم؟ این موضوع هنوز هم جای بحث دارد. با این حال، ما قطعا از تلاش های اولیه به سمت یک برنامه تحقیقاتی پیش می رویم؛ که به جای طبقه بندی و دسته بندی- به ضرر درک درست از توسعه مشکلات و بهترین راه های درمان آنها- نویدبخش توصیف علائم به روش مفید باشد.

 ارسال در حدود 1 هفته قبل  نویسنده : admin  دیدگاه‌ها برای سایکوپاتولوژی یا آسيب شناسی روانی چیست؟ بسته هستند | ادامه مطلب »
بارداری ترنس جندر؛ آیا ترنس جندر ها می توانند باردار شوند؟ -  چهارشنبه ,۲۲ اسفند , ۱۳۹۷
دسته بندی :

بارداری ترنس جندر؛ آیا ترنس جندر ها می توانند باردار شوند؟

بسیاری از مردان و زنانی که تغییر جنسیت می ­دهند و در اصطلاح ترنس جندر هستند، به داشتن فرزند، به طور بیولوژیکی علاقه مند هستند. اینکه چقدر دشوار است یا آسان، به عوامل مختلفی بستگی دارد. برای مثال، نگه داشتن گامت ها برای کمک به تولید مثل برای افرادی که قبل از بلوغ تغییر جنسیت داده اند، بسیار مشکل است. از طرف دیگر، مردی که تغییر جنسیت یافته است و می ­خواهد فرزندی داشته باشد و شریک او یک همسوی جنسی (یا Cisgender) است، ممکن است قادر به حمل یک فرزند با راحتی نسبی باشد. در این مقاله از بخش جنسی دکتر سلام به بررسی بارداری ترنس جندر ها می پردازیم.

تولید مثل و ترنس جندر ها

تعداد شگفت انگیزی از افراد وجود دارند که از نیازهای اولیه دو انسان برای بچه دار شدن آگاه نیستند. با وضعیت کنونی تکنولوژی، حداقل به سه چیز برای به وجود آوردن یک نوزاد نیاز است:

  1. اسپرم
  2. یک تخمک
  3. یک رحم

بارداری ترنس جندر

به استثنا افراد خاصی که با اختلالات تمایز جنسیتی به دنیا می­آیند، اسپرم می­تواند از افرادی که در هنگام تولد مذکر هستند، بازیابی شود. در مقابل، تنها افرادی که به هنگام تولد زن هستند می­توانند تخمک تولید کنند یا رحم داشته باشند.

بنابراین برای به وجود آوردن یک کودک، به کمک های ژنتیکی حداقل یک فرد که هنگام تولد مونث بوده و فردی که به هنگام تولد مذکر بوده، نیاز است. همچنین وجود یک زن داوطلب با رحم فعال که بتواند آن نوزاد را برای مدت طولانی حمل کند، لازم است.

زوج ها برای به ایجاد نطفه، همیشه به هر چیزی که برای به وجود آوردن یک نوزاد مورد نیاز است، دسترسی ندارند. ممکن است آنها تنها یکی از دو ماده لازم یعنی اسپرم یا تخمک را داشته باشند. همچنین ممکن است لازم باشد تا به دنبال زنی برای حمل کودک خود باشند.

عوامل تاثیرگذار در تولید مثل ترنس جندر ها

عواملی که بر پیچیدگی توانایی افراد تغییر جنسیت یافته برای داشتن فرزند بیولوژیکی تاثیر می­گذارد، عبارتند از:

  • جنسیت آنها هنگام تولد
  • چه زمانی و چگونه از طریق دارو تغییر جنسیت داده اند.
  • چه زمانی و چطور از طریق عمل جراحی تغییر جنسیت داده اند.
  • آیا آنها از تکنیک های نگهداری باروری برای نگهداری گامت ها (اسپرم یا تخمک) استفاده کرده اند.
  • جنسیت شریکشان که ممکن است هم سوی جنسی نباشد.
  • دسترسی آن ها به پوشش بیمه برای تولید مثل و یا توانایی آن ها در پرداخت هزینه ها برای درمان باروری.
  • قوانین محلی در مورد تولید مثل، رحم جایگزین و دغدغه های مربوط به آن.

وضع حمل تغییر جنسیت یافته های مرد

بیشتر افراد تغییر جنسیت یافته مردی که هنگام تولد مونث بوده اند، با رحم و تخمدان به دنیا می­ آیند. این به این معنی است که آنها قادر به باردار شدن و تحمل یک دوره بارداری هستند. بارداری تغییر جنسیت یافته ها خیلی شایع نیست، اما ثابت شده است که هم برای برای والدین و هم کودک ایمن است.

به منظور حمل کودک به مدت طولانی، یک مرد باید طی دوره بارداری، مصرف هرگونه هورمون جنسی را متوقف کند و به جز عوامل خطرناک دیگر که برای هر کسی ممکن است وجود داشته باشد، دوران بارداری او می ­تواند بدون مشکل سپری شود.

اگر یک مرد تغییر جنسیت یافته یک شریک هم سوی جنسی زن (یعنی یک زن عادی – ترنس نیست) داشته باشد، هر کدام از آن ها می ­توانند به طور بالقوه کودک خود را حمل کنند. با این حال، این زوج به اسپرم اهدا شده نیاز دارند تا باردار شوند. اگر یک مرد تغییر جنسیت یافته یک شریک مذکر داشته باشد، ممکن است همه چیز ساده تر باشد. آن ها می­توانند به طور بالقوه یک کودک داشته باشند که از لحاظ بیولوژیکی هر دو امکان اسپرم و تخمک را داشته و حمل بچه بر عهده شریک تغییر جنسیت یافته مرد است.

بارداری ترنس جندر

تاثیرات عمل های جراحی

مرد تغییر جنسیت یافته، چه مستقیما جراحی هیسترکتومی انجام داده باشد و چه عمل هایی برای تایید جنسیتی نظیر فالوپلاستی یا متودیوپلاستی انجام داده باشد، نمی ­تواند باردار شود. از آنجایی که تخمدان اغلب در زمان جراحی هیسترکتومی برداشته می ­شود، مردان تغییر جنسیت یافته در صورت تمایل به داشتن فزرند بیولوژیکی در آینده، باید بازیابی تخمک را در نظر بگیرند.

با این حال، از آنجایی که بازیابی تخمک معمولا نیازمند یک چرخه تحریک است، این گزینه ممکن است برای برخی افراد تغییر جنسیت داده اند، قابل قبول نباشد. یک چرخه تحریک می ­تواند بسیار پیچیده باشد و باعث ایجاد نشانه هایی از قبیل اضطراب و افسردگی شود.

مردان تغییر جنسیت یافته هم ممکن است قبل از هر گونه تغییر دارویی، به ذخیره تخمک ترغیب شوند. این امر همچنین نیازمند یک چرخه تحریک می ­باشد. مسیرهای استاندارد بانک تخمک به طور کلی، برای مردان تغییر جنسیت یافته ای که قبل از بلوغ تغییر کرده اند، این امکان را فراهم نمی ­کند.

با این حال، برخی از پزشکان و محققین آزمایش های تجربی را بر روی توده باروری (بارداری سرطانی)، برای بازیابی گامت ها در انتقال های زود هنگام، مورد بررسی قرار می­ دهند. این روش ها برای کمک به کودکان مبتلا به سرطان به گونه ای طراحی شده اند که باروری خود را در مواجهه با درمان (مثل شیمی درمانی) حفظ کنند که در غیر این صورت این مسئله می­تواند تواناییشان برای تولید مثل را از بین ببرد.

ترنس جندر زن و وضع حمل

یک تصور غلط رایج وجود دارد که زنان تغییر جنسیت یافته بعد از جراحی واژینوپلاستی، می ­توانند باردار شوند. این درست نیست. به منظور حامله شدن یک زن تغییر جنسیت یافته، باید پیوند رحم انجام شود. این امکان جراحی هنوز وجود ندارد، البته گزارش ها حاکی از آن است که زنی با سندروم روکی تانسکی با پیوند رحم باردار شده است.

جراحی تغییر جنسیت (SRS) در ترنس ها

بانک اسپرم

با این حال ترنس جندر های زن، می ­توانند به اهدا اسپرم در بارداری کمک کنند. برخی از زنان تغییر جنسیت یافته، قبل از هر گونه تغییر جنسیت پزشکی، اسپرم خود را نگه می ­دارند. این کار بسیار ساده تر از نگهداری تخمک در بانک است. زنان تغییر جنسیت یافته از طریق انزال و استخراج اسپرم از بیضه ها قادر به تولید و بازیابی آن می ­باشند.

با این حال، اگر ممکن باشد، زنان تغییر جنسیت یافته ای که علاقمند به داشتن فرزندان بیولوژیکی هستند، قبل از انتقال پزشکی به نگهداری اسپرم تشویق می شوند. به طور کلی این کار برای کسانی که قبل از بلوغ تغییر جنسیت داده اند، امکان پذیر نیست. همانند مردان تغییر جنسیت یافته، تکنیک های تجربی برای بهره برداری از گامت های در حال توسعه وجود دارد.

اگر قرار باشد نگهداری اسپرم در بانک انجام شود، می­بایست قبل از واژینوپلاستی صورت گیرد. طی جراحی واژینو پلاستی، بیضه ها حذف می ­شوند که بعد از این، امکان تولید اسپرم توسط زن تغییر جنسیت یافته وجود ندارد.

علاوه بر این، برخی زنان تغییر جنسیت یافته، بدون انجام عمل واژینوپلاستی و با جراحی ارکیدکتومی، تخلیه بیضه انجام داده اند. این کار به آنها این اجازه را می ­دهد تا شدت عوارض هورمون تراپی را کاهش دهند. نگهداری اسپرم در بانک باید حتما قبل از ارکیدکتومی انجام شود.

اگر یک زن تغییر جنسیت یافته، یک شریک هم سوی جنسی زن داشته باشد، آنها می ­توانند کودکی داشته باشند که هر دو ژن هایشان به اشتراک گذاشته می ­شود. با فراهم کردن اسپرم توسط زن تغییر جنسیت یافته و تخمک شریک زن، او می ­تواند باردار شود و یا از یک جایگزین استفاده شود.

اگر یک زن تغییر جنسیت یافته یک شریک مذکر داشته باشد، تنها یکی از آن ها قادر خواهد بود ژن های خود را به کودک منتقل کند و آن ها باید از یک تخمک اهدا شده استفاده کنند و یک جایگزین برای بارداری داشته باشند.

ترنس چیست

شیردهی ترنس جندر ها

شیردادن از پستان می تواند یک روش بسیار معنی دار برای برقراری ارتباط با کودک باشد. از لحاظ تئوری، هم مردان تغییر جنسیت یافته و هم زنان تغییر جنسیت یافته، توانایی شیردهی دارند. علت آن این است که بافت پستان در مردان و هم زنان بسیار شبیه است. تولید شیر صرفا نیازمند ترکیب درست هورمون است.

در سال ۲۰۱۸، دانشمندان اولین گزارش را از یک ترنس جندر زن منتشر کردند که از طریق شبیه سازی شیر دهی، موفق شده بود به یک کودک شیر دهد. مردان تغییر جنسیت یافته نیز می­ توانند از طریق سینه به فرزندشان شیر دهند. با این حال، انواع خاصی از عمل های جراحی سینه می­ تواند به توانایی آنها در شیردهی آسیب بزند.

بنابراین، مردان تغییر جنسیت یافته که قصد دارند به یک کودک شیر دهند، ممکن است بخواهند بازسازی سینه را به تعویق بیندازند یا درباره گزینه های نگهداری نوک پستان با جراح خود مشورت کنند.

کلام آخر

صرف نظر از اینکه یک فرد تغییر جنسیت یافته می ­خواهد فرزندی را به طور بیولوژیکی داشته باشد، یا به فرزندی قبول کند و یا اصلا فرزند نداشته باشد، بسیار مهم است که افراد تغییر جنسیت یافته علاقه مند به بارداری، بدانند که چه چیزی امکان پذیر است و چه چیز نه. بحث در مورد باروری باید بخش مهمی از مراقبت های انتقال باشد. اولویت های متفاوتی پیرامون ایجاد توازن در تغییر جنسیت و تمایل به بارداری وجود دارد و ممکن است برخی از افراد بارداری را در اولویت قرار دهند و برخی انتقال و تغیییر جنسیت را ارجح بدانند. هیچ مسیر خاصی که فقط تایید هویت جنسیتی یا موفقیت در پدر و مادر بودن را نشان دهد، وجود ندارد.

 ارسال در حدود 1 هفته قبل  نویسنده : admin  دیدگاه‌ها برای بارداری ترنس جندر؛ آیا ترنس جندر ها می توانند باردار شوند؟ بسته هستند | ادامه مطلب »
سوالات متداول در مورد لیفت باسن برزیلی -  چهارشنبه ,۲۲ اسفند , ۱۳۹۷
دسته بندی :

سوالات متداول در مورد لیفت باسن برزیلی

در مورد لیفت باسن یرزیلی چقدر اطلاعات دارید؟ آیا این روش همان بالا کشیدن باسن است یا مزایای دیگری هم برای فرد کاندید دارد؟ در مقاله لیفت باسن برزیلی از بخش زیبایی، پوست و موی دکتر سلام، در این مورد به طور کامل بحث کردیم اما کاربران عزیز ما سوالات متداولی در این مورد مطرح کردند که سعی کردیم در این پست به آنها جواب دهیم. با ما همراه باشید.

لیفت باسن با لیفت باسن برزیلی چه تفاوتی دارند؟

لیفت باسن روشی است که در آن، با تغیر شکل و سایز باسن، آن را برجسته تر و از نظر ظاهری، جوان تر نشان می دهند. این کار می تواند شامل برداشتن پوست شل و آویزان و لیپوساکشن باشد. در بعضی موارد نیز برای پروتز باسن، از تزریق سیلیکون استفاده می کنند. از طرف دیگر، لیفت باسن به روش برزیلی، روشی است که در آن، چربی را از یک ناحیه از بدن شما برمیدارند و آن را به باسن تزریق میکنند و برای شکل دادن و لیفت باسن، به جای ایمپلنت سیلیکونی، چربی تزریق می کنند. معمولا چربی به اندازه کافی تزریق می شود تا جایی که پوست شل و آویزان را پر کند، بنابراین در این روش هیچ پوستی برداشته نمی شود.

لیفت باسن برزیلی

آیا من باید شاخص توده بدنی (BMI) خاصی داشته باشم تا بتوانم کاندید لیفت باسن برزیلی شوم؟

BMI یا شاخص توده بدنی، اغلب برای تعیین اینکه آیا بیمار برای جراحی مناسب است یا نه، استفاده می شود. شاخص توده بدنی بر اساس مقایسه وزن به قد شما تعیین می شود و شما را از ذخیره چربی بدنتان، آگاه می کند.

BMI در محدوده وزنی بین وزن سالم تا کمی اضافه وزن، قابل قبول است. اگر دچار کمبود وزن هستید، احتمالا چربی کافی برای تزریق به باسن خود را ندارید و اگر چاق هستید و یا اضافه ‌وزن دارید، ممکن است جراحی برای سلامتی شما بسیار خطرناک باشد.

در صورتی که اکثر جراحان از روش BMI استفاده می کنند، اما برخی دیگر از جراحان آن را روشی غیر معتبر و غیر قابل اطمینان می دانند. چرا؟ فرض کنیم که شما یک وزنه ‌برداری هستید که دارای ماهیچه ‌های بزرگ و حجیمی هستید اما، بدنتان چربی کافی ندارد بنابراین با توجه با شاخص توده بدنی، شما فرد چاقی هستید.

لیفت باسن برزیلی، چقدر طول می کشد؟

لیفت باسن برزیلی معمولا بین ۴ تا ۸ ساعت طول می کشد. بخش اول جراحی، شامل لیپوساکشن و بخش دوم، شامل تزریق مجدد چربی به باسن می باشد که هر کدام دو ساعت طول می کشد تا کامل شود. هم چنین زمانی هم برای حذف ناخالصی های چربی لازم است.

چربی از کجا برداشته خواهد شد؟

بیشتر اوقات، چربی از مناطقی گرفته می شود که چربی فراوانی در آن ناحیه وجود داشته باشد. این مناطق معمولا شامل پشت، شکم، چربی های اضافه در دو طرف کمر ( اصطلاحا دستگیره عشق نامیده می شوند) و قسمت بالایی ران‌ ها هستند.

لیفت باسن برزیلی

آیا لیفت باسن برزیلی ، اندامی مانند ساعت شنی را به من می دهد؟

از آنجایی که جراح شما به احتمال خیلی زیاد، چربی را از قسمت میانی و ران شما بر می دارد، متوجه خواهید شد که این مناطق بعد از انجام عمل لیپوساکشن، لاغرتر به نظر می رسند‌. شما در میانه بدن خود کمی لاغرتر به نظر خواهید رسید اما باسن گردتر و بزرگ ‌تری خواهید داشت و ظاهر شما را خیلی شبیه ساعت شنی نشان می دهد.

آیا باید قبل از عمل جراحی، سیگار کشیدن را ترک کنم؟

بله، معمولا توصیه می شود که حداقل دو هفته قبل و بعد از عمل جراحی، سیگار کشیدن را ترک کنید. با انتقال چربی جدید به باسن، رگ ‌های خونی نیاز به شکل گرفتن دارند تا به زندگی خود ادامه دهند و سیگار کشیدن بر روی این فرآیند، تاثیر منفی می گذارد. همچنین سیگار کشیدن، می تواند خطر ابتلا به عفونت را افزایش دهد.

من سلولیت دارم. آیا لیفت باسن برزیلی ، می تواند باعث بدتر شدن این حالت شود؟

لیفت باسن برزیلی، معمولا ظاهر سلولیت را به جای اینکه بدتر کند، بهتر می کند. به این دلیل که چربی تزریق شده، گودی ها و فرورفتگی ها را پر می کند و آنها را صاف تر و محکم تر می کنند.

جای زخم ها کجا هستند؟

برش هایی که برای لیفت باسن بزریلی ایجاد می شود، آنقدر کوچک هستند که به سختی قابل‌ تشخیص می باشند. ممکن است چند برش میلیمتری در نواحی اهداء کننده چربی که معمولا در میان چین و چروک طبیعی پوست هستند، ایجاد شود. برش هایی که در باسن ایجاد می شوند ممکن است کوچکتر باشند.

زمانی که برش ها بسته می شوند، می توانید از محصولاتی که برای کاهش ظاهر زخم ها، تولید شده اند، استفاده کنید. کرم های زخم سیلیکونی و کرم های لایه بردار، هر دو می توانند به شما در این مورد کمک کنند، اما بهترین توصیه این است که به دستورات مراقبت از زخم که جراح به شما می دهد، عمل کنید و زخم ‌ها را در معرض نور خورشید قرار ندهید. قرار گرفتن زخم ها در برابر نور خورشید، ظاهر زخم و احساس آنها را بدتر می کند.

لیفت باسن برزیلی

بعد از عمل جراحی، چگونه می توانم بخوابم؟

هر گونه فشار مستقیم بر باسن فرآیند التیام را می تواند به خطر بیاندازد و از تشکیل رگ‌ های خونی جدید در چربی های تزریق شده، ممانعت کند. به احتمال زیاد، به شما گفته خواهد شد که به مدت چند هفته بعد از عمل جراحی، به روی پشت خود دراز نکشید. به این معنی که به احتمال زیاد باید بر روی شکم خود بخوابید.

ممکن است بتوانید به پهلو هم بخوابید، اما باید مرتب وضعیت خود را تغییر دهید چون هنوز هم ممکن است در حالت خوابیده به پهلو نیز، بر روی باسن فشار وارد بیاید.

در مورد نشستن نیز وضع به همین صورت است. البته، اینکه بخواهید اصلا ننشینید، نیز سخت و مشکل است. بنابراین اگر نمی توانید از نشستن اجتناب کنید، فقط یک یا دو بالشت را در زیر ران خود بگذارید تا فشاری که بر روی باسن وارد می شود، کمتر شده و هر ۱۵ دقیقه یک بار وضعیت خود را تغییر دهید و جابجا شوید.

چقدر طول می کشد تا نتایج دیده شوند؟

بعد از بهبودی از عمل و به دست آوردن نتایج دلخواه، زمان زیادی طول می کشد تا نتایج لیفت باسن برزیلی را ببینید. با این حال، نوسانات وزن و پیری بر روی نتایج شما تاثیر خواهند گذاشت. شما با پیروی از یک روش زندگی سالم، می توانید باسن جدید خود را حفظ کنید.

آیا من باید لیفت باسن برزیلی را انجام دهم یا از ایمپلنت باسن استفاده کنم؟

تصمیم گیری در این باره، به اهداف و ذخیره چربی بدن شما بستگی دارد. در اغلب موارد، بیماران برای کسب نتایج مورد نظر و دلخواه خود، به اندازه کافی چربی دارند. با این حال، اگر لیفت باسن را انجام ندهید، ممکن است به جای آن به ایمپلنت باسن نیاز داشته باشید. با این حال، به یاد داشته باشید که ایمپلنت های باسن با خطرات بیشتری از جمله انسداد کپسولی ( تشکیل زخم اضافی در اطراف ایمپلنت) ، جابجایی ایمپلنت و تروما ( جمع شدن مایع یا خون ) در ارتباط می باشد.

همچنین ایمپلنت های باسن برای اینکه همیشه در بدن شما باقی بمانند، مناسب نیستند و مانند بیشتر ایمپلنت های سینه، باید برای تعویض آنها در آینده برنامه‌ریزی کنید.

لیفت باسن برزیلی

چند سی‌سی چربی را می توانم تزریق کنم؟

به جای اینکه دنبال این باشید که چه مقدار چربی را تزریق کنید، به این موضوع توجه کنید که چه مقدار چربی، می تواند ظاهر باسن شما را بهتر کند. شما ممکن است تنها با تزریق ۲۰۰ سی سی، نتایج عالی و خوبی را به دست بیاورید، یا ممکن است فقط به ۱۰۰۰ سی‌سی چربی برای لیفت باسن خود نیاز داشته باشید.

قبل از عمل جراحی، جراح در مورد اینکه چه میزان چربی را باید خارج کند و به چه مقدار باید تزریق شود، به شما اطلاعاتی را می دهد.

اگر از نتایج به دست آمده، راضی نباشم چه می شود؟ آیا می توانم آن ‌ها را ثابت کنم؟

لیفت باسن برزیلی قابل برگشت نیست زیرا بیشتر چربی ها به ماهیچه‌ ها پیوند خورده‌ اند و در برخی موارد، چربی پیوند خورده، می تواند با انجام عمل لیپوساکشن نواحی اطراف ماهیچه‌ها، کاهش یابد.

مشکلات دیگری مانند عدم تقارن در شکل و اندازه، فاصله و یا حجم ناکافی را میتوان با اضافه کردن چربی بیشتر، حل کرد. شما باید درباره خط مشی مالی و ترمیم سریع و بهبود ظاهر خود، قبل از عمل جراحی، با پزشک جراح خود صحبت کنید.

لیفت باسن برزیلی

چه زمان پس از عمل جراحی، نمی توانم ورزش کنم؟

این موضوع به جراح شما بستگی دارد. برخی از پزشکان، فقط دو هفته پس از عمل را توصیه می کنند، در حالی که برخی دیگر از آنها، حدود ۶ هفته را توصیه می کنند. به هر حال، باید همیشه منتظر این باشید که جراح، این اجازه را به شما بدهد. همیشه با ورزش های سبک و تمرینات سبک مربوط به قلب و عروق مانند پیاده ‌روی شروع کنید و به تدریج آنها را بیشتر کنید. تمرینات قدرتی، مانند وزنه‌ برداری و اسکات و تمرینات پرشی، باید در آخرین مرحله، به برنامه ورزشی اضافه شود.

در حقیقت، برخی از جراحان تا دو ماه بعد از عمل جراحی، انجام هیچ گونه تمرین ورزشی قدرتی را توصیه نمی کنند. زمانی که به طور کامل بهبود پیدا کردید، آن موقع است که می توانید تمام تمرینات ورزشی که قبل از عمل جراحی انجام می دادید را دوباره از نو شروع کنید.

آیا انجام تمرینات ورزشی، نتایج به دست آمده را از بین خواهد برد؟

ورزش و نوع رژیم غذایی، بر نتایج به دست آمده، می توانند تاثیر بگذارند زیرا هر دوی آنها بر میزان چربی تاثیر گذار می باشند. با کم کردن وزن، شما شاهد کم شدن ذخیره چربی و متناسب شدن اندام خود می شوید.

به این معنی که باسن شما ممکن است کوچکتر شود، اما بقیه اعضای بدن شما تغییری نکنند. همچنین باید به این نکته توجه داشته باشید که سلول ‌های چربی را هرگز از دست نمی دهید و این سلول ها، فقط کوچکتر‌ می شوند. تمرینات‌ ورزشی مانند اسکات، استپ، تمرینات پرشی و وزنه برداری، همگی در ساختن ماهیچه‌ های گلوتات مفید هستند. اگر دوست دارید مقاله نحوه انجام لیفت باسن برزیلی را مطالعه کنید تا اطلاعات جامعی در این مورد کسب کنید.

 ارسال در حدود 1 هفته قبل  نویسنده : admin  دیدگاه‌ها برای سوالات متداول در مورد لیفت باسن برزیلی بسته هستند | ادامه مطلب »
محصول ویژه
de5ign
de5ign
خواص معجزه آسای روغن خراطین برای حجم صورت و زیبایی -  چهارشنبه ,۲۲ اسفند , ۱۳۹۷
دسته بندی :

خواص معجزه آسای روغن خراطین برای حجم صورت و زیبایی

خواص روغن خراطین

روغن خراطین خواص فراوانی دارد که ما در چندین مقاله مختلف خواص این روغن را ذکر کردیم که در پایین می توانید بخوانید.

روغن خراطین در حجم دادن قسمت هاي‌ مختلف بدن نقش بسیار مهمی دارد.

گروه گیاهان دارویی سایت تالاب: این مایع یک روغن حجم دهنده موضعی می‌باشد ؛ کاملا طبیعی بوده و با همه ی پوستها سازگار است .روغن خراطین اصل غلیظ است و بوی نامطبوعی دارد و جذب پوست میشود.

روغن خراطین برای :

۱- سینه :

روش هاي‌ متعددی برای افزایش حجم و سایز سینه خانمها وجوددارد.بعد از عمل جراحی که البته خطرناک ترین و پرهزینه ترین روش می‌باشد استفاده از حجم دهنده ها بیشترین تاثیر را دارد.

۲- کرم ها و ژل هاي‌ حجم دهنده :

به دلیل ترکیبات شیمیایی موجود در آن ها دارای عوارض متعدد مثل سیاه و لکه دار شدن عضو ،سوزش و خارش هاي‌ طولانی مدت میباشند.روغن طبیعی خراطین با اثر گذاری بسیار بیشتر نسبت به کرم ها و ژل ها دارای کمترین عوارض مصرف میباشد

استفاده از روغن خراطین برای :

۳- گونه :

گونه ها نقش بسیار موثری بر زیبایی افراد بخصوص خانمها دارد.امروزه با تزریق ژل به زیر گونه و یا گذاشتن پروتز گونه ،عمل زیبایی گونه را انجام می دهند.به دلیل حرکت ژل ها در زیر پوست و بوجود آمدن عوارضی مثل تورم ،کبودی و التهاب سلولی ؛ این نوع عمل در نزد تعداد زیادی از متخصصان جراحی رد شده است.

با استفاده از روغن طبیعی خراطین می‌توانید حداکثر بعد از یک دوره یک ماهه و حداکثر چهل روزه به اندازه متناسب دلخواه و زیبایی مورد نظر دست یابید .

۴- لب :

یکیدیگر از اعضای صورت بخصوص صورت خانمها،که عامل مهمی در زیبایی آنهاست.لب ها هستند.لب هاي‌ نازک و باریک زیبایی دلنشینی ندارند برعکس لب هاي‌ حجیم و بزرگ بهمراه کمی آرایش می تواند چهره اي کاملا بینظیر و مطلوب از چهره نمایان کند.

روش هایي که امروزه به کار می رود عمدتا تزریق ژل یا استفاده از دستگاه هاي‌ پروتز میباشد.که جدای از هزینه بالا ،عوارض جبران ناپذیری نیز بهمراه دارد.روغن طبیعی خراطین

با قدرت شگفت انگیز در حجم گذاری می‌تواند گزینه بسیار مناسبی برای افزایش حجم و اندازه لب ها باشد.دوره استفاده از این روغن برای لب ها یکماهه و به طور معمول یکبار استفاده در روز است

استعمال این روغن برای ورزشکاران پرورش اندام جهت سرعت رشد عضلات و حجم دهی بر یک یا چند عضله خاص مفید است و عوارض مصرف داروهای شیمیایی و هورمونی را نیز نخواهد داشت .

آلت جنسی آقایان :

هرچند سایز نرمال و طبیعی آلت جنسی مردان حدود ۱۵ سانتیمتر است ،اما خیلی از آقایان و بخصوص جوانان تمایل دارند طول آلتی بیش از ۲۰ سانتیمتر داشته باشند.افزایش طول و قطر آلت می تواند فوایدی داشته باشد که می توان به این موارد اشاره کرد :

۱- افزایش مدت زمان رابطه ي جنسی
۲- رابطه لذت بخش تر برای خود و شریک جنیسیتان
۳- ارضایی قوی‌تر و لذت بخش تر
۴- آرامش روحی و روانی بیشتر
۵- افزایش اعتماد بنفس
۶- کاهش خمیدگی آلت
۷- افزایش قابلیت چندبار ارضا شدن پشت سر هم
۸- افزایش قدرت و شدت جهش منی هنگام ارضا شدن

در حالت کلی برای افزایش طول آلت از روش هاي‌ جراحی،کاهش وزن و دستگاه هاي‌ وکیوم و …استفاده میشود.اما روغن طبیعی خراطین راهی بسیار مطمئن ،کم خرج و با بیشترین بازدهی در میان روش هاي‌ ذکر شده می‌تواند باعث افزایش طولی درحدود ۲تا ۵ سانتیمتر را دریک دوره ۳۰ تا ۴۵ روزه شود

خواص معجزه آسای روغن خراطین برای حجم صورت و زیبایی

تقویت و رشد موها

از دیگر خواص این روغن کمک به تقویت و رشد موها بوده، باعث شادابی و لطیف شدن مو می گردد .

افزایش دهنده جریان خون در رگها

ماساژ این روغن روی موضع عضلات موضع مورد نظر، با افزایش خون رسانی، باعث تغذیه بهتر شده ودر نتیجه سرعت رشد و حجم گرفتن در ان عضله افزایش می‌یابد. همچنین به دلیل افزایش گردش خون یکی از روغنهای مورد استفاده در ماساز درمانی است و برای تسکین درد مفاصل و دردهای روماتیسمی بسیار مفید است .

از بین بردن خط اخم ، خط خنده و خط پیشانی و …

یکی از مهم‌ترین و اصلی ترین کاربردهای این روغن استفاده از ان برای کاهش چین و چروک پوست، رفع خط اخم، خطوط پیشانی ودر نهایت جوان سازی پوست است.

امروزه یکی از اصلی ترین مواد گران ترین کرمهای جهان روغن خراطین است. همچنین این روغن در پوست صورت ایجاد شفافیت و درخشش می‌کند و پوست را فوق العاده نرم و لطیف نموده و همچنین اثر بی نظیری در کمرنگ کردن و محو نمودن لک هاي‌ پوستی دارد .

طرز استفاده از روغن خراطین :

طرز مصرف روغن خراطین بسیار ساده است. کافی است قبل از مصرف پوست را شستشو دهید ؛ خشک کنید و به مدت ۱ دقیقه با انگشتان خود آرام ماساژ دهید یا با حوله داغ کمی گرم کنید.

سپس چند قطره روغن خراطین را روی پوست خود بریزید و به مدت ۳-۴ دقیقه ماساژ دهید. این عمل را حداقل روزی یکبار و به مدت ۲ ماه انجام دهید تا به هدف خود برسید .

روغن خراطین برای چاقی صورت

چاق کننده صورت با روغن خراطین و زالوروغن زالو و روغن خراطین هر دو چاق کننده صورت هستند.روغن خراطین و روغن زالو چاق کننده موضعی هستند.روغن خراطین از کرم خاکی و روغن زالو از زالو گرفته میشود روش گرفتن روغن خراطین و روغن زالو مثل هم است و تاثیر آن ها هم برای چاقی صورت و اعضای بدن هماننده می‌باشد

جهت تهیه روغن خراطین برای هر ۶۰ سی سی روغن خالص تعداد ۱۰ شماره کرم خاکی تهیه کنیدو جهت تهیه روغن زالو برای هر ۶۰ سی سی روغن خالص تعداد ۶ شماره زالو تهیه کنید.جهت درست کردن روغن خراطین یا روغن زالو به ۶۰ سی سی روغن کنجد نیاز است .

پس مواد لازم برای تهیه روغن خراطین یا روغن زالو به شرح زیر است :

۶۰ سی سی روغن کنجد

۱۰ شماره کرم خاکی خشک شده یا ۶ شماره زالوی بزرگ خشک شده

روش درست کردن روغن خراطین یا روغن زالو :

روش اول :

زالو یا کرم خاکی را بکوبند پودر شود و پودر حاصل را در روغن کنجد و قدری آب ریخته بالای آتش یا روی سماور می ‏گذارند تا چند ساعت بجوشد تا آب و قسمتی از روغن بخار شود ان را صاف کرده تفاله را بیرون ریخته و هر شب روغن رابه صورت یا عضو مورد نظر برای چاقی ماساژ می‌دهند

روش دوم در تهیه روغن زالو یا خراطین برای چاقی صورت و عضو مورد نظر :

خراطین«کرم خاکی» یا زالو خشک شده را نیم کوب را در روغن کنجد بریزند ودر آفتاب قرار دهند. پس از ۱۵ روز، روغن را صاف کنند .هر شب روغن رابه صورت یا عضو مورد نظر برای چاقی ماساژ می دهند موارد مورد مصرف روغن زالو و روغن خراطین برای پوست :

چاق کننده صورت , لب و گونه , چاق کننده باسن و سینه و ….

دوره مصرف روغن زالو یا روغن خراطین برای پوست :

جهت چاقی صورت اثر چاق کننده زالو و خراطین بسته به صورت فرد مورد نظر طبق معمول بین ۱۵ الی۳۰ روز متغیر است…دوره استفاده طبق معمول تا رسیدن به نتیجه دلخواه می‌تواند ادامه داشته باشد

مضرات مصرف روغن خراطین یا روغن زالو برای پوست :

روغن زالو و خراطین هیچ گونه عوارضی ندارد فقط افرادی که صورت چرب و دارای جوش می باشند بعد از ۲ ساعت صورت خودرا بشورند

زالو

روغن زالو

ترکیبات لازم جهت ساخت روغن خراطین :

خراطین ۱ واحد

روغن زیتون ۲ واحد

خواص معجزه آسای روغن خراطین برای حجم صورت و زیبایی

روش ساخت روغن خراطین :

خراطین نیم کوب را در روغن زیتون بریزند ودر آفتاب قرار دهند. پس از ۱۵ روز، روغن را صاف کنند .

طریقه مصرف روغن خراطین :

ابتدا، عضو مورد نظر را باید به شدت مالید تا رنگ ان سرخ شود. سپس، با ماساژ، روغن را بر ان مالید. بعد، باید پارچه ‏اي رابا آب سرد خیس کرده روی عضو گذارد .

این عمل باید هر ۲۴ ساعت یک‌بار انجام شود .

نکته درمورد روغن خراطین :

استعمال طولانی مدت این روغن بر یک عضو سبب بزرگ شدن و فزونی حجم ان می ‏شود .

مصرف خوراکی دارو ممنوع است .

عوارض استفاده از روغن خراطین :

حتماً تا بحال در طب سنتی و کتب سنتی و قدیمی ایرانی و چینی و عربی منابعی بر وجود تاثیر “کرم هاي‌ سرخ” یا همان “ایزنیا فتیدا” شنیده باشید. روغن خراطین خواص بسیاری دارد.

این روغن دارای روش ساخت پیچیده و زمانبری است که همین امر باعث شده قیمت ان کمی بالا باشد. کرم خراطین در مقایسه با محصولات شیمیایی موجود در بازار ؛ هم نتیجه بسیار خوبی دارد و هم این که با کمترین هزینه و بدون عوارض می توانید به نتایج دلخواه خود دست یابید .

از دیگر خواص دیگر روغن خراطین در پایین بخوانید…

 ارسال در حدود 1 هفته قبل  نویسنده : admin  دیدگاه‌ها برای خواص معجزه آسای روغن خراطین برای حجم صورت و زیبایی بسته هستند | ادامه مطلب »
دانلود آهنگ شایان اشراقی بیا آشتی -  چهارشنبه ,۲۲ اسفند , ۱۳۹۷
دسته بندی :

این مطلب به صورت ریپ از سایت ملودی ۹۸ بارگذاری میشود.

دانلود اهنگ جدید ایرانی از خوانندگان پاپ به صورت روزانه با کیفیت عالی ۱۲۸ و ۳۲۰

دانلود آهنگ شایان اشراقی بیا آشتی

منو فقط تو حفظیا اگه دلت گرفت بیا اگه منتظر منی منم منتظرت بیا
بسه بیا آشتی اینو تو خودت خواستی واسه تمومی گریه هات بگو منو کم داشتی

آهنگ زیبا و شنیدنی بیا آشتی از شایان اشراقی با دو کیفیت متفاوت ۱۲۸ و ۳۲۰ و لینک مستقیم

دانلود آهنگ شایان اشراقی بیا آشتی

Download New Music Shayan EshraghiBia Ashti

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید…

متن آهنگ بیا آشتی شایان اشراقی

منو فقط تو حفظیا اگه دلت گرفت بیا اگه منتظر منی منم منتظرت بیا ●♪♫
خودت رفتی خودت بیا از این عاشق رو سیاه میدونم که پری زیاد با اون قلب پرت بیا ●♪♫
بسه بیا آشتی اینو تو خودت خواستی واسه تمومی گریه هات بگو منو کم داشتی ●♪♫
بسه بیا آشتی اینو تو خودت خواستی واسه تمومی گریه هات بگو منو کم داشتی ●♪♫

بسه بیا آشتی اینو تو خودت خواستی واسه تمومی گریه هات بگو منو کم داشتی ●♪♫
بسه بیا آشتی اینو تو خودت خواستی واسه تمومی گریه هات بگو منو کم داشتی ●♪♫

دانلود آهنگ شایان اشراقی بیا آشتی

گفتی با تو صد هیچم من سردرگمو گیجم گفتی ولی داغونی پاییزی و بارونی ●♪♫
رو گریه هات قفلی من شنیدم که گفتی حالت بده بی من … که میگم ●♪♫
بسه بیا آشتی اینو تو خودت خواستی واسه تمومی گریه هات بگو منو کم داشتی ●♪♫

بسه بیا آشتی اینو تو خودت خواستی واسه تمومی گریه هات بگو منو کم داشتی ●♪♫
بسه بیا آشتی اینو تو خودت خواستی واسه تمومی گریه هات بگو منو کم داشتی ●♪♫
بسه بیا آشتی اینو تو خودت خواستی واسه تمومی گریه هات بگو منو کم داشتی ●♪♫

لینک منبع و ادامه مطلب

 ارسال در حدود 1 هفته قبل  نویسنده : admin  دیدگاه‌ها برای دانلود آهنگ شایان اشراقی بیا آشتی بسته هستند | ادامه مطلب »
۱۰ روش خانگی ساده برای تسکین درد ماهیچه بعد از تمرین -  چهارشنبه ,۲۲ اسفند , ۱۳۹۷
دسته بندی :

10 روش خانگی ساده برای تسکین درد ماهیچه بعد از تمرین

تسکین درد ماهیچه بعد از تمرین

اگر بعد از تمرینات ورزشی یا یک فعالیت سخت بدنی دچار گرفتگی ماهیچه و درد عضلات بدن میشوید این مطلب راه کار درمانی درد ماهیچه رابه شما خواهد گفت . همراه ما باشید در مجله آموزشی تالاب

احساس درد در ماهیچه می‌تواند برای عده اي از ما نشانه اي خوشایند باشد. این شرایط می‌تواند نشانه اي از جدیت شما در دنبال کردن برنامه ورزشی بوده و بدن این جدیت را احساس می‌کند. اما گاهی اوقات احساس درد در ماهیچه ها تنها به واسطه انباشت اسید لاکتیک شکل نگرفته و میتواند به مساله اي جدی تر اشاره داشته باشد.

مجله تالاب: درد چشمگیر در ماهیچه که بطور معمول چند ساعت پس از فعالیت جسمانی شدید، طبق معمول ۲۴ تا ۴۸ ساعت، شکل میگیرد، به نام بروز با تاخیر ماهیچه درد «DOMS» شناخته می‌شود.

این شرایط ارتباط کم یا هیچ ارتباطی با اسیدوز لاکتیک ندارد و بنظر می‌رسد در نتیجه پارگی هاي‌ کوچک در فیبر ماهیچه رخ داده که در ترکیب با یک فرآیند التهابی به شکل‌گیری درد منجر می‌شود.

10 روش خانگی ساده برای تسکین درد ماهیچه بعد از تمرین

احتمالا با این نوع درد پس از انجام تمرینات ورزشی چالش برانگیز و ناآشنا مواجه میشوید. فعالیت هایي که شامل کشیدگی ماهیچه و تاندون میشوند، در شرایطی که فرد بطور هم زمان تلاش می‌کند ماهیچه را منقبض کند، مانند حرکات اسکات یا دویدن به سمت پایین از تپه، از مواردی هستند که می‌توانند به این نوع ماهیچه درد منجر شوند.

ماهیچه درد، کمبود نیرو، کاهش سرعت انقباض پذیری ماهیچه، و سفتی ماهیچه از علائم بروز با تاخیر ماهیچه درد هستند. این شرایط می‌تواند سرعت انقباض پذیری ماهیچه را ۵ تا ۸ درصد کاهش داده و موجب تغییر در تحرک مفصل شود.

اگر بدن شما برای ریکاوری به کمک بیشتری نیاز دارد میتوانید گزینه هاي‌ زیر را برای التیام احساس درد در ماهیچه مدنظر قرار دهید.

10 روش خانگی ساده برای تسکین درد ماهیچه بعد از تمرین

قارچ خوراکی مصرف کنید

قارچ ها از خواص ضد التهاب برخوردار هستند که ممکن است در کاهش ماهیچه درد موثر باشد. ترکیبات ضد التهاب قارچ به نام پلی ساکاریدها به کاهش التهاب ناشی از فعالیت ترکیباتی به نام سیتوکین ها کمک می‌کنند.

سرد کردن بدن بعد از تمرین ورزشی یا فعالیت بدنی

اختصاص زمان برای سرد کردن بدن، ماهیچه ها را برای ریکاوری بهتر آماده میکند. پژوهشگران بر این باورند که سرد کردن بدن به جریان خون بهتر کمک می‌کند که لاکتات خون «محصول جانبی متابولیک که موجب ماهیچه درد می‌شود» را کاهش می‌دهد.

مطالعه اي درسال ۲۰۱۲ نشان داد، افرادی که بلافاصله پس از برنامه ورزشی قدرتی خود ۲۰ دقیقه رابه دوچرخه سواری با شدت کم یا متوسط اختصاص میدهند، ماهیچه درد کمتری را گزارش کرده اند.

آب گیلاس ترش بنوشید

آب گیلاس ترش سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهاب است. مطالعه اي درسال ۲۰۱۰ نشان داد، دونده هایي که برای ۸ روز آب گیلاس ترش نوشیدند، کاهش در ماهیچه درد را گزارش کردند.

خواص ضد التهاب در گیلاس ممکن است در کاهش ماهیچه درد مفید باشد. اما باید توجه داشته باشید که آب گیلاس ترش میتواند حاوی قند فراوان باشد.

10 روش خانگی ساده برای تسکین درد ماهیچه بعد از تمرین

ماساژ حرفه ای دریافت کنید

ماساژ به کاهش درد در ماهیچه ها کمک میکند. مطالعه اي درسال ۲۰۱۲ نشان داد که دریافت ماساژ پس از ورزش به واسطه کاهش ترشح سیتوکین ها، ترکیباتی که موجب التهاب در بدن میشوند، به میزان قابل توجهی احساس درد را کاهش داده است. بطور هم زمان، ماساژ میتوکندری در سلول ها را تحریک میکند و عملکرد و ترمیم سلولی را التیام می بخشد.

از کمپرس آب گرم و سرد استفاده کنید

کمپرس گرم می‌تواند جریان خون را افزایش دهد زیرا به باز شدن رگ هاي‌ خونی کمک میکند و این می‌تواند به دفع برخی محصولات جانبی یا التهاب مرتبط با ماهیچه درد کمک کند.

استفاده از کمپرس سرد نیز میتواند ترکیبی فوق العاده را ایجاد کند. استفاده متناوب از کمپرس گرم و سرد ممکن است بیشترین سود را پس از انجام تمرینات ورزشی تحریک کننده درد در ماهیچه داشته باشد.

مطالعه اي درسال ۲۰۱۵ نشان داد که استفاده از گرما و سرما به همراه هم از آسیب بافت کشسان پیش گیری میکند. استفاده متناوب از سرما و گرما ماهیچه درد پس از ورزش را کاهش میدهد.

استفاده از کمپرس سرد برای ۲۰ دقیقه و سپس استفاده از کمپرس گرم برای ۲۰ دقیقه دیگر ممکن است بهترین گزینه برای مقابله با ماهیچه درد پس از انجام فعالیت جسمانی باشد.

10 روش خانگی ساده برای تسکین درد ماهیچه بعد از تمرین

خواب خوب و با کیفیت را فراموش نکنید

بین خواب و ریکاوری پس از ورزش پیوندهایی وجوددارد. ما میدانیم که کمبود خواب میتواند به سطوح بالاتر التهاب در بدن منجر شود. التهاب ممکن است بطور خاص عاملی در بروز با تاخیر ماهیچه درد نباشد، اما می‌تواند در احساس درد در ماهیچه ها نقش داشته و استراحت کافی به تسکین این شرایط کمک میکند.

پس از ورزش آنتی اکسیدان ها و پروتئین مصرف کنید

مصرف شیک پروتئینی پس از ورزش می‌تواند فوایدی بیشتر از تامین سوخت ماهیچه ها داشته باشد. مطالعه اي درسال ۲۰۱۷ نشان داد که طی بازه زمانی ۲۴ ساعته پس از انجام تمرینات ورزشی، پروتئین به ریکاوری ماهیچه ها کمک می‌کند. افزودن آنتی اکسیدان ها به وعده هاي‌ غذایی نیز روند ریکاوری پس از ورزش را هرچه بیشتر التیام می بخشد. از این رو، مصرف پروتئین، مانند مرغ و ماهی و غذا هاي سرشار از آنتی اکسیدان را پس از تمرینات ورزشی سنگین مدنظر قرار دهید.

از یک غلتک فومی کمک بگیرید

استفاده از غلتک هاي‌ فومی و حرکت دادن ماهیچه هاي‌ دردناک روی انها ممکن است اشک شما را درآورد، اما به واقع می‌تواند به ترمیم ماهیچه ها کمک کند. استفاده از غلتک هاي‌ فومی ممکن است تورم در ماهیچه را کاهش داده و روند التیام بافت را تقویت کند.

10 روش خانگی ساده برای تسکین درد ماهیچه بعد از تمرین

از حمام یخ استفاده کنید

مطالعه اي درسال ۲۰۱۰ نشان داد که حمام یخ از طریق انقباض رگ هاي‌ خونی، تورم و آسیب دیدگی بافت که موجب بروز با تاخیر ماهیچه درد میشود را کاهش میدهد.

شرکت کنندگان دراین مطالعه ۵ تا ۱۰ دقیقه را در حمام یخ سپری کرده بودند. طی مطالعه اي دیگر درسال ۲۰۱۴؛ شرکت کنندگانی که بلافاصله پس از ورزش به مدت ۱۰ دقیقه در حمام یخ قرار گرفتند، زمانی که از انها خواسته شد حرکات کششی انجام دهند، کمترین سطوح درد و ماهیچه درد را گزارش کردند.

لباس های فشرده سازی بپوشید

مطالعه اي درسال ۲۰۱۴ نشان داد که استفاده از لباس هاي‌ فشرده سازی به واسطه منقبض کردن ماهیچه ها و جلوگیري از انباشت مایع پس از ورزش و همچنین افزایش جریان خون، ماهیچه درد را کاهش داده و ریکاوری ماهیچه را تسریع می‌کند. این شرایط به حذف آنزیمی به نام کراتین کیناز در ماهیچه ها که موجب درد می‌شود، کمک کرد.

۱۰ روش خانگی ساده برای تسکین درد ماهیچه بعد از تمرین

 ارسال در حدود 1 هفته قبل  نویسنده : admin  دیدگاه‌ها برای ۱۰ روش خانگی ساده برای تسکین درد ماهیچه بعد از تمرین بسته هستند | ادامه مطلب »
علت عدم کاهش وزن چیست؟ + روش هایی برای کاهش وزن سریع آبی -  سه شنبه ,۲۱ اسفند , ۱۳۹۷
دسته بندی :

علت عدم کاهش وزن چیست؟ + روش هایی برای کاهش وزن سریع آبی

علت عدم کاهش وزن چیست؟

اگر برنامه اي را دنبال میکنید ولی با عدم کاهش وزن مواجه شده اید بهتر است بدانید یکی از دلایل زیر ممکن است دلیل عدم کاهش وزن شما دراین مدت بوده باشد. در آخر می‌توانید روش هایي برای کاهش وزن سریع را بخوانید.

سبک زندگی و شغل شما

اگر فروشگاه ها و رستوران هایي که به محل زندگی یا کار شما نزدیک هستند، گزینه هاي‌ غذایی سالم زیادی ارائه نمیکنند، احتمالا غذا هاي سالم کمتری را خریداری و مصرف می‌کنید.

اگر در تلاش برای کاهش وزن خود هستید باید یک رویکرد سیستمی را مدنظر قرار دهید. برای درک این‌که چرا وزن کم نمی‌کنید، سیستم هاي‌ اطراف خود راکه ممکن است دراین زمینه موثر باشند، بررسی کنید.

زمانی که محاسبه هاي‌ لازم را انجام دادید میتوانید چگونگی بهینه سازی شرایط و زیر نظارت گرفتن ان را مشخص کنید. بعنوان مثال، یک پیاده‌روی کوتاه در زمان ناهار، آوردن غذا از خانه بجای خرید ان از رستوران، یا خوردن صبحانه تغییرات کوچکی هستند که میتوانند تفاوت هاي‌ چشمگیری را ایجاد کنند.

رژیم غذایی، فعالیت جسمانی و سوخت و ساز، سه عامل تاثیر گذار بر وزن شما هستند. این احتمال وجوددارد که تغییراتی را در زندگی خود ایجاد کنید که بر هر سه مورد اثرگذار باشند. اما زیاد بخود سخت نگیرید.

برای کاهش وزن کمک نیاز دارید

خبر خوب این است که لازم نیست به تنهایی همه ی کارها را انجام دهید. زمانی که موضوع تغییر عادات مطرح می‌شود، افراد دیگر نیز می‌توانند به ایجاد تغییر کمک کنند. اگر شما و افرادی که بطور منظم با آن ها در ارتباط هستید، گزینه هاي‌ غذایی سالم‌تر را مصرف کرده یا به همراه هم ورزش کنید به نتایج بهتری در زمینه کاهش وزن نیز دست خواهید یافت.

رژیم غذایی یا برنامه ورزشی شما مناسب نیست

شرایط هر فرد با فرد دیگر متفاوت است و این مساله در مورد کاهش وزن نیز صادق است. رژیم هاي‌ غذایی و برنامه هاي‌ ورزشی مختلفی وجود دارند. دلیل این‌که یک رژیم غذایی و برنامه ورزشی واحد برای همه ی موثر نیست، این است که شرایط و نیازهای بدن هر فرد منحصر بخود اوست.

شما باید برنامه ورزشی و غذایی را بر اساس شرایط خود تنظیم کنید. بجای دنبال کردن کردن یک رژیم غذایی یا برنامه ورزشی خاص، از امتحان کردن گزینه هاي‌ مختلف برای شناسایی مواردی که کارایی لازم را برای شما دارند، هراس نداشته باشید.

خوراکی و مواد غذایی مصرفی شما مناسب نیست

کاهش وزن تنها با انجام ورزش حاصل نمیشود و انچه میخورید نیز باید مدنظر قرار بگیرد. با این وجود، همان‌ گونه افراد بسیاری به مواد غذایی مصرفی و اندازه وعده هاي‌ غذایی خود توجهی ندارند.

بدون تحت نظارت گرفتن رژیم غذایی، موفقیت در کاهش وزن پایدار حاصل نمیشود و این دو دلیل دارد. نخست، بدون سوخت مناسب، ورزش و انجام فعالیت هاي‌ دیگر دشوار شده و به اسانی خسته خواهید شد.

دوم، رژیم غذایی و ورزش دو عوامل موثر در روند کاهش وزن هستند، اما باید به رژیم غذایی توجه بیشتری داشته باشید. برهمین اساس، برای برنامه ریزی وعده هاي‌ غذایی خود ممکن است به صرف وقت بیشتر نیاز داشته باشید.

برای شروع، شما میتوانید طی چند هفته آنچه میخورید را یادداشت کنید. سپس، کالری هاي‌ غیر ضروری و این‌که از کدام بخش رژیم غذایی عادی خود میتوانید آن ها را حذف کنید، مشخص سازید. در شرایطی که سالم غذا خوردن ممکن است پر هزینه باشد، این روش می‌تواند به کاهش هزینه هاي‌ شما نیز کمک کند.

فقط در باشگاه ورزش می کنید

زمانی که در باشگاه ورزش میکنید بی تردید برای کاهش وزن مفید است. اما ورزش و فعالیت جسمانی خارج از باشگاه نیز به ایجاد تغییرات بلند مدت برای کاهش وزن و حفظ وزن سالم کمک خواهد کرد. زمانی که موضوع ورزش مطرح می‌شود، اگر نتوانید یک برنامه منظم را دنبال نمایید، به نتایج دلخواه نیز دست نخواهید یافت.

زندگی روزمره شما می‌تواند حاوی فرصت هاي‌ زیادی برای ورزش باشد که از ان جمله می‌توان به استفاده از پله بجای آسانسور، پیاده‌روی بجای رانندگی، یا اختصاص زمانی برای بازی با فرزندانتان اشاره کرد. اگر حتی برای رفتن به باشگاه وقت نداشته باشید،؛ این قبیل فعالیت ها درکنار هم میتواند به کاهش وزن شما کمک کند.

علت عدم کاهش وزن چیست؟ + روش هایی برای کاهش وزن سریع آبی

شاید در پی تغییر سریع شرایط هستید

افراد بسیاری که وزن کم می‌کنند، نمی‌توانند وزن سالم را حفظ کرده و دوباره چاق میشوند. زمانی که وزن کم می‌کنید، میزان سوخت و ساز بدن در حالت استراحت «مقدار کالری که برای حفظ عملکرد بدن در حالت استراحت نیاز است» کاهش مییابد. زمانی که وزن زیادی را طی یک بازه زمانی کوتاه کاهش میدهید، میزان سوخت و ساز بدن در حالت استراحت بطور قابل توجهی کاهش مییابد.

این به معنای ان است که باید سخت‌تر از گذشته تلاش کنید تا وزن خودرا پایین نگه دارید. زمان عامل کلیدی در کاهش وزن پایدار است. انچه باید انجام دهید تمرین دادن بدن برای سازگاری آرام با شرایط جدید است.

در مسیر کاهش وزن دچار ایستایی شده اید

در مسیر تحقق اهداف کاهش وزن خود ممکن است با ایستایی و عدم پیشرفت مواجه شوید و کنار آمدن با این شرایط بشما بستگی دارد. صبور باشید، و اهداف خودرا رها نکنید زیرا حرکت آرام و پایدار کلید موفقیت برای کاهش وزن پایدار است. اگر مدتیست که تغییری در وزن شما ایجاد نمی‌شود، ممکن است به ایجاد تغییر در رژیم غذایی و برنامه ورزشی خود نیاز داشته باشید.

دراین میان، نشانگرهای دیگر را می‌توانید برای بررسی ارتقا سلامت خود مدنظر قرار داده و برای حفظ انگیزه استفاده کنید که از ان جمله میتوان به اندازه دور کمر اشاره کرد.

چربی شکم، که به نام چربی احشایی نیز شناخته میشود، اندام هاي‌ داخلی شما را فرا میگیرد و از ناسالم‌ترین انواع چربی محسوب می‌شود. شما می‌توانید با دنبال کردن تغییرات اندازه دور کمر و این‌که شکم شما چگونه بنظر می‌رسد، انگیزهای هاي‌ خود در راستای تحقق اهداف کاهش وزن را حفظ کنید.

خواب مناسبی ندارید

خواب برای سلامت روانی و جسمانی انسان ضروری است. جدا از مدت زمان هفت تا هشت ساعت که برای خوابیدن توصیه شده است، کیفیت خواب نیز باید مورد توجه قرار بگیرد. شرایط مکان خواب خودرا التیام بخشیده و عاداتی مانند استفاده از تلفن همراه در تختخواب که می‌توانند کیفیت خواب را کاهش دهند، کنار بگذارید.

سلامت روانی خود را مد نظر قرار دهید

سلامت روانی میتواند به روش هاي‌ مختلف بر وزن شما تاثیر گذار باشد. بعنوان مثال، استرس میتواند موجب تغییر در هورمون ها شود، و افسردگی میتواند موجب گوشه گیری و عدم مراقبت از خود شود.

این قبیل عوامل نامشهود میتوانند اثر چمشگیری بر سلامت شما داشته باشند. اگر در کاهش وزن با دشواری مواجه هستید، شاید باید ابتدا شرایط سلامت روانی خودرا محاسبه کرده و ان را التیام ببخشید.

باید به پزشک مراجعه کنید

در برخی موارد، شرایط زمینه اي که دکتر می‌تواند انها را تشخیص داده و درمان کند، ممکن است دلیل ناتوانی شما در کاهش وزن باشد. داروهایی که مصرف میکنید، مانند آنتی بیوتیک ها، ممکن است بر تلاش هاي‌ شما برای کاهش وزن تاثیر گذار باشند.

علت عدم کاهش وزن چیست؟ + روش هایی برای کاهش وزن سریع آبی

روش هایی برای کاهش وزن سریع آبی

اگر در تلاش هستید تا وزن خودرا با کمک رژیم غذایی و ورزش کاهش دهید، نوسانات وزنی روزانه می‌تواند موجب نگرانی و ناامیدی شما از میزان تاثیر تلاش هاي‌ صورت گرفته شود.

زمانی که با این شرایط مواجه هستید، بیان این‌که برنامه کاهش وزن کارایی لازم را دارد یا خیر دشوار میشود. اما این تغییرات وزنی روزانه اغلب به واسطه احتباس آب در بدن رخ می‌دهند.

غذایی که مصرف میکنید می‌تواند موجب تغییر وزن روزانه شما شود. بنابر نتایج یک مطالعه، حدود ۲۲ درصد از آب دریافتی ما از غذا هاي مصرفی سرچشمه می‌گیرد، اگر چه این رقم میتواند با توجه به نوع و میزان میوه ها و سبزی هاي‌ مصرفی فرد متفاوت باشد. همچنین، افزایش مصرف کربوهیدرات میتواند موجب احتباس مایع در بدن شود.

حساسیت انسان به نمک یکیدیگر از مواردی است که می‌تواند موجب افزایش وزن آبی بدن شود. درصورت ابتلا به مقاومت به انسولین نیز ممکن است احتباس مایع را هرچه بیشتر تجربه کنید.

از آنجایی که احتباس آب یک مساله رایج است، روش هاي‌ مختلفی نیز برای کاهش وزن آبی وجود دارند. در ادامه با عده اي از بهترین گزینه ها دراین زمینه بیشتر آشنا می‌شویم.

کاهش مصرف سدیم

نمک همانند یک آهنربا برای جذب آب در بدن انسان عمل کرده و موجب احتباس مایع میشود.

حتی زمانی که فکر میکنید میزان مصرف سدیم روزانه شما کمتر از مقدار توصیه شده ۲,۳۰۰ میلی گرم است، این امکان وجوددارد که در محاسبات خود اشتباه کرده باشید. نمک در محصولات مختلفی پنهان شده است و بدون این‌که متوجه باشید ممکن است این ماده را بیش از حد مصرف کنید.

برخی افراد نسبت به دیگران حساسیت بیشتری نسبت به نمک دارند. برای تشخیص این شرایط میتوانید حدود یک ساعت پس از مصرف غذا هاي شور به انگشتان دست خود نگاه کنید.

آیا حلقه شما روی انگشت رد انداخته یا احساس می‌کنید انگشتانتان کمی ملتهب شده اند؟ بروز تورم در دستها ممکن است نشانه اي از حساسیت به نمک باشد.

کاهش مصرف کربوهیدرات ها

همانند نمک، کربوهیدرات ها می‌توانند موجب احتباس آب در بدن شوند. درصورت مصرف کربوهیدرات ها و عدم استفاده به موقع از آن ها بعنوان سوخت، بدن کربوهیدرات هاي‌ اضافه رابه گلیکوژن تبدیل میکند. گلیکوژن برای تامین انرژی در ماهیچه ها ذخیره میشود.

تقریباً یک درصد از توده ماهیچه اي و هشت درصد از وزن کبد انسان از گلیکوژن تشکیل شده است. هر گرم گلیکوژن ذخیره شده با حدود سه گرم آب همراهی میشود.

از این رو، کاهش مصرف کربوهیدرات ها روشی سریع برای استفاده از ذخایر گلیکوژن است که به معنای کاهش وزن آبی شما نیز است. از جمله کربوهیدرات هاي‌ رایج می‌توان به نان، برنج و پاستا اشاره کرد.

مصرف آب بیشتر

در شرایطی که ممکن است توصیه عجیبی بنظر برسد، اما نوشیدن آب به میزان کافی میتواند به کاهش وزن آبی کمک کند. کم آبی بدن می‌تواند بدن رابه نگه داری آب برای جبران کمبود این ماده مجبور کند.

همچنین، آب عملکرد کلیه ها را التیام بخشیده و اجازه می‌دهد آب و سدیم اضافه ازبدن خارج شود.

توصیه میشود افراد بزرگسال حدود ۲ لیتر آب در روز مصرف کنند. جایگزینی نوشیدنی هاي‌ شیرین با آب تصفیه شده روشی خوب برای تامین آب مورد نیاز روزانه بدن است.

مکمل ها

ویتامین B6 و اکسید منیزیم میتوانند درمان هاي‌ طبیعی موثری برای مقابله با احتباس مایع باشند. این مکمل ها به التیام عملکرد کلیه ها ودر نتیجه دفع آب و سدیم اضافه ازبدن کمک میکنند.

مطالعات نشان داده اند که این دو مکمل در تسکین علائم سندرم پیش از قاعدگی، از جمله احتباس مایع، بسیار موثر عمل می‌کنند. همچنین، آن ها می‌توانند نفخ شکم، تورم در پاها و حساسیت به لمس در پستان ها را کاهش دهند.

پیش از استفاده از یک مکمل جدید بهتر است با دکتر خود دراین زمینه مشورت کنید زیرا انها میتوانند با عوارض جانبی یا اختلال در داروهای دیگر همراه باشند.

علت عدم کاهش وزن چیست؟ + روش هایی برای کاهش وزن سریع آبی

افزودن پتاسیم بیشتر به رژیم غذایی

پتاسیم میتواند به کاهش سطوح سدیم در بدن انسان کمک کند، از این رو، در کاهش احتباس مایع و فشار خون نقش دارد.

مقدار مصرف توصیه شده پتاسیم در روز ۴٫۷ گرم است، اما افراد بسیاری تنها نیمی از این میزان را دریافت میکنند. از جمله منابع غذایی خوب برای پتاسیم میتوان به موز، سیب زمینی، سیب زمینی شیرین، لوبیا سیاه، لوبیا سفید، و چغندر اشاره کرد.

پیاده‌روی

پیاده‌روی روزانه افزون بر کمک به کاهش وزن از طریق چربی سوزی، به کاهش آب اضافه در بدن نیز کمک میکند. نشستن یا ایستادن طولانی مدت میتواند بافت هاي‌ بدن رابه نگه داشتن مایع در خود مجبور کند. بهتر است پس از هر ساعت نشستن، پنج دقیقه پیاده‌روی کنید.

ورزش

تعریق ناشی از انجام ورزش به بدن در دفع آب اضافه کمک میکند. این شرایط موجب کاهش وزن آبی بلافاصله پس از انجام ورزش می‌شود.

همچنین، ورزش موجب تحریک جریان خون و التیام گردش خون و جریان مایع لنفاوی می‌شود که می‌تواند احتباس مایع در سراسر بدن، به ویژه پاها را کاهش دهد.

ورزش موجب کاهش وزن آبی بیشتر از طریق سوزاندن ذخایر انرژی گلیکوژنی نیز می‌شود. با این وجود، جای گزین کردن مایع از دست رفته پس از هر فعالیت جسمانی برای پرهیز از کم آبی بدن ضروری است.

داروهای ادرارآور

داروهای ادرارآور که توسط دکتر تجویز می‌شوند میتوانند احتباس مایع خفیف را درمان کنند. این داروها تکرر دفع ادرار را افزایش می‌دهند. دفع ادرار به بدن در خلاص شدن از آب و سدیم اضافه کمک میکند.

داروهای ادرارآور برای برای استفاده بلند مدت توصیه نمیشوند. مصرف انها باید زیر نظر دکتر صورت بگیرد تا از کم آبی بدن و کمبود موادمعدنی پرهیز شود.

 ارسال در حدود 1 هفته قبل  نویسنده : admin  دیدگاه‌ها برای علت عدم کاهش وزن چیست؟ + روش هایی برای کاهش وزن سریع آبی بسته هستند | ادامه مطلب »
دلایل کاهش وزن ناگهانی -  سه شنبه ,۲۱ اسفند , ۱۳۹۷
دسته بندی :

دلایل کاهش وزن ناگهانی

دلایل کاهش وزن ناگهانی چیست؟ حتما برای شما هم اتفاق افتاده است که گاهی بدون داشتن رژیم و برنامه ای برای کاهش وزن، به طرز شگفت آوری وزنتان را از دست داده اید. دقت کنید اگر بعد از گذشت چند ماه وزنتان همین طور به روند کاهشی ادامه داد حتما با پزشک خود تماس بگیرید چون این مورد اصلا عادی نیست. در ادامه با مواردی که می تواند باعث کاهش وزن ناگهانی در شما شود بیشتر آشنا می شوید. در این مقاله از بخش بیماری های دکتر سلام به بررسی دلایل کاهش وزن ناگهانی می پردازیم.

کاهش وزن ناگهانی و نامعلوم

اگر بیش از ۵٪ از وزن خود را در ۶ تا ۱۲ ماه از دست بدهید با پزشک خود تماس بگیرید، به ویژه اگر شما یک فرد سالمند هستید. کاهش وزن ناگهانی بدون هیچ دلیلی می تواند نشانه ای از یک مشکل در سلامتی شما باشد.

کاهش وزن ناگهانی

غده تیروئیدی و کاهش وزن ناگهانی

اگر غده تیروئید پرکار باشد، بیش از حد هورمون تیروئید تولید می شود، و متابولیسم شما را افزایش می دهد تا کالری بیشتری مصرف کنید و این باعث می شود که وزن شما کاهش یابد.شما ممکن است با اضطراب و استرس نیز مواجه باشید که بهتر است به دکتر خود بگویید. دکتر شما می تواند به شما در درمان آن کمک کند. او همچنین ممکن است با شما درباره جراحی صحبت کند تا تمام یا بخشی از تیروئید شما را از بین ببرد.

دیابت

انسولین یک هورمون است که بدن شما آن را برای تبدیل قند خون به انرژی تولید می کند. اگر دیابت دارید، یا نمیتوانید انسولین را ایجاد کنید یا نمیتوانید آن را به نحوی که نیاز دارید استفاده کنید ممکن است دچار کاهش وزن بی دلیل شوید. هنگامی که سلول های شما از سوخت و ساز خارج می شوند، بدن شما فکر می کند که گرسن هاست و به سوزاندن چربی و عضله می پردازد. این باعث می شود که وزن کم کنید و حتی شما ممکن است حس تشنگی، خستگی، گرسنگی داشته باشید. اگر این علائم را متوجه شدید، با پزشک خود صحبت کنید. اگر دچار دیابت هستید، می تواند به شما کمک کند تا یک برنامه درمان مناسب داشته باشید.

بیماری سلیاک و کاهش وزن ناگهانی

اگر این بیماری را داشته باشید، بدن شما به گلوتن واکنش نشان می دهد، گلوتن یعنی پروتئینی که در گندم و دانه های دیگر یافت می شود. هنگامی که شما آن را می خورید، سیستم ایمنی بدن شما – که به شما کمک می کند با باکتری ها و دیگر میکروب ها مبارزه کنید – اشتباه به روده کوچک خود حمله می کند. این مبارزه می تواند بدن شما را در مصرف مواد مغذی ناتوان کند و جذب مواد مغذی در بدن شما کاهشیابد و این می تواند منجر به کاهش وزن شود. شما همچنین ممکن است سردرد، خارش پوست، زخم دهان و درد مفصلی داشته باشید. فقط یک پزشک می تواند به شما بگوید شما این بیماری را دارید یا نه. اگرتشخیص اینگونه بود که شما این بیماری را دارید، باید از یک رژیم غذایی ویژه برای جلوگیری از علائم استفاده کنید.

داروی لیزینوپریل

داروها

داروهای مورد استفاده برای درمان برخی بیماری ها ممکن است متابولیسم شما را افزایش دهد، بنابراین کالری بیشتری را مصرف می کنید یا گرسنه تر می شوید. این شامل:

  • داروهای شیمی درمانی
  • داروهای ضد افسردگی
  • داروهای دیابت نوع ۲

استرس

از دست دادن چیزهایی مانند شغل، طلاق یا مرگ یکی از عزیزان، باعث می شود که شما اشتهای خود را از دست داده و توجه تان نسبت به خوراک خود کمتر شود که این باعث کاهش وزن در شما می شود. بهتر است بعد از این قضایا اگر نتوانستید به اشتهای خود برگردید با پزشک و یا یک مشاور صحبت کنید.

لوپوس و کاهش وزن ناگهانی

این بیماری زمانی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی بدن شما به بافت ها و ارگان های شما حمله می کند. شما ممکن است وزن خود را از دست بدهید زیرا می تواند سیستم گوارش شما را تحریک کند و بدن شما را از جذب مواد مغذی باز دارد. ممکن است خیلی خسته باشید و مفاصل شما ممکن است صدمه ببینند یا سفت شوند. پزشک شما می تواند به شما کمک کند این علائم را با دارو و تغییرات در رژیم غذایی و شیوه زندگی خود کاهش دهید.

بیماری آدیسون

بدن دارای ۲ عدد غده فوق کلیه می باشد که در بالای کلیه ها قرار دارند. این غده، یک غده درون ریز است و با ترشح هورمون ها، سلامت بافت ها و اعضای بدن را حفظ می کند ، بخش خارجی، هورمون هایی به نام کورتیکواستروئید می سازد. کمبود هورمون های قشر غده فوق کلیوی(هیپوکورتیکوئیدی) باعث بیماری آدیسون (به انگلیسی:Addison diseases) می شود.

در بیماری آدیسون، مقدار کمی کورتیزول و آلدوسترون تولید می شوند. بیماری آدیسون به نام “نارسایی غده فوق کلیه” نیز خوانده می شود.بیماری آدیسون ، در هر سنی و جنسی رخ می دهد بیماری آدیسون یک بیماری نادر است که هم مردان و هم زنان را در هر سنی متأثر می سازد. غده فوق کلیه شما به اندازه کافی از هورمون های کورتیزول تولید نمی کند. این می تواند مسائل مربوط به معده مانند حالت تهوع، استفراغ، درد شکم و بعضی موارد دیگر مانند اسهال را در شما ایجاد کند که باعث کاهش اشتها و در نتیجه کاهش وزن می شود.

 ارسال در حدود 1 هفته قبل  نویسنده : admin  دیدگاه‌ها برای دلایل کاهش وزن ناگهانی بسته هستند | ادامه مطلب »
محصول ویژه
de5ign
de5ign
استفاده از اسب درمانی برای سلامت روانی -  سه شنبه ,۲۱ اسفند , ۱۳۹۷
دسته بندی :

استفاده از اسب درمانی برای سلامت روانی

در مورد اسب درمانی چه می دانید؟ آیا با فواید و کاربردهای اسب درمانی آشنایی دارید؟ می دانید که با کمک این روش میتوان بیماری های روانی را درمان کرد؟ حیوانات به میزان فوق العاده ای می توانند حمایت احساسی ارائه دهند. فراتر از رابطه با حیوانات خانگی که بسیاری از ما آن را تجربه کرده ایم، گاهی اوقات حیوانات از طریق به چالش کشیدن تجربیات عاطفی درمان جویان در تنظیمات درمانی شان، به آن ها کمک می کنند. در این مقاله از بخش روانشناسی دکتر سلام به بررسی اسب درمانی برای بیماری های روانی می پردازیم.

اسب درمانی در روانشناسی

روان درمانی وابسته به اسب، امکان ورود این حیوانات به پروسه درمانی را می دهد. با اسب های بالغی که در هر جایی از جهان از ۹۰۰ تا ۲۰۰۰ پوند یا بیشتر وزن دارند، ممکن است احساس ترس و وحشت کنید که چنین موجود بزرگ و باشکوهی را در جلسات درمانی خود داشته باشید. با این حال، درمان به کمک اسب به دلیل رویکرد تجربی و برخی شواهد اثربخشی رو به رشد آن، با محبوبیت زیادی در حال گسترش است.

اسب درمانی

برای توصیف یا ارجاع به روان درمانی وابسته به اسب اصطلاحات مختلفی استفاده می شود، مانند:

  • سلامت روانی به کمک اسب
  • مشاوره به کمک اسب
  • تسهیل روان درمانی به کمک اسب
  • درمان به کمک اسب

آخرین اصطلاح، یعنی درمان به کمک اسب، اغلب به انواع دیگر درمان، مانند درمان حرفه ای که در آن از اسب ها استفاده می شود، می تواند اشاره کند.

چه کسی از اسب درمانی بهره می برد:

روان درمانی به کمک اسب (EAP) می تواند در انواع جمعیت و در انواع تنظیمات درمانی مورد استفاده قرار گیرد. در حقیقت، اسب ها را می توان در مشاوره با درمان جویان در تمام سنین، حتی با خانواده ها و گروه ها استفاده کرد.

روان درمانی به کمک اسب (EAP) تجربه بسیار متفاوت تری از صحبت درمانی سنتی ارائه می دهد، طوری که برای درمان جویان، فضای باز را به ارمغان می آورد و همگام با یادگیری، فرصتی در جهت استفاده از تمام حواس و پردازش از طریق چالش عاطفی در اختیار فرد قرار می دهد.

کودکان و نوجوانان:

تسهیل روان درمانی به کمک اسب می تواند به اندازه ی بزرگسالان برای کودکان و نوجوانان نیز موثر باشد. کودکان نیز همانند بزرگسالان می توانند چالش هایی مانند تروما، اضطراب، افسردگی، PTSD و غیره را تجربه کنند. اسب درمانی به آنها یک محیط درمانی ارائه می دهد که می تواند کمتر تهدید کننده باشد و جذاب تر از یک مرکز درمان سنتی باشد.

اکثر کودکان شرکت کننده در برنامه EAP در محدوده سنی بین ۶ تا ۱۸ سال هستند. آنها اغلب در بازگو کردن و پردازش احساسات و تجربیات دردناک خود دچار مشکل اند. تسهیل اسب درمانی به جوانان و افراد سنین مختلف اجازه می دهد تا بر روی مسائلی مانند:

  • آگاهی احساسی
  • اذعان
  • مهارت های اجتماعی
  • اطمینان
  • اعتماد به نفس
  • اعتماد به دیگران
  • همدلی
  • کنترل برانگیزش
  • مهارت های حل مسئله
  • توسعه و حفظ روابط، کار کنند.

اسب درمانی

فواید اسب درمانی

اگر چه انواع مختلفی از حیوانات می توانند در فرآیند روان درمانی به کار گرفته شوند، با این حال اسب ها ویژگی های منحصر به فردی دارند که باعث می شود آنها بهترین گزینه برای درمان وابسته به حیوانات باشند. طبق گفته کارشناس اضطراب، دکتر رابین زاسیو، اسب ها عناصر منحصر به فردی را در فرآیند درمان به ارمغان می آورند.

بی قضاوت و بی طرف:

انسان ها، مخصوصا درمانگرها، به منظور کشف آسیب های عمیق احساسی و درد عاطفی درمان جویان، فضای امنی را به بهترین شکل ممکن برای شان، ارائه می دهند، ولی درمان جویان به طور واضح نمی توانند افکار خود را به اشتراک بگذارند.

برقراری ارتباط درمانی، در جهت ایجاد اعتماد و تمرین آسیب پذیری، می تواند جلساتی زمان ببرد. داشتن اسب ممکن است آرام بخش باشد، زیرا پاسخ آن به رفتار و احساسات درمان جو، بی طرف است و در مورد تجربه های عاطفی فرد قضاوت نمی کند.

فیدبک و بازخورد در اسب درمانی

اسب ها ناظران مشتاق، هوشیار و حساس به حرکت و احساسات هستند. آن ها اغلب، چون آینه ای، رفتار یا احساسات درمان جو را آشکار می کنند و درک و ارتباطات را منتقل می کنند که به درمان جو اجازه می دهد تا احساس امنیت کند.

همچنین به منظور بررسی و پردازش آنچه که در حال حاضر اتفاق می افتد به درمان جویان این امکان را می دهد که با استفاده از رفتار و تعاملات اسب برای بازخورد ها و فرصت ها، حس خود آگاهی شان را حفظ کنند.

مدیریت آسیب پذیری:

درمان جویان در تلاش برای بازگو کردن چالش های عاطفی، تجربیات گذشته یا منتقل کردن داستان زندگی خود، ممکن است آسیب پذیر باشند، بنابراین اسب می تواند نقطه مرجعی برای بهره مندی از پردازش های فرد ارائه دهد.

اگر صحبت کردن در مورد موضوعی برای فرد، بیش از حد دردناک باشد، با فرآیند استفاده از مثال اسب یا هماهنگ کردن تجربه فرد با تجارب اسب در لحظه اتفاق، موضوع می تواند برای درمان جو کمی ساده تر شود. به این ترتیب، واقعیت خارجی قائل شدن برای موضوع باعث می شود که همه چیز آسان تر شود و مطلب از طریق آن ارائه و پردازش شود.

کاربرد اسب درمانی و درمان بیماری ها

اسب درمانی در کمک به مدیریت چندین وضعیت، دارای برخی شواهد حاکی از اثربخشی آن است.

اسب درمانی

اضطراب:

اضطراب بیش از ۱۷ میلیون آمریکایی را تحت تاثیر قرار داده است. اگر چه سطوحی از اضطراب در مرکز زندگی بسیاری از ما- به ویژه در مورد تجربه هایی که شامل تغییر و عدم اطمینان هستند- احساس می شود، اما زمان هایی وجود دارد که افراد به هنگام مواجهه با معیارهای تشخیصی بالینی، دچار اضطراب می شوند. شرایط مرتبط با اضطراب عبارتند از:

  • اضطراب جدایی
  • انتخاب سکوت
  • تشویش بخصوص
  • ترس و تشویش اجتماعی
  • اختلال هراس
  • ترس از مکان های شلوغ
  • اختلال اضطراب عمومی

بسیاری از افرادی که با اضطراب دست و پنجه نرم می کنند، در مورد گذشته خود نگرانند و در مورد آینده خود ترس دارند. همانطور که دکتر زاسیو در طول فرایند درمانی توسط اسب فرصتی برای درمان جویان ایجاد می کند و خاطر نشان می کند که “… در کارهایتان حضور فعال داشته باشید و بر روی وظیفه ای که در دست دارید تمرکز کنید”.

از آنجایی که اسب ها هوشیار و حساس به رفتار و احساسات هستند، می توانند خطر را احساس کنند و با آگاهی بیشتری، واکنش دهند، که به طور معمول منجر به تغییر رفتار و تلاش های احتمالی می شوند. درمان جویانی که با اضطراب درگیرند می توانند به این توانایی توسعه یافته در حس کردن نشانه های خطر، به طرز قابل توجهی واکنش دهند.

یکی دیگر از مزایای استفاده از روان درمانی به کمک اسب در درمان اضطراب، کمک به ممارست آسیب پذیری درمان جویان در یک محیط امن است. همانطور که درمان جویان یاد می گیرند که با اسب ارتباط برقرار کنند و چیزهای جدیدی را امتحان کنند، از آنها خواسته می شود که با کمک و حمایت تراپیست و اسب از منطقه آسایش خود بیرون بیایند. درمان جویان می توانند تجربه خود مانند ترس و چالش و همچنین هر گونه بینش، کشف یا پیروزی در آنه لحظات را در طول درمان، پردازش کنند.

اسب درمانی

PTSD:

اختلال استرس پس از سکته مغزی (PTSD) می تواند احساس ناتوانی و ضعفی به دنبال داشته باشد، که با افزایش برانگیختگی و واکنش پذیری، خاطرات ناگهانی و کابوس و علائم اجتناب از عواقب تروماتیک مشخص شود. با توجه به انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا (AADA)، برآورد شده است که ۷٫۷ میلیون نفر در سن ۱۸ سالگی یا بیشتر با PTSD مبارزه می کنند. کودکان، نوجوانان و بزرگسالان می توانند با PTSD دست و پنجه نرم کنند.

اگر چه افراد می توانند آسیب های مختلفی را تجربه کنند که بر توسعه PTSD در آن ها تأثیر بگذارد، افرادی که مجروحیت جنسی را تجربه کرده اند و همچنین سربازانی که با جنگ مواجه شده اند، جمعیت هایی هستند که درجاتی از PTSD را دارند.

استفاده از روان درمانی به کمک اسب در درمان PTSD سربازان، در حال توسعه است. تس هاست، مربی سواری، در برنامه ی سوار درمانی ویرجینیای شمالی، دارای پس زمینه در روانشناسی بالینی است و با استفاده از EAP، در حال کار با سربازان است.

هاست در حال کار با سربازی خاطر نشان کرد: ” بسیاری از آنها پس از PTSD و افسردگی اظهار داشتند که هرگز فکر نمی کردند که دوباره بتوانند با کسی ارتباط برقرار کنند و احساس می کردند که ارتباط مسئله شخصی است.” اما احساس می کردند که می توانند با اسب خودشان ارتباط برقرار کنند و آن را به بقیه زندگی و روابطشان بسط دهند”.

درمان اعتیاد:

اعتیاد به مواد مخدر و الکل همچنان رو به افزایش است و در ایالات متحده مشکل ساز شده است. مرکز کنترل بیماری تخمین زده است که بیش از ۷۲۰۰۰ نفر در اثر مصرف بیش از حد مواد مخدر در سال ۲۰۱۷ جان خود را از دست داده اند. حدود ۵۰۰۰۰ مرگ و میر، ناشی از مصرف مواد مخدر شبه افیونی بوده است. نیاز به درمان مؤثر برای کمک به برطرف شدن اعتیاد در هر زمانی به شدت احساس می شود.

روان درمانی به کمک اسب، رویکرد منحصر به فردی برای کار با اعتیاد و کسانی است که دارای شرایط مشترکی هستند. شرط مشترک، آن چیزی است که قبلا به عنوان تشخیص دوگانه نام گذاری می شد و فردی را توصیف می کرد که علاوه بر داشتن وضعیت سلامت روانی دیگری، با اعتیاد مبارزه می کند. این مورد برای افراد مبتلا به سوء مصرف مواد و چالش اعتیاد بسیار رایج است، زیرا نگرانی های مازاد می تواند شامل انواع مختلفی از اضطراب، افسردگی،OCD یا PTSD باشد.

هدف نهایی درمان اعتیاد این است که به درمان جویان کمک کند تا زندگی عاقلانه، سالم و سازنده ای داشته باشند. همچنین در درمان اعتیاد، در بسیاری از موارد، درمان جویان سخت در تلاشند تا با پویایی ارتباطات خود با اعضای خانواده و یا شریک زندگی خود آسیب شان را بهبود بخشند. یادگیری اعتماد، ممارست بر آسیب پذیری و برقراری ارتباط موثر در طول روند درمان می تواند یک چالش باشد.

اسب درمانی

بیش فعالی:

اختلال بیش فعالی با کمبود توجه (ADHD) حوزه مازادی است که روان درمانی به واسطه اسب می تواند برایش مفید باشد. برخی از گزارشات EAP برای بزرگسالان و جوانان مبتلا به ADHD بسیار جذاب است زیرا آن ها، تجربه ای فعال، سرگرم کننده و کاربردی را ارائه می دهند.

در طول درمان وابسته به اسب، درمان جو به طور معمول با یک تراپیست (درمانگر) آموزش دیده، متخصص اسب و اسب سروکار دارد. در روان درمانی با کمک اسب، لزوما هیچ سواری (گردش) نیاز نیست. بلکه تمرکز، تنها بر حضور، توجه، ذهنیت، سر حد مرزها، نشانه های اجتماعی و غیره است.

کای تروتر، با مدرک دکترا، یک مشاور حرفه ای مجوز دار، نویسنده و بنیان گذار شرکت Equine Partners in Counseling (EPIC)، یکی از اولین محققانی بود که تحقیقاتش را بر اثربخشی روان درمانی به کمک اسب، اختصاص داد.

مطالعه او در مورد اثربخشیEAP، یکی از اولین انتشاراتی بود که در مجله خلاقیت در سلامت روانی منتشر شد.

نشان داده شده است که درمان جویان از مزایای مختلف روان درمانی توسط اسب می توانند بهره مند شوند، ای مزایا شامل:

  • کاهش پرخاشگری
  • بهبود تمرکز
  • بهبود قضاوت های معمول و رهنمون ها
  • تقویت عزت نفس
  • تقویت شرافت نفس
  • روابط دوستانه کم تنش، می باشد.

درمان جویانی که با ADHD مبارزه می کنند، می توانند در جلسات اسب درمانی احساس موفقیت کنند و از مزایای زیادی برخوردار شوند. کیت مولنر، به عنوان یک کارشناس پزشکی بالینی مجاز، توضیح می دهد که “… درمان جویان احساس می کنند که خودشان به تنهایی چیزی به دست آورده اند، نه اینکه با گفته والدین یا معلم، کاری انجام داده باشند. یک حیوان ۱۵۰۰ پوندی به مسیری که شما می خواهید حرکت می کند زیرا شما توانسته اید تمرکز کنید. بنابراین شما به جای کاری که شخص دیگری از شما می خواست انجام دهید، کاری را که خودتان می خواهید انجام می دهید”.

این احساس موفقیت می تواند برای هر کسی مهم باشد، به خصوص برای کسی که با ADHD مبارزه می کند. آنها بازخورد فوری از اسب خود دریافت می کنند و یاد می گیرند که چگونه اعتمادشان را تقویت کنند و به طور موثر ارتباط برقرار کنند و چگونه برای رسیدن به اهداف شخصی یا مراحل مهمی از زندگی خود، کار کنند.

متخصصان اسب سواری:

انجمن رشد و یادگیری اسب سواری (EAGALA) یک سازمان غیر دولتی است که به تنظیم استاندارد متخصصان کار با اسب ها در یک محیط درمانی اختصاص یافته است. آنها آموزش می دهند و یک گواهینامه تخصصی به کسانی که مایل به حرفه ای و برسمیت شناخته شدن دارند و آموزش اسب سواری دیده اند، اعطا می کنند.

علاوه بر EAGALA، برای کسانی که با درمان جویان در زمینه EAP مشغول به کار هستند، برنامه های دیگری شامل آموزش مناسب و استاندارد نگهداری از اسب ها اختصاص داده می شود.

درمان وابسته به اسب یک سبک خاص و تخصصی در زمینه روان درمانی است، که پزشکان در جستجو و کسب آموزش ویژه و صدور گواهینامه مرتبط با عمل EAP هستند.

اسب درمانی

مواردی که در اسب درمانی باید در نظر بگیریم:

به هنگام تصمیم گیری برای بررسی درمان توسط اسب برای خود و یا دوست عزیزی، عوامل متعددی وجود دارد.

زمان سنجی:

بسته به چالش هایی که درمان جو با آن مواجه است، زمان بندی ممکن است برای EAP مناسب باشد یا نباشد. به عنوان مثال، زمانی که کسی با اعتیاد مواجه می شود، قبل از اینکه امکان استفاده از خدمات اسب درمانی را داشته باشد، به زمان مناسبی برای سم زدایی بر اساس پیروی از یک برنامه درمانی مناسب، نیاز خواهد داشت.

ترس:

اگر چه اسب درمانی برای درمان اضطراب فرد مفید است، با این حال ممکن است یک درمان جو از اینکه در اطراف یک اسب بزرگ قرار گیرد واهمه داشته باشد و انگیزه ای برای حضور در این نوع درمان نداشته باشد. ممکن است یک خاطره تهاجمی از حیوانات داشته باشد که باعث شود مایل به شرکت در این نوع درمان نباشد.

مهم است که با ارائه دهنده ی مراقبت های بهداشت روانی آموزش دیده ای صحبت کنید تا تعیین کند که آیا شما یا یکی از عزیزانتان صلاحیت درمان با اسب را دارید یا خیر. در اکثر برنامه ها قبل از شروع هر گونه درمانی، یک فرایند ارزیابی برای تعیین اینکه آیا EAP برای شما مناسب است یا خیر، وجود دارد.

هزینه:

از آنجایی که روان درمانی به کمک اسب، اخیرا به عنوان درمان مؤثر و مشهوری برای سلامت روان و سوء مصرف مواد، در حال گسترش است، بنابراین این نوع از خدمات ممکن است تحت پوشش بیمه قرار نگیرند. هزینه خدمات EAP با توجه به مکان اجرای آن، می تواند متفاوت باشد.

 ارسال در حدود 1 هفته قبل  نویسنده : admin  دیدگاه‌ها برای استفاده از اسب درمانی برای سلامت روانی بسته هستند | ادامه مطلب »